低脂怎麼做好吃
在喜歡的博主（@家棣的點心）那裡看到的方子，但因為我是第一次做加上家裡沒有奶油乳酪就沒有做豆乳夾心，直接把所有材料混合的，但還是出乎意料的挺好吃。綠豆我真的蒸了很久很久，但還是有一些夾生的，嘗試用我的小榨汁機攪打了...
明天自己做個三明治帶去上班吧☺️給某人順便也帶一個吧下面的配料表是做了兩個三明治的量，一個三片吐司的一個兩片吐司的。加的沙拉醬是低脂的哦，我在減脂期哈哈用料生菜幾片隨意雞胸肉2塊雞蛋2個西紅柿1個肉鬆30克胡蘿...
超實用備菜分享！下班回家不用十分鐘就可以搞定一餐⏰⏰。自己做的飯真的又香又健康，不過自己做飯最重要的就是降低動手門檻啦！😉😉可以像這樣，提前買好一週的菜品，回來先處理儲存著。🌟先用摩飛果蔬清洗機給蔬菜肉類清洗一...
轉載用料檸檬個低脂醬汁的做法好喜歡辣就多加辣雞粉好好好好好好好好...
昨晚一頓燒烤今天起來還在打嗝，相當放縱了，今天需要控制一下飲食，用豆腐和雞蛋作為蛋白質來源，再加幾小塊歐包，用味噌和蔥花調味，低脂低碳的一餐。用料豆腐1塊味噌1勺雞蛋2個歐包隨意蔥花隨意克低脂低碳|味噌豆腐焗歐包的做...
🤔還在發愁早餐吃什麼嘛？快看過來👀，只需要這幾樣食材就可以搞定一份快手早餐‼️不費時間、簡單美味、低脂飽腹、營養全面🌮用料紅蘿蔔1根青瓜1條雞蛋2個麵粉2大勺黑胡椒適量鹽適量孜然粉適量🔥快手早餐|低脂飽腹|減肥主...
食譜來自於小魚兒的櫻花媽媽！最近的毛豆簡直不要太嫩！拌一拌追劇必備小零食！一盆吃下來毫無負擔下午飯都不用吃啦！減肥期間饞嘴必備！用料毛豆500克低脂下劇拌毛豆的做法原相機拍攝出來的翠綠的毛豆，祕訣就是：先把毛豆的兩個...
魚肉高蛋白，低脂肪，多吃魚聰明，多吃西紅柿漂亮，減肥的最佳大餐，多吃不長胖，特別美味，又鮮嫩又好看用料草魚1條西紅柿1個紅辣椒3個大蒜籽6瓣姜5片蔥花5克紫蘇5片香菜3根蠔油1勺生抽1勺鹽2克雞精1克鮮嫩低脂，營養健康的番茄魚的...
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天氣漸暖，到了涼拌的天下，低脂健康的素食料理需要一款增加食慾的清爽蘸汁來迎接夏天，還可以直接做拌麵汁，將主食和配菜通通拿捏！針對多種配料需要絞碎的料理，一款得心應手的廚具非常重要，東菱百味佐料機四碗配置，專刀專用，生熟...
居家期間安排上一款攪合攪合蛋糕，來配料簡單，做法簡單。夥伴們你可以安排上此食譜可做8寸模具一個（比較薄）覺得8寸模具做的薄可6寸模具這樣厚度就有了。用料酸奶300克細砂糖40克玉米澱粉40克雞蛋3個淡奶油（沒有換牛奶）100克...
今天社群物資發了厚百葉誒媽媽問：這個怎麼吃啊，能燒啥我：既然不愛吃，讓我試試網上看到的小零食吃法吧真的簡單又好吃誒！！！用料鹽一勺厚百葉一塊調料隨意低脂小零食-空氣厚百葉的做法鹽水浸泡厚百葉半小時左右切小塊空氣炸鍋1...
早餐：全麥吐司用黃油煎一下，表面鋪上脫脂酸奶，再加上脫脂可可粉！絕絕子！...
料汁在下面！用料牛肉150克黑胡椒適量鹽1小勺雞蛋1個耗油1小勺雞精1小勺麵包糠適量麵粉1大勺（可不放，我覺得有面包糠減脂就可以不放了）低脂高蛋白牛排的做法將除麵包糠外所有材料放進絞肉機攪成肉泥醬肉泥分成湯圓大小放在...
快手簡單，天天吃也不怕長胖用料雞胸肉1塊蒜頭3瓣黃瓜1根生抽小半勺澱粉1勺蠔油1勺鹽1克低脂低卡好吃不怕胖的黃瓜炒雞胸肉的做法取雞胸肉1塊，洗淨切小丁，放少許料酒+生抽+蠔油+黑胡椒粉+澱粉，攪拌均勻，醃製20分鐘黃瓜也切...
不加澱粉，直接煎，外皮焦脆，心是軟軟的，刷上醬汁，秒殺路邊攤！3塊錢宅家完美複製鐵板煎豆腐！用料北豆腐塊小蔥1根燒烤料適量辣椒粉適量蠔油適量色拉油一勺蜂蜜一小勺鹽少許白芝麻少許低脂高蛋白，好吃到跺腳！鐵板煎豆腐的做法除了...
處在夏日減肥期，這個能很好的支撐每日的消耗，還能解饞用料蕎麥麵400克/按自己的量雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜三分之一根生抽3勺鹽0.5勺糖1勺蠔油1勺白芝麻0.5勺辣椒麵0.5勺蒜末2瓣香蔥三分之一根花生8顆薑片6片料酒3勺醋3勺...
我堅信Youarewhatyoueat，就像我種菜種花，給不同元素的肥料，種出來的花草完全不一樣。所以一般我都會自己準備第二天午飯的便當，葷菜會在前一天晚上準備完畢，蔬菜在早上準備，追求快手&少洗鍋！用料雞蛋雞胸肉三文魚健身人...
超火小零食酸奶水果脆片，口感似冰淇淋的綿滑，低脂瘦身又養顏用料酸奶350克草莓100g藍莓30克各種果乾自行搭配或者如圖低脂酸奶水果脆片的做法準備食材～果乾可自行替換棉花糖可有可無水果也可自行搭配攪拌混合匯入烤盤中...
520❤️用料芋頭500克紅曲米粉1-3克低脂純素-520素旦糕2⃣️的做法1.芋頭削皮後切塊蒸熟2.壓成芋頭泥，儘可能細膩點，方便造型。3.加入紅曲米粉調色，少量新增混合再少量加，加到自己滿意的紅色即可。4.加入適量粉鹽、松茸鮮，如果...
酸辣爽口，放入冰箱冷藏一會3分鐘涼涼的也好吃用料蕨根粉200克生抽2勺醋5勺香油1勺糖6克鹽6克香蔥4根蠔油1勺線椒4根低脂涼拌酸辣蕨根粉的做法香蔥切碎備用線椒切成小圓圈備用依次放入生抽蠔油醋白糖鹽準備一小把蕨根粉...
#小美版超簡單低脂巴斯克#不需要奶油的巴斯克記錄本菜譜是為了方便自己檢視。用料酸奶140克奶油乳酪200克綿白糖50克玉米澱粉10克雞蛋2個低脂巴斯克（酸奶版）的做法把所有食材放入小美主鍋，設定2分鐘速度8。中間暫停，把鍋...
燒出來的湯真的很香，洋蔥真是提味道用料裙帶菜1把鹽3克雞蛋1個洋蔥1個低脂洋蔥雞蛋碎裙帶湯的做法準備配菜：裙帶菜，雞蛋，小洋蔥洋蔥清洗乾淨切碎雞蛋打入碗中，把洋蔥碎放進去攪拌均勻鍋中放油，開中火，把蛋液倒進去，蛋液稍微固...
家裡帶來的番薯，好甜好有水分。想起來以前家裡也會做番薯餈粑，如今長大了在外地工作，我也想嘗試一下小時候的味道，於是動手做做。俗話說：自己動手，豐衣足食用料紅薯2個糯米粉適量糖適量甜沙拉醬適量低脂好吃#地瓜🍠丸子的做...
本人80後，休閒日常喜歡研究製作美食，以低脂低糖健康好吃為主，偶爾也會獎勵自己高脂高糖的甜品放縱一把，要不然感覺人生白活了😔用料摩飛風乾機一個紅薯1個(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-紅薯片的做法一公斤左右的大紅薯洗...
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