紫胡拌怎麼做好吃，紫胡拌家常做法

06-19 給第二天中午準備的簡易便當🍱營養滿分✌🏻用料胡蘿蔔半根紫甘藍2片水煮蛋2只雜糧飯半碗黑胡椒粉少許耗油少許醬油1勺橄欖油半勺蒜2瓣雞胸肉半塊紫胡拌飯(已完善)的做法雞胸肉➕生粉➕油➕醬油➕黑胡椒粉➕鹽醃製一會...

09-07 紫甘藍富含花青素，涼拌爽脆，和胡蘿蔔一起適合生食，還可以放入青椒或香菜，調料不變，適合搭配米飯🍚，稀飯，或麵條🍜。用料紫甘藍5片胡蘿蔔1根鹽2克淺色醬油1勺熟白芝麻5克花椒粉1/3勺糖1克植物油15克紫甘藍拌胡蘿蔔絲的做法材...

【胡蘿蔔紫甘藍拌藜麥】減脂食譜

06-28 藜麥是非常優秀的主食之選。胡蘿蔔呢營養豐富，但直接吃營養是很難被吸收的，所以需要點油加熱過。紫甘藍含有花青素。除了綠色蔬菜，每天也需要多吃些深色蔬菜哦。用料材料為兩人份胡蘿蔔1根紫甘藍1/8個藜麥1把【胡蘿蔔紫...

涼拌紫蔬

01-18 用料紫薯葉一紮蒜末5瓣香油2勺酸梅3顆生抽涼拌紫蔬的做法紫蔬葉洗淨後用熱水過一遍，基本上放下去馬上撈起來，紫蔬切碎，蒜末，酸梅，香油或者玉米油（花生油也可以）混合攪拌均勻就可以直接吃了，攪拌的時候可以試下味道，如果不夠味...

熗拌三絲【紫甘藍、胡蘿蔔、蛋皮】

03-15 蛋皮的製作，戳👇用料紫甘藍一小朵胡蘿蔔半根蛋皮絲2個蛋做的蛋皮鹽3克左右獨頭蒜一頭白糖一勺羹生抽一勺羹白醋一勺羹耗油一勺羹藤椒油少許熗拌三絲【紫甘藍、胡蘿蔔、蛋皮】的做法食材大集合。先把紫甘藍切絲，放半勺鹽...

(超簡單)涼拌西藍花胡蘿蔔紫甘藍

04-07 首先我比較胖😃其次我不愛吃涼拌，因為沒油水。最後我發現我錯了😂😂，涼拌也可以很好吃噠！做法簡單也不破壞它原有的營養，我認為美食沒有正不正宗只有好不好吃。用料西蘭花半朵兒紫甘藍幾片兒胡蘿蔔一根兒香油適量兒鹽一點...

胡蘿蔔紫薯

05-08 低頭族要好好愛護眼睛👀用料紫薯一塊胡蘿蔔四分之一根胡蘿蔔紫薯的做法胡蘿蔔切丁，加上熟的蒸紫薯，快速豆漿鍵，over。小貼士胡蘿蔔含有豐富的維生素，特別是維生素A喲～...

紫蘇炒胡豆

07-29 記憶中外婆的味道！幾年前在老家的時候，胡豆成熟了，外婆就在院子裡掐一把紫蘇葉來炒胡豆。特別香。現在胡豆成熟的時候都不在老家，吃不到。用料胡豆2斤紫蘇一把鹽適量味精適量花椒20粒紫蘇炒胡豆的做法胡豆煮熟備用紫蘇葉...

拌飯紫菜

06-26 有一陣子小朋友很喜歡吃，那就做咯用料紫菜一包橄欖油5克鹽適量糖粉適量芝麻適量拌飯紫菜的做法用的是做菜那種紫菜，十塊錢一大包那種，我買的是啊波一吧，用了一半，大概30克。放進料理機打碎，這個也要點技巧，打幾秒鐘把料理機...

健康胡蘿蔔紫蘇拌飯飯糰

07-23 用料胡蘿蔔1/4根紫蘇單手抓一撮肉末適量捲心菜適量醬油適量油適量米飯1碗半健康胡蘿蔔紫蘇拌飯飯糰的做法醬油和油醃製肉末，可以調鹹一點胡蘿蔔、紫蘇、捲心菜切成超小丁下鍋炒肉末，要炒熟，盛出來用鍋裡剩下的醬汁和油炒...

涼拌胡蘿蔔紫甘藍

05-02 王同學的減肥餐用料紫甘藍4分之一個胡蘿蔔半根鹽半勺白糖小半勺陳醋2勺生抽1勺香油2-3低花椒油2-3滴涼拌胡蘿蔔紫甘藍的做法紫甘藍，胡蘿蔔都切絲糖，鹽，生抽，陳醋，香油，花椒油放到一起調成汁挑好的汁直接澆上，攪拌就可以了。...

涼拌紫菜

05-08 用料紫菜若干張蝦皮把糖克蒜末適量生抽適量米醋適量香菜適量涼拌紫菜的做法紫菜撕成條，開水泡2分鐘，瀝乾水分備用紫菜加蒜末、生抽、米醋、白糖，攪拌蔥油炸蝦皮至半透明，淋在紫菜上。上加香菜碎。...

涼拌紫甘藍胡蘿蔔

07-30 紫甘藍是繼土豆和白菜之後發現的一種營養而儲存半個月以上的蔬菜，真是非常喜歡，所以推薦給大家。用料紫甘藍2片白醋1勺蒜3瓣生抽1勺胡蘿蔔1根蔥花2勺麻油1勺鹽1勺涼拌紫甘藍胡蘿蔔的做法紫甘藍洗乾淨。切成均勻的絲。放...

紫胡🐔肉餅

06-28 用料雞胸肉1塊紫甘藍2片胡蘿蔔1根雞蛋1個玉米粉少許黑胡椒粉少許醬油1勺鹽少許花生油少許紫胡🐔肉餅的做法雞胸肉剁泥➕鹽➕醬油➕黑胡椒粉➕玉米粉➕花生油攪拌好胡蘿蔔紫甘藍切絲後半入雞胸肉泥再放少許鹽和花生油...

紫蘇胡椒蝦

01-30 用料紫蘇8-10片蝦250克白胡椒1勺黑胡椒1勺海鹽3-4克料酒1勺大蒜2瓣紫蘇胡椒蝦的做法蝦去掉蝦線，蝦箭，蝦足。用白胡椒，黑胡椒，海鹽，料酒醃製一小時以上。鍋內倒油，放入大蒜片，出香味了放入醃製過的蝦。大火快速翻炒，變色後轉小...

胡蘿蔔金槍魚拌飯（無紫菜）

03-12 家裡沒有紫菜，也沒有黃瓜，只有胡蘿蔔代替，居然很好吃。目測喜歡的蔬菜都值得嘗試。比上次的炒飯簡單太多，連鍋都不用洗有沒有。而且，千島醬和老乾媽真·絕配。備忘記：上次的johnwest油浸金槍魚適合炒飯，而且有辣味罐頭。這次...

拌紫甘藍

05-26 一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做為減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...

冷拌紫菜

08-14 用料紫菜50g香油少許生抽少許多少根據個人口味熟芝麻少許冷拌紫菜的做法取50克幹紫菜，用純淨水侵泡一會兒，不能時間太長。撈出擠幹水份。放入生抽、香油、芝麻攪拌均勻即可。非常簡單，喜歡的朋友可以試試哦！小貼士注意：紫...

減脂神器：醋油汁拌胡蘿蔔紫甘藍

09-06 冬天太怕長肉肉，各位有沒有？所以最近果斷開始醋油汁涼拌菜，今天拌的是胡蘿蔔和紫甘藍。用料紫甘藍2片胡蘿蔔半根醋油汁2勺生抽1勺減脂神器：醋油汁拌胡蘿蔔紫甘藍的做法把紫甘藍洗乾淨，切絲，用清水泡洗兩次，以防它掉色。洗好...

胡瓜紫甘藍

01-13 用料葫蘆瓜200g紫甘藍65g黃番茄150g橄欖油少許蘋果醋1湯匙糖半湯匙鹽1g味全天然味精1/4茶匙胡瓜紫甘藍的做法將胡葫蘆瓜切片；黃番茄去皮切成月牙狀紫甘藍倒入1湯匙蘋果醋，用手抓勻微軟將瓜片和番茄入塗橄欖油的鍋中，加鹽...

炒紫胡蘿蔔

04-11 用料拇指粗的紫胡蘿蔔8根萵苣1段姜、蒜、蔥適量鹽適量肉絲50克鮮醬油（醃肉絲）適量澱粉（醃肉絲）適量炒紫胡蘿蔔的做法肉絲里加入適量醬油、澱粉醃製胡蘿蔔、萵苣筍切絲，姜蒜切末，蔥切成蔥花熱鍋倒油，姜蒜炒香，再放肉絲翻炒幾秒...

拌紫菜

03-12 用料紫菜100g小蔥3根蒜蓉3顆醬油3勺水1/3杯白糖15克芝麻油3勺芝麻適量拌紫菜的做法紫菜可以先低溫烤乾一點，讓紫菜變脆將所有調味材料混合，白糖完全融化紫菜撕細碎，加入調味汁拌勻...

涼拌紫菜

03-16 用料紫菜一張鹽適量醋1勺糖適量生抽1勺香油1勺蝦米適量蒜1瓣涼拌紫菜的做法準備一張紫菜，稍微過一下熱水，瀝乾準備好蝦米油下鍋熱好後將蒜末下鍋將調料和蝦米根據個人口味適量依次加入紫菜淋上熱好的油和蒜末，攪拌均勻。...

涼拌紫茄

08-06 夏至，有木有食慾不振呢？一起做些可口的冷盤來下飯吧！這款好吃又快手的涼拌紫茄就是不錯的選擇，讓素食來安撫夏的躁動吧，啦啦啦啦啦啦～用料茄子1個青椒4個大蒜2個小蔥一顆醬油一湯匙香醋適量味精適量麻油適量鹽適量糖適量涼...

紫蘇拌麵

08-12 一到夏天我家房子後邊的紫蘇長瘋了，吃都吃不完，所以這款紫蘇拌麵是我為了消滅紫蘇無意間搭配出來的，味道卻讓我出奇的驚喜，少了一般拌麵的油膩，多了一份清爽勁道，成為了我在這悶熱夏季裡的最愛！用料麵條適量(配料是一碗麵條...