低卡紫甘藍燕麥餅怎麼做好吃，低卡紫甘藍燕麥餅家常做法

低卡紫甘藍燕麥餅

06-23 準備蔬菜沙拉多出來的紫甘藍，想著做點兒啥，剛好家裡有燕麥和全麥粉，想起來之前看大神們做的香蕉燕麥餅，紫甘藍實在是太棒了的食材😁用料紫甘藍1/4個燕麥50克全麥粉50克雞蛋2個鹽3克或按需胡椒粉3克或按需水/牛奶少量低卡...

紫甘藍燕麥代餐餅

07-16 用料紫甘藍四分之一個鹽適量快熟燕麥一碗麵粉一碗雞蛋2個紫甘藍燕麥代餐餅的做法配料：紫甘藍快熟燕麥麵粉雞蛋鹽1⃣️紫甘藍剁成沫（太硬了榨汁機沒榨碎……）2⃣️加麵粉快熟燕麥雞蛋適量鹽攪拌揉成麵糰3⃣️烤箱200度預...

低卡路里版燕麥紫薯餅

08-29 口感綿糯，味道微甜，最重要的是健康，紫薯富含硒抗氧化，燕麥更是不錯的粗糧。紫薯和燕麥都十分通便也是一大好處。最重要的是製作方法吃起來沒有長肉的罪惡感。健康低脂是最大的特點。用料紫薯200G燕麥200G雞蛋一個方糖（也可...

低卡燕麥餅

04-22 低卡燕麥餅【上班嘴饞吃上幾片】用料燕麥片170克雞蛋1個紅糖35克玉米油10克黑芝麻少許蜂蜜40克低卡燕麥餅的做法將所有材料混合均勻，鋪在烤盤上壓平，表面撒上黑芝麻（多少根據個人口味，其實也可以加點椰絲😍）烤箱預熱10分鐘...

減肥紫甘藍雞胸肉低卡蕎麥拌麵

05-10 想要減肥還想美味，想吃雞胸肉又不想被塞牙?用料雞胸肉70克蕎麥麵82克紫甘藍175克李錦記泰式甜辣醬適量鹽適量小蘇打適量大蔥一小段白醋幾滴減肥紫甘藍雞胸肉低卡蕎麥拌麵的做法雞胸肉切段，用小蘇打和李錦記泰式甜辣醬醃...

無油低卡的全麥紫甘藍餅

08-09 超級簡單！！又低卡！🤗🤗🤗要不要來一套🤓方子改自greenkitchenstory用料紫甘藍四分之一個全麥粉100G雞蛋3個鹽水黑胡椒無油低卡的全麥紫甘藍餅的做法切紫甘藍切越細越好。或者料理機打碎（料理機打碎之後的顏色會比較刺激😂...

低卡紫薯燕麥可麗餅🌮

10-20 分享一款15分鐘早餐系列，是我最近在減肥一直在吃的高顏值低卡紫薯燕麥可麗餅🌮，我特別的喜歡紫薯芋泥，跟任何的食材都能搭出高階美做法也極其簡單快捷，也是非常的適合懶人和上班族，即能飽腹又不失精緻，同樣營養豐富用料紫薯...

紫甘藍餅

06-06 用料紫甘藍片面粉克鹽克雞蛋個紫甘藍餅的做法胡蘿蔔捲心菜小貼士甜麵醬...

紫甘藍烤燕麥

09-25 顏色紫紫的超美啊！又好吃!用料雞蛋一隻燕麥40g紫甘藍切碎數量隨意牛奶一盒鹽一點點紫甘藍烤燕麥的做法燕麥平鋪，雞蛋蛋散加入牛奶鹽，死命攪拌，紫甘藍切碎鋪在燕麥上，蛋液澆上！烤箱預熱，180度20-25min左右～醬醬！出爐！...

紫甘藍燕麥鱈魚餅（10個月輔食）

08-09 紫甘藍富含豐富的花青素，在礦物質鈣和鉀的含量上也同樣優秀，分別是包菜的2.3倍和3.8倍。維生素C含量同樣高於包菜，是包菜的1.6倍。用料紫甘藍2片鱈魚適量即食燕麥20克麵粉10克蛋清1份紫甘藍燕麥鱈魚餅（10個月輔食）的做法材...

紫甘藍燕麥粥

09-03 廚房菜鳥的減肥早餐～吃膩了燕麥泡白水。在家裡窮的只剩下一株紫甘藍時喪心病狂做出來的燕麥粥。牛奶加紫甘藍加燕麥一共247大卡的熱量。還能飽肚子哦～^_^用料特侖蘇低脂奶250ml紫甘藍65g桂格燕麥30g紫甘藍燕麥粥的做法...

超級低脂低卡的涼拌紫甘藍！！

07-20 🌈🌈今天分享一道色香味俱全的夏日必備菜～涼拌紫甘藍。酸辣開胃，清脆爽口！一直覺得紫甘藍只能是拌沙拉而已，嘗試下涼拌，確實出乎意料的好吃，不僅做法簡單，關鍵還低脂低卡~減肥的小夥伴不要錯過哦……用料紫甘藍1個香菜1根蔥1...

酒釀紫甘藍雜蔬燕麥粥

11-06 紫色的粥感覺像黑暗料理→_→，但是味道很棒也很營養噢！！步驟超簡單，而且時間短，適合學生黨！用料燕麥適量紫甘藍小半顆菠菜一小把玉米粒一小把甜酒釀一勺酒釀紫甘藍雜蔬燕麥粥的做法鍋中倒水，放燕麥煮滾加入玉米粒，紫甘藍，菠菜...

㊙️低卡高飽腹‼️紫薯燕麥餅

09-09 喜歡紫薯沒道理!紫薯花樣吃法用料紫薯1個燕麥隨意葡萄乾隨意蔓越莓隨意牛奶或蜂蜜適量㊙️低卡高飽腹‼️紫薯燕麥餅的做法喜歡紫薯，今天來分享一個平時做得比較多的小餅吃法，準備好全部食材，不喜歡奶味的可以把牛奶可以換成...

低卡減脂菜洋蔥熗炒紫甘藍

06-09 最近減脂到了關鍵時期，已經瘦了12斤，晚餐非常重要，吃不對立馬反彈😢於是做了這道減脂晚餐，好吃😋又營養今天比較匆忙，過程圖沒有拍照，下次補拍用料紫甘藍半個紫洋蔥半個花椒5-8粒大料1-2個橄欖油10克李錦記紅燒汁1勺鹽兩個...

紫甘藍薄餅

03-12 用料紫甘藍半個鹽克雞蛋3個黑胡椒少許麵粉100g紫甘藍薄餅的做法紫甘藍切碎，加入麵粉加入海鹽加入雞蛋（加入一個後攪拌再加入另一個）加入黑胡椒碎烤盤上鋪烘培紙攤平面糊放入烤箱，上下管220度烤20-25分鐘表面金黃即可切成...

超級低卡的紫甘藍沙拉

08-20 沒有沙拉醬的蔬果沙拉——涼拌紫甘藍胖子都是吃出來的，我也不例外。眼瞅著馬上就要遮不住這一身肥肉了，減肥已經刻不容緩了。可是作為一個愛美食的胖紙，如何在美食與減肥之間尋找一個平衡點，就成了最大的難題。既要吃飽又...

低卡低脂‼️藍莓燕麥撻

02-22 用料撻皮：香蕉1根燕麥片80克撻液：藍莓130克酸奶50克吉利丁粉5克牛奶20克模具：6寸撻盤1個低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法香蕉用叉子搗成泥。香蕉泥和燕麥攪拌均勻。撻盤抹油，將香蕉燕麥倒入撻盤中，按壓緊實，放入烤箱180度烘烤10...

【低卡小零食】紫薯燕麥餅

08-03 入手了好多紫薯，總是蒸著吃太單調，換一種方式，加點麥片，用海氏K5空氣烤箱烤一下，可以作為主食，也可作為零食，都很棒沒有新增額外的糖，依然甜甜的，是紫薯的味道，很好吃，還有種奶香，吃起來根本停不下來，而且，熱量也沒有很高，不怕胖哦用...

燕麥低卡鬆餅

12-30 低脂低卡，快手好吃！只要攪一攪就能做的低卡鬆餅，我簡直太棒了！不管什麼燕麥片打碎加入雞蛋攪勻，再來一個老酸奶模擬奶油，nice～用料燕麥片50g雞蛋2個白砂糖10g燕麥低卡鬆餅的做法準備材料。燕麥片料理機打成粉，加入雞蛋和白糖...

🔥免烤❗️低卡·羽衣甘藍燕麥披薩

12-12 羽衣甘藍，這個公認的超級蔬菜，榨汁實在是難喝，今天把它變成超好吃的蛋餅披薩！保證你每天早上都想吃。減脂低卡好吃不胖用料羽衣甘藍適量雞蛋2個即食燕麥20克生抽1勺馬蘇裡拉乳酪碎適量番茄醬2勺雞肉腸30克🔥免烤❗️低卡·...

低卡紫甘藍雞胸肉包子饅頭

09-03 用料麵粉300克酵母3克紫甘藍半個雞胸肉1塊香菇若干胡蘿蔔1根蠔油2勺鹽適量澱粉適量生抽3勺低卡紫甘藍雞胸肉包子饅頭的做法紫甘藍榨汁，此時麵粉和酵母準備好。倒入麵粉中，三者混合，攪拌，揉麵。根據麵糰溼幹新增適量的水，正...

寶寶紫甘藍燕麥小米粥

04-19 紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等。1、紫甘藍能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受...

低卡紫薯燕麥餅（減肥）

07-30 味道非常一般般😐，畢竟沒有另加油跟糖。單純的紫薯燕麥味，但是努力找一下可能可以找到煉乳的奶香味🙃。適合在減肥的小夥伴當早餐。口感不是酥脆型的，也不鬆軟，單純的不幹不硬的那種軟？（好難形容）不難吃的，不是黑暗料理，就是不...

低卡瘦身酸甜涼拌紫甘藍

05-13 這是一道超簡單省時的冷盤，夏日裡空氣中都佈滿了熱氣，酸甜清爽可口，還可以解暑。紫甘藍150克38千卡香菜5克1.5千卡白砂糖5克20千卡合計59.5千卡用料紫甘藍幾片香菜2根白砂糖5克白醋2茶匙雞精1/2茶匙鹽1/2茶匙香油1/2茶匙...