輕盈鮮蔬義大利麵怎麼做好吃，輕盈鮮蔬義大利麵家常做法

輕盈鮮蔬義大利麵

05-30 這個意麵無奶油和少油，全是綠綠綠的蔬菜~清爽少負擔同時又可以攝入多多的蔬菜其實這個可以算是超少油版的炒意麵，不粘鍋和不吸油的蔬菜是少油的關鍵一人份用料義大利麵80克蘆筍2根西葫蘆半條青椒一隻橄欖油鹽適量黑胡椒...

快手雜蔬海鮮義大利麵

08-01 今天黑虎蝦去掉身子的殼，開背去蝦線，保留蝦頭蝦尾，這樣賣相好又方便吃。很久沒有自己做飯，特別是中午飯。之前幾個月太過忙碌，感覺心裡有個通道被堵住了，現在到時間把它打開了。用料義大利麵1份海鮮隨意雜蔬隨意，選水分少的...

【輕食記】素顏 - 義大利蔬菜湯

09-30 喚起亞平寧半島的味覺記憶購買“義大利蔬菜湯”食材包：用料速凍義大利蔬菜湯包1份【輕食記】素顏-義大利蔬菜湯的做法從冰箱冷凍層取出食材，放入冷水浸泡，直至湯徹底融化；倒入鍋中加熱至滾開即可。小貼士如湯未完全解凍，加...

魚香鮮蔬義大利麵

12-17 就是週末做了這道菜讓我默默升起了“原來我也可以裝大廚”的想法。我發誓我從來沒有看過意麵的食譜喲，所以以下步驟全部是自己瞎編出來的，意麵的大師請不要嘲笑我。不過做出來真的好看又好吃，而且非常容易做，半個小時就夠...

涼拌時蔬鮮蝦義大利麵

03-16 用料蝦8只義大利麵1份西蘭花1小朵橄欖油1勺蒜6瓣小米辣2根生抽1勺醋1勺蠔油1勺花椒油1勺芝麻油1勺辣椒油1勺涼拌時蔬鮮蝦義大利麵的做法洗淨切好放入橄欖油，下蒜炒香。放入蝦，炒至變色，卷尾，關火。冷水下鍋一把義大利麵，煮...

義大利老奶奶的茄汁蘑菇義大利寬面(Pasta )自制新鮮意麵麵條

03-07 YouTube上的義大利老奶奶Gina教了很多義大利傳統美食，老奶奶特別可愛，有時在煮東西的等待階段還會唱首歌，哈哈。有時看著看著覺得義大利麵其實跟中國麵條特別像，只是兩國處理醬汁的方式不同，我們的麵條也不放cheese.做麵條...

鮮蔬版義大利麵

09-16 健康有營養，全家都愛吃！用料黃油30g肉沫（如做純素，可免肉）100g番茄（中等大小）2個洋蔥（中等大小）1個各色甜椒（中等大小）3個蘑菇（選自己喜歡的就可）100g凡是蔬菜，皆可自由搭配番茄醬50g胡椒粉適量鮮蔬版義大利麵的做法各種食材切小塊，...

輕食減脂系列—雞肉鮮蔬義大利麵

09-15 熱愛美食的我，最喜歡看到家人和朋友享受我的美食，由於過度享受美食導致家裡兩位體重超標，故推出輕食減脂系列的健康美食，讓我們既能享受美食又能維持健康。用料義大利麵兩人份雞胸肉四分之一塊菜花：3大朵西蘭花：3大朵香腸半...

海鮮雜蔬義大利麵

08-02 老闆娘私房菜：海鮮雜蔬義大利麵。這個菜老闆娘的小心思是：黑虎蝦去掉身子的殼，開背去蝦線，保留蝦頭蝦尾，這樣賣相好又方便吃。還放了些花甲肉口感更豐富，如果有其他海鮮比如魷魚和其他貝類也都是完美搭配。具體做法：1.煮一大...

沙律海鮮蔬果義大利麵

03-07 適合夏天的一道晚餐喲用料義大利麵2人份西紅柿1個香菜1根蟹柳8條沙拉醬2大勺鮮蝦20只青瓜半根蘋果1個沙律海鮮蔬果義大利麵的做法義大利麵，蟹柳，蝦剝殼煮熟瀝水備用番茄切片，青瓜，蘋果切丁，香菜擰碎所有材料放在一起，最後是...

Wagas蔬菜義大利麵🍝

01-31 最近看吃播在迷wagas，過年🧨在家打掃家裡剩下的意麵🍝嘻嘻😁這個面我真的做出了餐廳🍴水準用料黃油克胡蘿蔔根松子香腸荷蘭豆羅勒青醬淡奶油蛋黃醬橄欖油義大利麵Wagas蔬菜義大利麵🍝的做法前一天晚上準備好食材，香菇泡...

混合蔬菜麵包，輕盈甜品

02-04 用料800克水，焯水用30克胡蘿蔔，切約0.7釐米丁30克西蘭花，切約1-1.5釐米小朵30克紅甜椒，切約0.7釐米片30克黃甜椒，切約0.7釐米片1小撮鹽220克高筋麵粉，多備一些撒粉用100克水30克牛奶20克橄欖油12平茶匙乾酵母粉，約2克25克芹...

鮮蔬清炒義大利麵

08-27 清炒義大利麵是一道非常清爽而且簡單的料理，與紅、青、白醬的味道不同，因為沒有鮮奶油、牛奶、起司，相對來說清爽了一些，而且可以千變萬化的選擇加入的配料，很容易成為家常的料理。好味道的料理自然少不了好的食材。這次用...

核桃青醬意麵（輕盈版）

12-31 1.用核桃代替了松子，味道一樣而且營養成分高些。2.不想吃那麼油，又想醬有溼潤度，於是增加了40克左右的菠菜，口感很輕甜。3.這些配料大概是吃5，6次的量，多出來的可以分成小份冷凍起來，想吃時候放回冷藏解凍。用料核桃50克新鮮...

輕食系列牛油果鮮蝦義大利麵

07-08 用料蝦仁數只牛奶適量意麵適量淡奶油小許牛油果1個松子仁或瓜子仁小許黃油或橄欖油適量輕食系列牛油果鮮蝦義大利麵的做法1先在開水加一點鹽把意麵煮至自己喜歡的軟硬度然後瀝水等待備用2牛油果去皮切片如果家裡有攪...

超級豪華意麵——【海鮮義大利麵】

12-12 用料義大利麵1份蝦10只海蔘1只龍利魚1條鹽4克料酒3勺蒸魚豉油2勺姜粉1勺黑胡椒粉1勺白胡椒粉1勺辣椒粉1勺羅勒碎1勺超級豪華意麵——【海鮮義大利麵】的做法做法:1海蔘解凍（我用的是提前泡發洗乾淨的），切丁。2大蝦去頭去...

鮮蝦佐番茄蔬菜義大利麵

06-17 用料野生蝦數尾芹菜一把黃紅彩椒各半顆筊白筍小番茄數顆胡椒粒5-8顆剝皮蒜頭九層塔數支百里香數支鹽巴少許橄欖油1.5~2大匙義大利麵1/3包鮮蝦佐番茄蔬菜義大利麵的做法水滾之後加鹽，加入麵條煮約八分鐘，撈起來後備用，加...

鮮蔬豬肉義大利麵

05-16 用料義大利麵1份洋蔥1/2個鹽少量色拉油少量豬肉適量胡蘿蔔1/4段青辣椒1/2個紅辣椒1/2個黑胡椒少量醬油少量澱粉少量水少量大蒜兩瓣鮮蔬豬肉義大利麵的做法義大利麵加入少量鹽，根據包裝要求放入沸水中煮熟，大約是8分鐘左...

【視訊】義大利人的夜宵 | 蒜香橄欖油辣意麵 (輕盈版)

05-10 蒜香橄欖油意麵（pastaaglioeolio）是一款在義大利常見的夜宵，因為用到的食材：大蒜、橄欖油和意麵都是義大利人家中的必備食材，大半夜的突然餓了，很容易就能燒一鍋，和家人、朋友們分著吃。蒜香橄欖油很香，但是大半夜的煸炒大蒜，...

簡約版海鮮蕃茄意麵（海鮮義大利麵）

11-12 今天早上起來正愁吃什麼呢，昨天買的包裹就到了，正好有一袋義大利麵。本想做肉醬面，可發現冰箱裡沒有肉餡，只有5只大蝦，雖然家裡沒有蕃茄，但好在有pizza番茄醬和蕃茄沙司。好吧，索性來個簡易版海鮮意麵。味道還真心不錯。用料...

教你做義大利麵醬輕鬆搞定家庭版披薩和義大利麵🍝

04-01 女兒是個麵食控，對酸甜可口的義大利麵是由衷的熱愛，所以老媽只能對義大利麵的做法進行摸索。這個義大利麵醬可以輕鬆在家搞定義大利麵，diy披薩的時候，塗上一點，當作披薩醬也是極好的。可以多煮上一點，冷卻後分裝，凍在冷凍室...

春天輕盈全麥意麵沙拉

03-11 經過冬季的厚重，春季就脫去層層枷鎖，來點輕盈的感覺，身上的肥肉也是時候該說再見了。運動健身不可或缺，但健康飲食也別忘了哦！新鮮的水果胡蘿蔔加上生機勃勃的豆苗，全麥意麵拌上油醋汁，減脂又飽腹，讓春天就這麼輕盈的來～春季是...

雜蔬海鮮白醬義大利麵

08-27 就是突然很想吃白醬意麵了呀，嘻嘻😁之前做過幾次都不是很成功，總是有點擔心做不好，這次放手去幹，反而有驚喜！男朋友說這一次是最好吃的，就放心的來寫第一份食譜啦～因為做好後覺得味道不錯才想起來要記錄的，所以沒什麼圖片，請大...

游魚菜譜:義大利海鮮蔬菜面

07-17 食商高的人一定懂生活！由於本人不愛吃硬的麵條，總覺得外面的義大利麵太硬，很難下嚥，自家做的🍝最可口。用料義大利麵一把青豆若干玉米若干香菇5朵蝦5只青辣椒3個乾貝6顆黑胡椒若干黑椒汁2勺番茄醬2勺橄欖油4勺扁豆3片胡蘿...

輕盈綠醬意麵—Pamela

10-17 轉自Pamela用料全麥義大利麵80g菠菜1把西紅柿50g奶油50ml青醬50g鹽黑胡椒粉辣椒粉豆蔻粉輕盈綠醬意麵—Pamela的做法按照包裝上的說明煮義大利麵。準備好青醬菠菜洗乾淨擦乾，必要的話剪掉莖鍋中加入碎番茄、菠菜和燕麥...