奇亞籽花生醬怎麼做好吃，奇亞籽花生醬家常做法

03-29 前兩週的花生醬吃完了，試試新口味奇亞籽花生醬用料花生320克鹽5克奇亞籽20克砂糖15克奇亞籽花生醬的做法花生平鋪167度烤20分鐘左右，看上色情況決定烘烤時間。取出晾涼去皮，嫌麻煩可以不去皮。把去皮的花生放進破壁機，一...

11-14 用料奇亞籽適量酵母適量鹽適量麵粉適量奇亞籽餅的做法奇亞籽麵粉、奇亞籽、酵母、鹽混合揉勻，醒發好醒好的面，攤成小餅小火慢煎，即可包上自己喜歡的菜就行...

05-14 總熱量1313大卡脂肪124，蛋白質27，淨碳水4.4。用料黃油65克蛋清1個扁桃仁粉82克亞麻籽粉30克赤糖醇10克喜馬拉雅鹽1克奇亞籽6克生酮杏仁亞麻籽奇亞籽餅乾的做法軟化黃油（手指輕鬆戳入的程度，不能化成液體），用電動打蛋器打散，...

烤花生醬燕麥奇亞籽布丁（健康烘焙）

03-30 又一款好吃的烤布丁來了！燕麥奇亞籽健康飽腹加入花生醬提升口感增加健康脂肪，花生醬控不能錯過哦！用料花生醬30克熟透的香蕉1根大的雞蛋2個牛奶100克即食燕麥片50克奇亞籽10克烤花生醬燕麥奇亞籽布丁（健康烘焙）的做法先將...

奇亞籽花捲

01-21 超好吃，飽腹感強，口感好用料水適量奇亞籽30克麵粉適量油適量玉米麵適量奇亞籽花捲的做法溫水和麵，放酵母粉，醒發3小時做花捲，趕薄薄大片，刷油，奇亞籽塗抹均勻醒30分鐘，開鍋蒸20分鐘，關掉燃氣，靜等5分鐘，接鍋...

【超簡單❗️】亞麻籽花生醬&奇亞籽果醬

07-27 早餐吃飽有利於維持全天飽腹感和良好代謝那麼如何提高食物帶來的飽腹感呢？-加膳食纖維-加優質脂肪-加蛋白質【奇亞籽】omega-3不飽和脂肪酸的含量是同等質量深海魚的6倍，富含蛋白質、膳食纖維和微量元素，抗氧化物質能力...

🔥自制飽腹感👍超強💯奇亞籽花生醬

02-23 有沒有愛吃花生醬抹吐司片的？我真的超愛，婆婆種的花生多，拿來打了花生醬，加一些奇亞籽進去，增加飽腹感，還更好吃。❤️花生醬中富含人體需要的優質脂肪，還可以加快身體代謝。所以好多健身博主都建議每天吃一些花生醬，不妨動手自...

250卡花生巧克力奇亞籽燕麥粥

08-06 Oats燕麥版本很多，內容雖有不同，卻是穀物裡最最健康的一類。我每天必吃的第一頓早餐一定是燕麥粥，花樣不同但這道絕對是我的最愛。其中碳水脂肪蛋白質都很充足，高纖維促進清腸腸道蠕動，低糖低卡幫助減肥又飽肚。這裡選用的...

花生醬香蕉奇亞籽布丁

06-08 在國外網站上發現許多很棒的菜譜，快手健康顏值高。一一搬運過來方便自己檢視。原方見Thesuburbansoapbox。用料成熟香蕉2根低脂牛奶11/2cup花生醬1/2cup奇亞籽3Tbsp香草精適量花生醬香蕉奇亞籽布丁的做法熟透的香蕉壓...

奇亞籽，亞麻籽吐司

11-17 加了奇亞籽、亞麻籽的升級白吐司白吐司配方來自子石《美味吐司不用等》味道呢，應該說是有種豐收的感覺，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亞麻籽、奇亞籽適量烤香，過熱水高筋麵粉500克砂糖50克乾酵母5克水300...

花生亞麻籽曲奇

07-27 方子來自《餅乾研究室》非常喜歡這本書，裡面除了有食譜以外，還介紹很多關於餅乾的基礎原理。曲奇里加入花生醬本來就很香了，加上亞麻籽，給餅乾增加一些嚼勁。用料有鹽黃油65g花生醬35g細砂糖45g糖粉45g全蛋液32g低筋麵粉1...

生酮·奇亞籽亞麻籽香蔥蘇打餅乾

02-24 最近老公也跟著我Omad了，他現在剛剛開始，活動量大消耗體力，需要適應，到下午四五點鐘的時候會有些不適，我就準備做些低熱量有營養還富含膳食纖維的小餅乾給他帶去過渡一下！手頭只有奇亞籽粉和亞麻籽粉了，這些我都是買的生籽，再...

奇亞籽草莓醬

09-13 草莓季吃不完的草莓怎麼辦？放著容易爛一起來做草莓醬吧~用料草莓適量奇亞籽適量水適量蜂蜜或者楓糖按照需求放奇亞籽草莓醬的做法依照自己儲存罐的大小決定用多少草莓，奇亞籽2-3勺就可以了草莓和水一起燒開，壓爛，放奇亞籽...

爆火的奇亞籽花生醬簡單做法

12-27 花生醬就應該有大顆粒的花生，脆脆的奇亞籽，口感豐富，香味濃郁，有絞肉機就能製作的奇亞籽花生醬。用料花生500克奇亞籽15克糖根據喜好放鹽2克爆火的奇亞籽花生醬簡單做法的做法180度20分鐘烤熟，烤的稍微焦黃一些，去皮，放入料...

奇亞籽麵包&奇異果醬

12-15 因為少糖少油的緣故，吐司經常做的不夠鬆軟，這次很成功，鬆軟可口，記錄📝……難道是奇亞籽的神奇力量～哈陳列在冰箱裡的奇異果🥝也被喚醒了✨（tips：因為喜好看著辦以及探索食物內在原理的求索精神，請注意觀察麵糰狀態，用量酌情增...

花生醬奇亞籽餅乾

12-21 廚房，是最好的修心寶地。在忙碌的工作中，嘗試擠出一些時間，放鬆下來，真正地為自己、為家人用心烹製的過程，更是對愛的表達方式，在這特別的日子裡為花生控的老公制做了這款～花生醬奇亞籽餅乾，濃郁的花生香味加入超級食物“奇亞...

【亞麻籽花生醬懶人版】

03-22 因為一次性購入一箱拉麵，所以琢磨各種拌麵吃法。拌麵、拌菜、抹醬均適宜。鹹甜鮮香無新增，完勝進口x大牌花生醬。用料花生米適量(分量以1周內吃完最好)亞麻籽適量(花生的1/4—1/5）白糖適量（必須加，分量可先少量，而後嘗味後...

奇亞籽花生醬｜健康減脂醬料

06-03 一直買市售花生醬，這次自己做，成本只要4塊錢！用料花生350克鹽（糖）可選適量奇亞籽適量奇亞籽花生醬｜健康減脂醬料的做法烤箱上下火180攝氏度烤花生15-20分鐘不等，各家烤箱都不同，具體就是看到花生皮爆開，裡面的果肉微微發黃，花生...

小白廚阿杰日記——花生醬奇亞籽奶昔(生酮低碳)

03-10 我以後就給自己的廚房日記起個名字，記錄自己的小白廚藝😂😂😂今天這個依舊很簡單，前面不是自制了花生醬，當然要趕緊用起來啦😁用料椰漿120克奇亞籽25克自制花生醬1.2勺水一丟丟小白廚阿杰日記——花生醬奇亞籽奶昔(生酮...

奇亞籽黑芝麻花生粉華夫餅

08-05 破壁機磨一些奇亞籽，黑芝麻，花生粉做全麥華夫餅用料黑芝麻適量奇亞籽適量去皮花生適量糖適量黃油適量泡打粉6克奇亞籽黑芝麻花生粉華夫餅的做法破壁機開磨這樣子就可以備用了磨好的樣子黃油這麼多，大概15克，全麥粉30克左...

香蕉花生奇亞籽奶昔

05-16 喜歡笨nana的寶寶不要錯過~加了奇亞籽飽腹感超強沒有奇亞籽也木關係~用料牛奶沒過香蕉香蕉一根奇亞籽一小勺花生醬一小勺蜂蜜(可選)適量香蕉花生奇亞籽奶昔的做法香蕉要選起黑點，比較熟的夠甜夠軟夠香我很醜，但我很好吃...

香濃奇亞籽花生醬卷

10-01 我用的是紐西蘭媽媽農場的花生醬，粗粒花生混合奇亞籽的口感，加上少許的海鹽和紅糖，不經意間吃到鹹甜夾雜的複合口味，有點奇妙超香好吃。麵包體糖很少，可以說是淡味的，不用減糖了。用料麵糰材料高筋麵粉470克牛奶＋雞蛋330克糖...

奇亞籽花生醬軟歐

07-30 這款麵包做出來滿滿的花生🥜香味，偶爾吃到奇亞籽和花生顆粒，口感也很豐富，配方可以做成450g吐司盒一個，或者10*10*10的水立方吐司盒兩個，也可以像我一樣做成任意自己喜歡的造型，做法超簡單，喜歡的寶寶們做起來吧！用料中種麵糰...

早餐:花生醬香蕉奇亞籽布丁380kcal

05-12 熱量380kcal碳水化合物：50g脂肪14g蛋白質16g低脂牛奶可替換美國低脂杏仁奶用料香蕉1根PB2花生醬2tbsp水1tbsp低脂牛奶1/2杯約120ml奇亞籽2tbsp早餐:花生醬香蕉奇亞籽布丁380kcal的做法將香蕉(半根)低脂牛奶120ml花生醬...

燕麥花生奇亞籽糊糊

11-26 用料即熟燕麥片3份烤熟花生少量紅棗去核3顆奇亞籽半份燕麥花生奇亞籽糊糊的做法除奇亞籽外材料放入破壁機，800ml滋補糊功能啟動放入奇亞籽攪拌後放10分鐘等奇亞籽泡開...