減脂爽口冷盤怎麼做好吃，減脂爽口冷盤家常做法

減脂爽口冷盤

06-30 用料黃瓜半根豆皮1張菜椒1個大蒜一頭減脂爽口冷盤的做法把所有材料切絲也可以加點胡蘿蔔絲顏色搭配的更好看我做家裡沒有就沒加把大蒜撥好搗成蒜泥加點鹽和所有切好的絲放到一起（蒜泥放在絲上面）加點蠔油然後燒適量的油...

泰式檸檬蝦，酸甜爽口夏季必備減脂涼拌菜

04-13 用料基圍蝦1斤檸檬1個洋蔥半個香菜大蒜黃瓜蔥姜料酒涼拌醋3勺鹽1勺糖2勺芝麻油1勺魯花生抽2勺丘比胡麻醬2勺泰式檸檬蝦，酸甜爽口夏季必備減脂涼拌菜的做法基圍蝦洗淨，最好是活的這樣做出來的蝦才會鮮甜水中放蔥段，薑片，料...

夏日爽口減脂餐：雞胸黃瓜胡蘿蔔涼拌菜

03-24 用料雞小胸3塊水果黃瓜3根胡蘿蔔半根生抽2勺鹽半勺香醋1勺蠔油半勺雞精一點點白砂糖一點點芝麻油半勺夏日爽口減脂餐：雞胸黃瓜胡蘿蔔涼拌菜的做法雞小胸3塊冷水下鍋，加薑片料酒，煮5分鐘至熟透。撈出洗乾淨過涼水後撕成小...

爽口涼拌菜（簡單快手，適合減脂）

05-03 做為一個經常性啃草的教練，這樣的拌菜常常會出現在我家的餐桌上，今天就分享一下我常用的拌法，喜歡的可以試試。經常拌一起的還有白菜嫩葉，青紅椒，焯過水的西芹，豆芽還有小菠菜，羽衣甘藍等等綠葉菜，家裡有什麼就簡單放幾樣就OK...

減脂降壓還爽口❤️涼拌芹菜

05-26 芹菜，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。同時，具有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效～❤️夏日，來一份涼拌芹菜，...

減脂 | 香辣爽口涼拌雞絲

06-22 夏日一定要吃的涼拌菜，不費勁。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根黃瓜半根生抽適量小米椒4-5個鹽適量食用油適量蔥適量姜3-4片大蒜子4-5個香菜少量減脂|香辣爽口涼拌雞絲的做法我的雞胸肉是提前處理熟的放冰箱儲存的，如果你是新...

低脂爽口的涼拌海菜涼粉

12-24 從1月底回國近半年了，很少有時間做飯，陪父母回青島最愛吃青島的涼粉。突然一天女兒告訴我這是低脂0卡食品，主動讓我給她做，這可太簡單太容易滿足她了。青島的涼粉是海菜熬製的，小時候家裡都是姥姥熬製的，所以安全無新增吧。...

涼拌萵筍～開胃冷盤～爽口冷菜～低脂減肥

07-17 最近太忙太忙了，其實我天天都在做飯，可是真的是拍照傳菜譜那麼一丟丟的時間都沒有擠出來，做菜之前我是想著要拍照的，娃一喊餓，天色也晚了就又放棄了上菜計劃。。。萵筍我以前都是炒著吃或者切絲涼拌，自從發現這個吃法之後，感...

爽口涼拌菜

01-27 開胃爽口的粉絲逆天吃法，好吃到停不下來！用料雞蛋2個粉絲1把金針菇一袋胡蘿蔔一根黃瓜一根金針菇一袋香菜一棵蒜末一勺鹽適量雞精半勺糖半勺醋一勺香油一勺辣椒油一勺爽口涼拌菜的做法煎一張蛋皮切絲備用分別把粉絲和金...

減脂餐|超爽口涼拌厥根粉

10-18 厥根粉減脂是排便利器。減脂期間一定要有碳水化合物的攝入，但是建議粗糧代替精米精面。厥根粉減脂又美味，又刮油！用料厥根粉黃瓜絲/胡蘿蔔絲/生菜/香菜花生碎調料：大蒜/醋/醬油/糖/味精/鹽/胡椒粉/麻油/辣椒減脂餐|超爽口...

無油低脂減肥餐！爽口涼拌菠菜

08-09 2020年10月11號星期日我所在的地方最近下了1個月10天的雨今天終於出太陽☀️啦愉快的去了市場看到了自己喜歡本地人又少吃的菠菜買起來做起來吃起來🥣開心的一天很簡單……用料愛心💗1顆菠菜1把胡蘿蔔一小節小米辣1個蒜...

減肥減脂/夏日冷盤/快手菜/涼拌秋葵/爽口秋葵

11-15 好吃減脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小蔥2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一點點減肥減脂/夏日冷盤/快手菜/涼拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗乾淨，焯水，撈出，泡在涼水裡面，涼透，切成小塊，放入盤子中大蒜和小米辣都切碎，放在...

爽口零脂肪減脂好食 ——涼拌萵筍絲

02-23 用料萵筍1-2根鹽適量油潑辣子1勺蠔油1勺香醋1勺菜籽油1勺爽口零脂肪減脂好食——涼拌萵筍絲的做法新鮮的萵筍去皮，洗淨後切成絲，加入食鹽抓拌均勻醃製30分鐘左右30分鐘後出了很多的水，倒入這些水加入蠔油，香醋和油潑辣子（...

減脂食譜N.11｜低卡低脂大拌菜爽口冷盤吃不膩‼️

11-10 一提到減肥就是水煮菜，但是單一的水煮菜吃多了是會產生牴觸情緒的！不僅沒有成功減肥，還會造成暴飲暴食，導致減肥完全失敗。所以想要多吃菜，就要把菜做的好吃，下面分享我減肥期最愛的涼拌菜，低油低鹽低卡，完全沒負擔！更多減脂食...

減脂爽口涼拌紫甘藍

07-29 作為一個想努力抓住青春尾巴的資深美少女，我喜歡一切帶花青素的蔬菜。😊用料紫甘藍半棵鹽1小勺白糖2勺白醋5勺白胡椒碎適量芝麻油1勺白芝麻1把香菜2根減脂爽口涼拌紫甘藍的做法紫甘藍拆開洗淨，瀝乾水分。切細絲，儘量切的...

減脂降壓還爽口～涼拌芹菜

02-17 芹菜性甘、涼，具有清熱利尿、降壓去脂的功效。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素，還有B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時其具有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃、清腸利便、潤肺止咳等作用，...

芹菜吃膩了？教你做一道減脂又爽口的冷盤

10-14 對於減肥人士來說，芹菜這種高纖維的蔬菜一定不陌生，但是誰也架不住經常吃，再健康也會令人心生厭煩。肥瘦廚房今天教你做一道清爽高顏值的西芹香乾，拒絕千篇一律，我們要把吃變成一件享受又快樂的事。尤其女孩子，這道菜一定要...

涼拌苦瓜（減脂肪，脆爽可口）

05-09 苦瓜可以清熱解暑苦瓜富含維生素B、C、鈣、鐵等，具有舒緩疲勞、清心明目、益氣滋補的功效，對糖尿病有一定的療效，具有一定的抗病毒和抗癌作用，脾虛胃寒不宜生吃，孕婦要注意不要食用。另：苦瓜含有很多清脂成分，苦瓜富含纖維素...

減脂餐-爽口筍絲小菜

04-26 前面釋出了魚香肉絲，裡面用到了萵筍。但是一根萵筍非常大，一次量的魚香肉絲通常用不完。但是削了皮的萵筍放不了，於是就有了一筍兩吃的第二種吃法，涼拌筍絲，超級爽口~用料萵筍150g，23大卡鹽0.8g白醋4ml小米椒1g代糖2g菜品熱...

爽口冷盤

06-29 用料胡蘿蔔根香油勺鹽克白糖克花椒粒黃瓜1根香菜少許豆腐絲2/1袋普通食用油適量醋爽口冷盤的做法黃瓜去皮切絲。2/1袋豆腐絲切短。紅蘿蔔少許切絲，香菜少許（愛吃可多放）鹽適量。白糖少許，香油少許。鍋里加油炸點花椒，然後...

酸辣爽口減脂大拌菜

02-03 有一次在餐館點了一碟大拌菜，沒想到這麼好吃，秒光。於是在家琢磨著做，味道一如既往的好👌🏻材料簡單，飽腹還減脂😊用料千張絲1張菠菜或者萵苣葉子一小把胡蘿蔔半根木耳一小把粉絲一把金針菇一把花生米少許蒜末4瓣蔥花少許...

爽口清肺減脂大拌菜

12-03 用料木耳10朵銀耳10朵芹菜1根胡蘿蔔1根腐竹200克爽口清肺減脂大拌菜的做法所有食材炒熟，放入蒸魚豉油，也可以加花椒油，涼拌即可...

減脂爽口的涼拌厥根粉

12-16 用料醋2勺生抽2勺蠔油2勺白糖10克蒜5瓣姜1塊泡椒1勺厥根粉250克食鹽少許減脂爽口的涼拌厥根粉的做法厥根粉提前浸泡半個小時鍋中加入適量的清水大火燒開放入厥根粉煮軟撈出過一遍涼水蒜姜切碎末，一勺泡椒生抽、蠔油、...

懶人減脂餐，爽口涼拌菠菜，清爽開胃巨好吃

05-17 今天做一道懶人低卡減脂涼拌菠菜，開胃爽口，簡單快手，廚房小白輕鬆學會。用料菠菜1把芝麻20克蒜5瓣懶人減脂餐，爽口涼拌菠菜，清爽開胃巨好吃的做法材料準備醬油：蒜末，一勺生抽，一勺醋半勺，鹽，半勺糖，兩勺辣子油，幾滴香油，麻醬一勺，攪...

😋清爽可口🥣涼拌酸辣小木耳❤️減脂小菜

03-12 清爽的小木耳經過調教後也是非常可口的小菜，簡單快手涼拌菜，適合控糖減脂的everybody😊用料幹黑木耳一把蒜泥1瓣小米辣2只鹽1克生抽1勺蠔油1勺糖2-3克清水1勺香油1勺😋清爽可口🥣涼拌酸辣小木耳❤️減脂小菜的做法幹黑木...