打斷怎麼做好吃

05-30 女兒又吵了幾天說要吃媽媽做的三明治今早起晚了沒做，下午抽空做一份，適合吃完去上興趣班喜歡用午餐肉做，肉感十足用料芝士片雞蛋個沙拉醬勺麵包片打斷腿也要吃完的三明治的做法材料準備，午餐肉切片，蕃茄醬，方包。真心推薦宜...

02-24 第一次打斷了麵筋😂😂，誰還沒有失誤時候🤗🤗，丟掉又好可惜於是想到了華夫餅，這個要求沒那麼高可以用，出爐熱熱的好好時候吃！(*๓´╰╯`๓)♡用料一份打斷面筋的麵糰抹茶粉2克蜜豆適量肉鬆適量芝士片2片拯救一份打斷筋的面...

07-01 用料細砂糖35克黑巧克力45克酸奶100克淡奶油100克魚膠粉13克淡奶油200克朗姆酒8克打斷你的狗腿的做法細砂糖，巧克力隔水低溫融化，加入酸奶攪拌均勻淡奶油，魚膠粉泡30分鐘攪拌均勻，再靜置30分鐘，隔水融化後加入步驟1中，攪拌...

麵筋打斷了～補救法😄

03-26 國慶假期，串門必備🎁：🍞🥯🍰……😄今天去叔叔🏠，決定做幾個吐司🍞：肯定少不了最熟悉的北海道生吐司➕第一次嘗試的大理石巧克力吐司➕🥯➕🍰😋早上🕔準時起床，結果…..起猛了😵‍💫沒注意看麵糰。😩麵筋被打斷了😰幸虧昨天...

輕斷食

01-23 生完寶寶後，體重猛增……哭，希望每週2天的輕斷食把體重減下來💪用料糙米藜麥雞胸肉玉米西蘭花雞蛋1個輕斷食的做法西蘭花切塊，焯熟雞胸肉用生粉+鹽醃下，+玉米粒一齊炒熟糙米+藜麥煮熟，雞蛋煮成溏心蛋，把雞胸肉炒玉米粒和焯...

斷食日

01-30 每週兩天500卡內斷食記錄帖，目前早餐固定會吃的是蒸雞胸60克、菠菜雞蛋湯（無油）、全麥麵包20-30克。再加點粗糧碳水一共200卡左右。用料菠菜2把斷食日的做法斷食日全部輕加工...

斷魂粥

01-11 高能量的五穀搭配用料大米四把（或大米三把，糙米一把）小米一小把黃豆一小把斷魂粥的做法黃豆事先泡一晚其它米淘洗，和黃豆一塊放入豆漿機，水量是食材類的4倍，用“五穀小貼士1、小米能提升米類的能量2、大米、小米、黃豆的組...

3⃣️日斷糖計劃生酮飲食打卡Day1

10-18 好開心🥳年過完了正準備減肥就收到了【理想燃料】3日斷糖計劃套餐。今天兒子開學了我在家安安靜靜仔仔細細研究了這個斷糖計劃，暗暗下決心一定堅持下去。作為四川人喜歡吃油大口味重的美食，加上我又愛甜食😂改變肯定很...

斷碳水

05-27 用料幹切牛肉一兩菠菜二兩藕片一兩鯽魚豆腐湯一碗斷碳水的做法中餐下午加餐晚餐...

三明治的萌斷面(萌え斷)

08-05 日本sns和ins上大熱的「萌え斷」，還出書了！此菜譜用來記錄自己超級愛吃三明治的你和我的三明治斷面～用料內涵豐富的三明治三明治的萌斷面(萌え斷)的做法切片面包塞入所有你想要的食材，用保鮮膜緊緊包裹住，切兩半啦啦啦啦～...

無糖香蔥蘇打餅（不斷摸索改良中）

04-27 用料低筋粉100克玉米油20克酵母1克蘇打粉1克鹽1克溫水35克蔥沫10克黑芝麻5克白芝麻10克熟黑芝麻5克熟白芝麻10克無糖香蔥蘇打餅（不斷摸索改良中）的做法準備所有材料，溫水+酵母化開備用除麵粉外的所有材料，混合均勻。然後...

3⃣️日斷糖計劃生酮飲食打卡Day3

10-19 昨天體重沒有變化，可能因為暫時不想上廁所的原因。但肚子明顯比以往平坦一些😜今天繼續，多喝水，把運動加上！🏃🏻‍♀️用料千層肚150g魔芋面一袋200g青菜100g3⃣️日斷糖計劃生酮飲食打卡Day3的做法起床大口乾掉300ml水早餐⏰...

輕斷食打卡

05-20 五月末跟Mangala到桐廬、三天兩夜的輕斷食瑜伽之旅，從來沒有真正嘗試吃素的我居然沒有任何不適應，在山水間做瑜伽、聽故事，內觀自省，想要改變，想要理解一種飲食法，再嘗試一種調節自己的方式，無論是體重還是心重。用料新鮮蔬...

斷糖😁

10-15 用料三日斷糖計劃適量斷糖😁的做法😁謝謝拆箱儀式滿滿的哦吼吼加油加油哦...

楚胖生酮飲食打卡 Day ∞ 【斷更】

02-26 打卡暫時不更在這裡了，按午晚餐去作品打卡啦，因為下週開始考試，每天睡兩覺吃兩頓，很不規律這裡更新好麻煩哈哈哈～想要給自己一個打卡的地方～另外也希望我做的生酮餐可以帶給大家靈感～我是一日一食所以打卡起來很方便哈哈5.20...

斷食≠絕食！正確斷食瘦身法

06-19 這是在網上看到的一篇文章，剛好適合我在斷食期間看。記錄下來是為方便自己使用。感謝@我的飯豆⚠️這個菜譜僅供參考交流，胃不好的慎用。我減重也不全是按照這個菜譜的，加上運動才能穩定效果，不然瘦下來也容易面板鬆弛。用...

斷舍離

02-01 2018/12/10…斷碳水舍脂肪離糖份早午晚…如下用料咖啡若干水果1只蔬菜200g斷舍離的做法煮蒸...

【小經驗】教你判斷蛋清打發的八種狀態&蛋黃打發教程

04-07 首先宣告我不是專業的這些都是我從剛開始烘焙現在為止，自己慢慢總結出來的所有經驗以及踩過的坑，分享出來，希望看到的人可以避開這些坑（畢竟失敗的蛋糕真的很難吃啊嗚嗚嗚嗚哇）蛋清這八種狀態是我基於原來的溼性，中性，乾性發...

輕斷日

11-07 週一輕斷日，繼續挑戰500千卡🤦‍♀️用料早餐：全麥小小軟歐包1個（60克）銀耳羹150克午餐：輕斷日的做法早餐：薄荷健康買的全麥小小軟歐包，再加上自己燉的銀耳羹，放了一丟丟冰糖，可以接受淡味兒的也可不加冰糖。小麵包吃著挺管飽的，...

3⃣️日斷糖計劃生酮飲食打卡Day2

10-18 今天繼續加油💪🏻早上入廁後空腹掉稱2斤有動力了。開心🥳用料雞蛋1個全麥麵包1片牛肉70g茼蒿150g口蘑5個豆腐50g3⃣️日斷糖計劃生酮飲食打卡Day2的做法早餐⏰8:30起床喝水300ml代餐咖啡因為有點油膩我只喝了半瓶一片全...

斷糖餐

10-19 減肥進入平臺期，試試斷糖餐用料豬油炒雞肉120克豬油炒茼蒿190克比較肥的醬牛肉50克斷糖餐的做法不吃主食碳水也可以不餓的，飽飽噠。...

適量定期斷食提升代謝打造易瘦體質

01-22 ♥︎森米減肥酵素日的作用👇🏻❶酵素日一方面是清腸排毒、提高身體代謝，把身體調理到一個非常適合減肥的狀態，另一方面，是消耗體內的糖原儲備。❷我們都知道，人體的三大營養物質燃燒順序是糖類👉🏻脂肪👉🏻蛋白質，只有體內糖...

蛋白霜打發之細緻光潔的祕訣/發泡程度判斷

06-09 打發蛋白霜很簡單，如何打出光潔、細緻又足夠結實、不易消泡的蛋白霜是有祕訣的，以下是烘焙中最常用的蛋白霜~法式蛋白霜之電動打蛋器的打發經驗分享。【製作過程】：一:蛋白冷藏至冰涼/冷凍至一層冰碴。二:加白醋/檸檬汁...

「和沁」喜茶一上架就賣斷貨的“生打椰椰芒”來了~

02-11 濃郁香甜，逃離冬日睏倦芒果與椰子猶如天生就是絕配當香甜芒果、清涼椰乳遇到超多小料會迸發怎樣的奇妙火花呢?生打椰椰芒--精髓就是超大塊的椰子凍和生打出來的芒果。椰香超級濃厚，口感絲滑，一入口椰到不行，保留了椰子的...

怎樣成功打發蛋白，判斷蛋白打發的四種狀態！

05-18 烘焙乾貨！怎樣成功打發蛋白，判斷蛋白打發的四種狀態！用料蛋白適量細砂糖適量檸檬汁幾滴怎樣成功打發蛋白，判斷蛋白打發的四種狀態！的做法方法在視訊裡才可以看得明白哦，不管用在哪裡都可以用這種方法判斷...

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