營養全面～怎麼做好吃，營養全面～家常做法

06-09 營養價值：番茄富含維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，能補充孕婦和胎兒所需的營養。番茄口感酸甜可口，可以增強食慾和孕婦的免疫力，有效緩解孕期的孕吐反應。番茄亦可減緩面板的色素沉著，有美容養顏的功效；此外，番茄有預防低鈣血...

10-23 營養價值：1、蘆筍是藥食同源，富含蘆丁和維生素C，有助於降血糖、降血脂、降血壓等功能，並能降低膽固醇的吸收；此外，蘆筍富含硒元素，有抗氧化的功效，提高孕婦機體免疫力，對胎寶寶的健康發育很有幫助。2、蝦仁甜嫩Q彈，高蛋白低脂肪...

寶寶營養時蔬小餅（易消化、營養全面）

05-06 用料雞蛋2個土豆1個胡蘿蔔1根銀耳3朵木耳3朵蔥一根1根鹽3克糖3克（可不放）食用油10克麵粉2勺（家用吃飯勺子）蔬菜可以自己選擇喜歡的，多點少點都可以。寶寶營養時蔬小餅（易消化、營養全面）的做法1.將所有蔬菜放入料理機，雞蛋打...

最全的DIY營養麵條

06-03 很多夥伴問我，彩色麵條的製作過程，晾面架哪裡購買，麵條機哪個牌子，怎麼儲存……等等一系列問題。下廚房很多彩色麵條的製作方法，我看了下，沒有特別詳細的一系列解答說明，好吧，我就儘量做個詳細的菜譜，供大家一起交流分享😄用料...

營養全面的兒童“意麵”

11-30 這道主食絕對可以俘虜寶寶的心，“意麵”本身是用胡蘿蔔汁和麵，搓成的貝殼，西北稱作“麻食”。用菠菜、金槍魚、芝士混在一起攪拌後炒制，顏色豐富、濃香可口。用料胡蘿蔔汁芝士條麵粉金槍魚罐頭鹽黃油黑胡椒營養全面的兒童...

小米燉海蔘，清淡養胃營養全面

02-27 喜歡鹹粥，做法簡單希望分享給大家用料海蔘3只隨便你加小米半碗枸杞十粒左右鵪鶉蛋我用了6個白胡椒依口味新增可以不加青菜兩顆小白菜鹽適量小米燉海蔘，清淡養胃營養全面的做法雞湯是昨天燉雞時放蘑菇之前特意留下的，因為...

快手營養全面～三明治

02-21 這款營養全面的三明治太適合早餐了！用料雞蛋2個火腿1根麵包片2片圓白菜適量胡蘿蔔適量海鹽胡椒碎適量低脂芝士片1片番茄醬適量快手營養全面～三明治的做法胡蘿蔔切細絲圓白菜切絲，洗淨，用廚房紙吸乾水分火腿切薄片低脂芝士...

營養全面的湖南米粉

02-01 小孩大人都愛的湖南米粉。用料米粉100克雞蛋1只包菜約150g牛肉50g蒜瓣1瓣姜一片油5-10ml鹽2g醬油少許味精少許骨頭湯一大碗剁辣椒少許營養全面的湖南米粉的做法冷水浸泡過夜的米粉瀝水備好，包菜洗淨撕片，牛肉切小塊，蒜瓣...

營養全面排毒精力湯

04-30 精力湯是臺灣非常受歡迎的全食物營養湯，一杯就包含了各種營養素。蔬菜打成汁的口感向來不夠好，但是加入鳳梨和香蕉調味，不僅增加營養還可以調和口感。全食物主要是將果皮和籽都一起吃下去，清洗也是尤為重要。用料生菜1把...

營養全面雞蛋餅輔食

03-16 適合剛開始培養自主吃飯，寶寶用手拿著吃，色香味營養齊全。用料雞蛋1個麵粉一勺胡蘿蔔，洋蔥，蔥花適量營養全面雞蛋餅輔食的做法胡蘿蔔切絲焯水洋蔥切碎丁，加蔥花，打入一個雞蛋，一勺麵粉，還可以加入適量調味品，我加了一點自制蝦...

寶寶版營養全面的炒麵

08-12 簡單，美味，有營養。用料雞蛋1個海鮮醬油半勺耗油半勺紫菜一點螺絲面適量蝦3只麵包茄子隨意豬肉泥20克蔥花適量排骨湯半碗海鮮菇幾根小白菜2小顆寶寶版營養全面的炒麵的做法準備材料，海鮮菇，小白菜洗淨焯水切開，蝦去頭，皮，線...

10分鐘全營養雜燴麵

04-28 烹飪簡單➕營養均衡，一道菜就可以滿足全面營養，適合2口三口之家的簡單烹調方法！^_^用料蝦仁🍤8只蒜薹3根油菜2棵麵條1份洋蔥半個適量生抽勺糖1.5小勺五香粉鹽🧂勺味精少量10分鐘全營養雜燴麵的做法第一步:備料麵條煮熟，蒜...

麵包機全麥營養麵包

04-05 作為一位減肥抗戰了兩年多，成功減肥20斤的我來說，全麥麵包，是一個營養豐富，並且比較抗餓的東西。想減肥但是不想讓身體不舒服的減肥達人們，讓我們一起行動起來。如果你沒有面包機，是烤箱的話，那可以按照我的比例，來自行調節分...

六款兒童營養湯(營養全面不重疊)

11-16 煲湯和燉湯用冷水還是熱水？隔水燉湯一定要用熱水，湯煲熬湯則是用湯分為兩種，一種是隔水蒸湯，利用蒸氣的作用，在較長的時間蒸制，食材充分融入湯汁中，燉出的湯清澈見底，清香回味稱為燉湯。另一種是用湯鍋煲的湯，經過長時間的文火...

營養低脂！！100%全麥麵包

11-29 做多了全麥麵包之後覺得比白麵包還要好吃了…真的有一種特殊的麥香味，越嚼越香！口感紮實質樸，有濃濃的全麥香氣，飽腹感極強。日常厚切吐司的小可愛這款建議切薄一點～一份早餐抵兩頓不是夢！簡單又健康好吃，是健身減脂的必備呀...

芝士焗飯營養全面

06-30 用料米飯一碗碗芝士3把蝦仁8玉米粒半根胡蘿蔔半根鹽適量油適量西蘭花4朵青菜2顆毛豆20粒花菜2朵裡脊肉100克雞蛋2個料酒1/4勺醬油1/3勺澱粉1/3勺姜2片蒜2瓣芝士焗飯營養全面的做法裡脊肉用料酒、醬油、澱粉醃製炒出，雞...

【全面營養】一口壽司

01-13 隨手做的，記錄一下。用料二米飯：藜麥15g大米70g壽司醋適量涼拌胡蘿蔔絲：胡蘿蔔擦絲半根橄欖油適量楓糖漿少許檸檬汁少許海鹽適量黑胡椒少許厚蛋燒：椰子油適量雞蛋2個海鹽適量配料：紫菜1張牛油果切厚片半個柴魚片適量【全面...

冬瓜蝦面營養全面

06-29 保證兒子營養豐富全面用料蝦6只冬瓜200克鹽適量雞蛋1個青菜3顆裡脊肉絲100克姜2片蒜2瓣料酒1/3勺醬油1勺醋適量澱粉1/5勺冬瓜蝦面營養全面的做法蝦乾清洗乾淨冬瓜切絲，姜蒜蔥花青菜準備如圖裡脊肉切絲，用醬油、料酒、澱...

營養更全面。【全麥蜂蜜小餐包】

09-08 全麥粉口感略顯粗糙，是由整粒小麥研磨而成，含有麩皮的成分，粗纖維，B族維生素比較多！我們小時候家裡經常吃全麥粉，因為口感不好且價格便宜！那時候精白麵粉因為潔白細膩口感好被公認為最好的麵粉。物資匱乏的年代吃精白麵粉可...

豪華營養早餐￨營養超級全面

07-26 又給大家安利早餐來了這次是一份豪華營養套餐角瓜餅➕皮蛋瘦肉粥有主食、蔬菜、蛋類，肉營養超級全面，快手又好吃現在就教大家做這份豪華營養早餐用料角瓜餅角瓜1根鹽5g（1小勺）雞蛋2個面150g（10勺）香油2ml蒜3瓣醋15ml（1勺）皮蛋...

營養全面意麵

01-22 想吃意麵外面的意麵熱量高隨手一鍋燉簡單快捷用料義大利麵一人份西紅柿兩個洋蔥半個番茄醬一勺鹽2克自制雞胸肉丸1份西蘭花四分之一胡蘿蔔三分之一木耳五六朵黑胡椒1克營養全面意麵的做法1、鍋中放水煮開放入意麵煮至...

營養全面的五彩炒飯

07-10 糯米飯加大米飯，口感不要太黏胡蘿蔔加黃椒，添色又營養加上兩根芹菜，脆口又鮮香用料紫色糯米飯1碗大白米飯1碗黃椒1個水果胡蘿蔔2小根芹菜2根營養全面的五彩炒飯的做法胡蘿蔔切丁黃椒，芹菜切丁熱鍋熱油炒胡蘿蔔3分鐘加入黃...

營養全面的早餐搭配

09-29 牛奶光和雞蛋搭配缺錢碳水化合物，搭配蘋果和麵包營養豐富。用料熟雞蛋1個麵包2片牛奶1杯蘋果1個營養全面的早餐搭配的做法除了雞蛋需要水煮熟，其他都是現成噠，很適合愛睡懶覺的上班族哈哈哈。...

營養超全面的全麥土司

02-20 這款土司里加了乾酪，是為了給孩子吃的，單吃乾酪的味道不太好吃，所以我就給加到了麵包裡，還加了黑芝麻，更加美味哦！用料高筋麵粉200克全麥粉100克奶粉15克雞蛋1個大約40克鹽2克細砂糖30克酵母3克淡奶油70克牛奶90克三角乾酪2...

南瓜🎃扯麵全面營養

01-04 用料中筋麵粉250克肉少許小蔥3根生抽2勺蒜頭2瓣豆瓣醬2勺甜麵醬2勺植物油4大勺姜4片鹽3克放面內3克放煮麵水裡6克胡蘿蔔🥕1根西紅柿🍅1個香菇也可以用鮮的6朵耗油1勺澱粉少許南瓜🎃扯麵全面營養的做法南瓜料理機果蔬...