減脂紅燒海蝦魷魚怎麼做好吃，減脂紅燒海蝦魷魚家常做法

01-05 好久沒有傳菜譜了，為了我那僅有的幾十個粉絲，我要努力（順便展示我新到的小鍋）。一邊煮一邊拍照真麻煩，哈哈哈哈。最近想減肥，加上夏天太熱沒胃口吃點海鮮最好了。用料海蝦7只魷魚2只辣椒1個小米辣1個洋蔥1/3個生薑4片蒜4瓣...

09-20 用料魷魚3只姜4片料酒1勺糖20克生抽1勺耗油1勺蒜5-6瓣花椒20粒青，紅椒2-1個豆瓣醬1小勺水澱粉60克紅燒魷魚絲的做法準備好魷魚，解凍後魷魚打理好，洗淨準備切絲配菜切好，蒜姜小米椒也一樣切好魷魚飛水撈出切絲，起鍋下油爆香...

香辣魷魚須（美味賽過鐵板燒的減脂餐）

05-01 Hello，廚友們，五一之後復工了，所以最近很少更新了。對不住廚友們了。喜歡我的菜譜的廚友們，請多多鼓勵我，好給我不斷更新下去的動力喲~嘻嘻~今天抽空更新一道週末做的鐵板魷魚須，雖然我們的減脂期還沒結束，但是魷魚須脂肪低，...

減脂紅燒肉

09-26 餐廳裡幾塊就能賣到五十多的一份紅燒肉，味道雖好，但會新增很多油和糖，本身豬肉熱量就很高，自己煮少油，更美味！用料五花肉500克八角2個千禾生抽3勺廚邦紅燒醬油2勺冰糖20克料酒3勺花椒15粒蔥1寸姜粉5克鹽適量紅糖15克花椒泡...

魷魚鮮蝦蛤蜊海鮮紅咖哩湯

10-06 泰式海鮮湯～記得最後放咖哩喲❤️用料魷魚1只蛤蜊100克蝦8只洋蔥1/2個100g芹菜1/2根50g大蒜1片青菜高湯300ml白酒100ml番茄罐頭🥫cut1罐400ml桂葉1片鹽1/3小勺紅咖哩1勺半橄欖油2小勺魷魚鮮蝦蛤蜊海鮮紅咖哩湯的做法魷魚...

紅燒墨魚魷魚

03-01 鑑於很多鴻牛海鮮家小夥伴平常不怎麼做菜，也不太會做海鮮，雖然客服蝦蝦也不太做菜，那還是得上！家裡婆婆是大廚，那就拍視訊給小夥伴們瞧瞧，不過也只是家常版燒法，和酒店裡的是沒法比哦，大夥將就著看吧！好的食材都貢獻給你們啦，剩...

美味紅燒魚（減脂期）

03-15 紅燒魚，是我們海邊人從小吃到大的一道菜。特別下飯…結合自己的口味偏好，加了杭椒以後，味道更絕了…這道菜用什麼魚都可以，我常做的是黃花魚（鮮嫩）和金鯧魚（魚肉緊食）用料魚1條/300-500克生抽2勺老抽1勺澱粉1勺料酒2勺蠔油1勺...

一品紅燒魷魚海鮮飯－－秋

01-18 軟嫩的魷魚和海鮮飯的鮮香，拌著濃郁醬香的紅燒湯汁，輕輕送入嘴裡，吃一口就會讓人想起媽媽的味道，為她而做。用料鮮魷魚一條糯米適量鮮蝦數只幹香菇，胡蘿蔔，青豆適量海鮮醬油，蠔油，南乳汁，花雕酒適量一品紅燒魷魚海鮮飯－－秋的做法...

減脂餐/蝦仁海鮮菇燒豆腐

07-10 想起來可以做海鮮豆腐但是家裡沒儲備多種海鮮只有蝦仁然後就有了這道蝦仁海鮮菇燒豆腐用料蝦仁6個（熟約40克）豆腐1小塊（生約80克）海鮮菇1把（約60克）豆芽1把（約80克）青蒜1根（約30克）紅椒1段（約20克）橄欖油或植物油少許料酒1小勺（約4...

醬燒魷魚蝦

11-07 用料魷魚一斤大蝦八隻洋蔥一個切丁蒜三個切片蔥三根豆瓣醬兩大勺鹽、糖酌情新增青椒紅椒各一個芝麻一勺醬燒魷魚蝦的做法魷魚肚子清洗交錯劃斜刀，爪子清洗乾淨下沸水，焯一分鐘大蝦尾巴皮都剝掉，魷魚洗淨瀝去水分配料切好...

【減脂午餐】紅燒帶魚

07-29 【7天瘦5斤食譜】-DAY5午餐帶魚屬深海魚類，營養價值極高，不僅含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，還有和中開胃、潤澤肌膚，益氣補血的作用，可以說是一條寶藏魚了。夾起一塊色澤紅亮的帶魚，雙面蘸上盤底的湯汁熱熱乎乎咬一口，甚...

減脂必備~紅燒平魚

12-27 紅燒的各種魚我都愛吃~per香，魚湯拌飯誰不愛呢！！用料任何魚醬油6勺醋4勺糖1勺鹽適量蔥薑蒜大料1-2粒花雕/料酒2勺減脂必備~紅燒平魚的做法去好頭收拾好內臟的平魚~鍋中適量油兩面稍微煎一下盛出，不粘鍋最好使。放適量油將...

魚形魷魚海鮮燒魚形抹茶原味燒

08-03 買的日本華夫餅烤盤機超級好用尤其喜歡這個可愛的魚形烤盤用料低筋麵粉泡打粉牛奶雞蛋鹽少許紫甘藍切絲魷魚或者墨魚章魚都可以魚形烤盤抹茶粉甜菊糖代糖橄欖油魚形魷魚海鮮燒魚形抹茶原味燒的做法先做魚形魷魚燒是鹹...

紅燒魷魚（幹魷魚）

08-10 成都雙流美食----宋氏私房紅燒魷魚雙流九鬥碗美食之一，爸爸的私房拿手菜記憶中的美味，這道菜一直想放到菜譜來，矮油上班沒時間啦，這次修年假回家把爸爸請出山親自做（爸爸平時在家只吃不做滴好懶），給各位親最道地的宋氏私房紅...

紅燒魷魚卷

08-11 作為一個寶媽孩子的健康成長那是頭等大事，自然孩子的吃飯就是重中之重，為了讓孩子不偏食營養均衡我也是煞費苦心，不琢磨出點她愛吃的飯菜，她也是真心不給你好好吃飯啊。其實孩子的偏食跟媽媽有很大關係，我姐小時候就不愛吃...

減脂食譜：青椒魷魚

04-16 用料青椒200克魷魚120克蒜片幾片自制無油剁椒（可選）一勺胡椒粉適量醬油一勺減脂食譜：青椒魷魚的做法魷魚、青椒、蒜分別切片備用熱鍋倒入食用油一勺下蒜片炒香先放魷魚炒到捲曲放入青椒和剁椒、白胡椒粉少許、醬油一勺大...

紅燒膏魷魚

03-13 清明是白鵝、蟶子、絲螺最壯的時節，魷魚也是滿肚子的膏。滿滿的膏和魷魚蛋，加上我們寧波人最愛的烹飪方式——紅燒，真真可以吃下兩大碗飯。用料魷魚600克蒜頭3顆生薑3片辣椒1個（可不加）油30克料酒15克生抽15-20克老抽10克...

紅燒魷魚仔

09-21 用料蔥魷魚仔500g紅燒魷魚仔的做法將魷魚殺好洗淨（切勿剪開哦）油燒熱爆香蒜、姜、加入魷魚翻炒，加入美味鮮、料酒、白糖煮至收汁加入雞粉兩勺，加入蔥段翻炒均勻出鍋...

減脂蝦魚滑

02-09 低脂菜譜換著口味來用料雞蛋1蝦30龍利魚2黑胡椒鹽黃酒克減脂蝦魚滑的做法龍利魚我剁成了泥，但是蝦沒有剁的很細，保留其顆粒感的肉，撒上黑胡椒，鹽，黃酒，蛋清最開始可以十字交叉攪拌，為了蝦肉和魚肉混合混合均勻後朝著一個方向...

（減脂餐）網紅海苔蝦滑

03-31 超級簡單！幾分鐘就可以搞定🤝用料蝦滑100克海苔6片辣椒粉孜然粉黑芝麻（減脂餐）網紅海苔蝦滑的做法蝦滑現成的海苔鋪上去就行，隨意少油，先煎蝦滑大概2-3分鐘翻面，再煎30秒就可撒上黑芝麻，辣椒粉，孜然粉絕絕子超級簡單...

魷魚紅燒肉

09-25 我上班每天要走的那條路前幾天被封住了，原因是桃源廣場年久失修，作為昆明最具代表性的大眾廣場之一，尤其是每年的年貨集散地，這裡整修一下，也很必要。但我每天因此要多走一大段路，從另一座橋經過，那天走過那裡，冷風嗖嗖的，盤龍...

紅燒魷魚

03-07 有兩個愛吃魷魚的崽用料魷魚母1斤蒜頭5個醬油適量糖少許紅燒魷魚的做法魷魚清洗後切小塊鍋熱油，爆香蒜頭放魷魚翻炒炒到魷魚變色，就可以放醬油放少許白砂糖提鮮翻遍均勻即可出鍋小貼士1.魷魚只要炒到變色收縮就可以放調...

紅燒魷魚蛋

09-27 烏魚子已經是大名鼎鼎，不過魷魚蛋這個近親似乎專門拎出來吃的不多。夏末秋初，鮮品魷魚破肚可見有如烏魚子的白色魷魚蛋，還有膏一類半透明狀的物質，魷魚白灼或爆炒的做法似乎不太合魷魚蛋的氣質，於是拿來紅燒，汁水濃豔鮮香，如...

減脂版--紅燒龍利魚

05-03 無油。用料龍利魚一片姜蔥蒜適量醋少許生抽少許代糖非常少黑胡椒粉少許減脂版--紅燒龍利魚的做法魚解凍洗淨，加入姜蔥黑胡椒粉醃製10分鐘。冷鍋下魚片，姜蔥蒜放在魚旁邊，加入生抽，醋，代糖。蓋上蓋子開中小火煎，龍利魚會出很...

紅燒小魷魚

02-16 用料魷魚10只醬油1勺料酒1勺蔥1根糖10克紅燒小魷魚的做法將小魷魚洗乾淨將水燒開把魷魚放在鍋中焯一下鍋裡倒入少許油放入魷魚再倒入適量的醬油料酒糖中小火燜燒15分鐘即可起鍋！又香又嫩的紅燒小魷魚就完成啦！...