拌色拉⋯怎麼做好吃，拌色拉⋯家常做法

11-17 與老公一起開始進入168生酮飲食。最不愛吃雜豆飯的老公也吃的津津有味。用料各種雜糧豆類各半杯生酮雜豆飯及多種吃法(可做炒飯，拌色拉⋯)的做法蕎麥仁，黃豆，黑米，赤小豆，玉米，糙米，薏仁，藜麥，黑豆(忘照了)，各半杯我都把它倒在...

滿園春色拌沙拉

01-04 我從李錦記美味錦囊館學來的第一道年菜——滿園春色拌沙拉。用料哈爾濱紅腸一根蛋黃沙拉醬6茶匙生菜50克苦苣50克紫甘藍50克聖女果幾顆麵包一片李錦記蒜蓉辣椒醬2.5茶匙李錦記財神蠔油2.5湯匙花生醬6茶匙滿園春色拌沙...

色拉

12-14 用料土豆3個黃瓜2根紅腸1段沙拉醬1袋色拉的做法土豆三個洗淨，然後加水放鍋內煮熟土豆煮熟後去皮放置冷卻，將黃瓜、紅腸、沙拉醬準備好。將土豆、黃瓜、紅腸切丁把切丁的材料放一起後加少許食鹽和白糖，然後倒入沙拉醬攪拌...

涼拌豬耳/色拉

02-06 家常菜系列滷一滷、拌一拌我最喜歡的方式了滷的時候只要設定鬧鐘⏰一點不影響我幹別的事用料豬耳朵1個蘿蔔苗（生）1把【滷料包】小茴香1/2小匙花椒粒10粒八角1個桂皮1塊香葉1片生薑2片【涼拌調料】麻油2大匙鹽1/4小匙涼...

中國色拉❤️菠菜拌粉皮

10-25 週二姊妹組聚餐，忙完工作緊張做個快手涼拌菜！沒想到很快就光碟了，悉尼進入夏季，涼拌菜比較適合！❤️用料菠菜1把雞蛋3個綠豆粉皮（自制）1張香菜3根蒜瓣5瓣胡蘿蔔🥕1根蔥5根冰糖粉少許鹽克生抽勺白芝麻克藤椒油1勺花椒油1勺麻油1...

黃瓜拉皮（東北特色拌菜）

08-24 從小吃到大的拌菜，東北百分之九十飯館都會有這道菜，但是味道各有千秋，喜歡研究美食尤其是拌菜的我大概16.7歲就能拌出來讓家人滿意的菜，黃瓜拉皮只是其中之一。做法很簡單，一起嘗試下。用料黃瓜1根拉皮1份胡蘿蔔小半根芝麻...

0脂油醋汁拌色拉

11-28 天逐漸熱了，做一道清淡又減脂的涼拌菜，操作簡便且又爽口開胃。用料草蝦450克聖女果250克水果黃瓜1根檸檬半個香菜（可選）幾根鹽適量0脂油醋色拉汁1瓶（240克，可用多次）0脂油醋汁拌色拉的做法活草蝦。因為是涼拌，買的活蝦。去頭...

彩色色拉

05-24 用料甜玉米蝦仁牛油果櫻桃芒果彩色色拉的做法主要介紹蝦仁處理方法。買來的冰凍蝦，洗淨後，加鹽、料酒、生抽醃一下（時間久點為好）。然後用熱油劃一下。甜玉米剝粒飛水。其他食材就是切切擺擺。...

以色列色拉

02-28 用料黃瓜西紅柿洋蔥檸檬汁橄欖油鹽黑胡椒以色列色拉的做法蔬菜切丁。加橄欖油，鹽，黑胡椒，和檸檬汁。...

涼拌甜辣蝦色拉

01-25 天氣變化大,來點帶著些微酸甜辣的色拉提胃口,似乎是不錯的選擇,趁著蝦仁鮮甜脆口,拿來做色拉最對味了,加了花生仁增加口感和香氣,淋上泰式甜辣醬拌勻就能上菜的幸福,從現在開始為家人的美味努力吧～用料蝦仁1盒小洋蔥1...

雞胸肉甘薯溫拌色拉

09-15 受到wages啟發做的色拉。昨天和朋友出去hangout。但是之前心情很不好所以有點想要stresseating。就去買了一大份wages的南瓜色拉和羽衣甘藍還有蠶豆薏仁。我覺得這種碳水很好吃。放在裡面。還有雞胸肉。所以就做了這...

涼拌色拉couscous

03-01 碳水一直是ondiet女性逼之不及的東西，但其實吃的均衡，碳水也可以很健康。更別說其實碳水不光是大米和小麥，你想過麼？還有豆子，玉米麵，小米等等等等都可以作為主食，讓你每天不重樣。而且今天我做的這道色拉真的很簡單，很適合夏...

鱈魚子醬拌西柚色拉

06-20 用料西柚一個雞蛋兩個生菜適量橄欖油兩勺黑胡椒適量鱈魚子醬拌西柚色拉的做法西柚削去外皮雞蛋煮熟剝殼切片，生菜純淨水浸泡半小時瀝乾水分！西柚切片備用！撒上黑胡椒碎，倒入橄欖油，適量的油醋汁！擠上鱈魚子醬，拌一下就可以吃...

涼拌芥末芝麻西葫蘆色拉

05-25 夏天來了，涼拌菜成了餐桌必備菜，爽口又快手。最近才知道西葫蘆除了入餡、炒食還可以生吃，而且很美味。用料西葫蘆1個紫甘藍少許焙煎芝麻色拉醬100ml日式芥末或芥末油少許蔓越莓幹少許涼拌芥末芝麻西葫蘆色拉的做法我使用...

涼拌鮪魚鮮蔬色拉

01-31 夏天餐桌就是要涼拌菜,善用洋蔥和鮪魚的絕佳搭配,搭上好菇道雪白菇川燙過保留脆脆口感,每一口都能嚐到鮮甜的好滋味,最棒的夏天涼拌菜,拌好直接當溫色拉上菜也是美味滿百。讓孩子跟著一起做,簡單方便更營養。用料紫皮...

雙色菜花拌雞蛋沙拉

03-15 用料雞蛋1個西蘭花適量花菜適量芝麻適量生抽適量雙色菜花拌雞蛋沙拉的做法將菜花和西蘭花洗淨切好備用，同時將雞蛋煮上。放入微波爐裡高火五分鐘。這裡我都會將廚房用紙沾溼展開蓋在上面，這樣是為了保證在加熱後不會太...

蔬菜色拉（菜絲色拉）

02-16 和kfc菜絲色拉味道挺像的主要說一說這個醬怎麼呼叫料球生菜400克紫包菜300克胡蘿蔔1根洋蔥200克香甜味色拉醬200克蘋果醋150毫升糖100克鹽10克黑胡椒適量蔬菜色拉（菜絲色拉）的做法這個醬不太挑蔬菜可以生吃的就行切切碎...

蔬菜色拉水果色拉集錦

06-05 春暖花開就想減肥，健身！“攢”了一冬天的肥肉也該“甩”掉啦😂第一步：辦個健身卡/找教練；再來，買這種裝備氣勢必須要跟上，雄赳赳氣昂昂練了一陣子“體重”仍然沒有變化，差哪兒呢？於是，健身房不去啦，教練的微信拉成“靜音🔇”，減...

拌色拉包菜@抗疫捲心菜

12-26 用料捲心菜（比較小）半棵色拉醬6小勺花生醬3/4小勺牛奶（酌情新增）1小勺糖5克鮮醬油2小勺拌色拉包菜@抗疫捲心菜的做法切半棵捲心菜，用削皮刀刨成細絲，沖洗乾淨，過涼白開，再放入提前備好的冰水中浸泡5分鐘左右；冰水中撈出菜絲，用...

五色杯色拉

12-31 homeparty不知準備什麼菜色的時候，這道色拉絕對會讓你的小餐桌美起來！日本餃子皮很薄，所以我就拿來用了，但是家裡多餘的小餛飩皮，春捲皮會更好。色拉餐料其實也是隨意，我這裡只介紹一種，但是例如三文魚，芝士，番茄，蟹肉罐頭，任何...

減脂時期的色拉05:雙色胡蘿蔔色拉

06-24 菜譜來自食貼沙拉書用料紫皮胡蘿蔔4根手指胡蘿蔔4-6根櫻桃番茄適量山羊乳酪適量小油菜1棵植物油2湯匙黑胡椒少許鹽少許醬汁食材義大利黑醋10毫升橄欖油15毫升鹽1/4茶匙減脂時期的色拉05:雙色胡蘿蔔色拉的做法烤箱預熱...

牛肉色拉拌飯

10-22 牛肉色拉拌飯--晚餐沒有負擔的蛋白質食譜晚上餓著肚子減肥是不對的,睡前宵夜的暴飲暴食很容易打亂新陳代謝的規律,豐富又低熱量的晚餐是最佳的菜譜選擇。充滿豐富蛋白質的食物，慢慢消化吸收,長時間保持飽腹感，宵夜也想...

不拌色拉汁的色拉

10-03 不用色拉醬的色拉，你吃過嗎？你或許會說，沒有色拉醬的色拉能好吃嗎？你肯定會說淡而無味，清水寡淡的。錯！跟著我一起，你會嚐到不一樣的口感色拉。酸甜脆口，果香四溢，能有如此豐富層次口感的好吃的色拉。你不想試試麼？！用料蝦仁150...

涼拌柚香花椰色拉

06-17 夏天到了吃涼拌色拉開胃且清爽,綠花椰菜不但好看又好吃~大魚大肉之後來點健康的蔬菜均衡一下吧!😉用料綠花椰菜一大朵紅蘿蔔絲酌量紫高麗菜絲酌量小磨坊蒜風味油酌量桂冠柚香和風醬一包涼拌柚香花椰色拉的做法花椰菜...

溫熱色拉雜糧蔬菜色拉

08-09 剛做時候沒有乳酪就沒有放後事實證明加了更好吃！葡萄也不能少。原本除了米飯全部生食，個人很多菜吃不慣生的，都是稍稍汆燙後再拌的。彩椒一定是烤的更好吃，但是我懶得再分開準備就一起煮用料雜糧飯1小碗芹菜2根洋蔥1/5個...