秋葵熗拌西蘭花怎麼做好吃，秋葵熗拌西蘭花家常做法

11-21 夏日爽口小菜，味美，清爽，營養豐富~用料秋葵150g西蘭花150g花椒2g醋3g糖1g花生油10g鹽4g生抽10g秋葵熗拌西蘭花的做法西蘭花洗淨切塊兒，秋葵去蒂，一起放入沸水中焯焯制30秒，撈出放入涼水中備用花椒放入熱油鍋中，炸制花椒油將...

熗拌西蘭花（媽媽的做法）

08-09 如果不是西蘭花摘洗的時候會有點費事，可能媽媽每天都會做的吧，哈哈~用料西蘭花胡蘿蔔1根蒜5瓣香蔥2根醬油（生抽）香醋鹽熗拌西蘭花（媽媽的做法）的做法將西蘭花摘洗乾淨，一朵一朵掰下來，太大了可能會不好入味兒哦~胡蘿蔔切成平...

熗炒西蘭花

03-30 蔬菜也喜歡有辣味的用料西蘭花1朵大蒜2瓣幹辣椒2-3個鹽2克生抽1勺雞精1勺熗炒西蘭花的做法一顆西蘭花切成小朵，洗淨兩個幹辣椒切成小段，兩瓣大蒜切成沫將洗淨的西蘭花放入沸水中焯水，焯水時加入一點點鹽，待西蘭花稍微變軟...

熗西蘭花

01-06 在家大魚大肉都吃不動了吧，給大家推薦一道簡單易做的解膩菜。用料西蘭花朵蒜瓣幹辣椒（不吃辣，可以不放）蒸魚豉油（可以用海鮮醬油，或者生抽代替）鹽克花生油克熗西蘭花的做法西蘭花掰小朵。蒜末鍋內加少量鹽，油，水開下西蘭花焯水...

蒜末熗秋葵

10-24 用料秋葵蒜末生抽、麻油、糖蒜末熗秋葵的做法秋葵洗淨後在開水中汆燙2mins，撈出用冷開水激一下。鍋中倒入適量油，熱後將蒜末倒入爆香，然後加入適量生抽，兩小勺清水，燒熱後，加入適量白糖。將鍋中汁水倒在秋葵上，加少許麻油即...

秋葵鮮蝦西蘭花粥

05-17 寶寶粥用料蝦只大米杯秋葵西蘭花花生油秋葵鮮蝦西蘭花粥的做法大米加水煮成熟粥。菜切成丁，蝦切成泥。鍋內加少許油，加入蝦，盛出。加入秋葵胡蘿蔔盛出。奶鍋內加適量米粥，依次加入蝦和菜。加少許鹽。用小鐵勺不時攪拌。直...

熗拌西蘭花

05-27 距離女兒大學聯考462天早餐3☺用料西蘭花半朵胡蘿蔔半根蒜3瓣醋2勺醬油1勺糖7克香油1勺小紅椒2個熗拌西蘭花的做法1，將西蘭花焯一下切好，胡蘿蔔切片，小紅米椒切丁裝盤備用。2，在準備好的半成品加入蒜、白糖、醬油、醋及香油拌...

健康美容食譜－熗拌西蘭花

10-31 用料西蘭花1朵午餐肉5片花椒20粒鹽、雞精、香油適量健康美容食譜－熗拌西蘭花的做法西蘭花辦成小塊，焯水5分鐘左右至熟，過冷水備用。午餐肉切小塊備用。熱鍋涼油，下入花椒粒，小火爆香後關火。倒入西蘭花、午餐肉，放鹽、雞精...

肉末秋葵西蘭花雞蛋米糊

09-12 用料西蘭花2小朵豬肉1小塊秋葵2根雞蛋1個米糊1杯肉末秋葵西蘭花雞蛋米糊的做法豬肉切絲，水煮後撈出放入輔食機，加少量水打碎成肉末。秋葵煮熟後撈出，去頭去尾去芯，切成小段，加入輔食機和豬肉末一起打。西蘭花煮熟後去蒂，加...

熗拌金針菇（秋葵）

02-20 超好吃超簡單用料金針菇1熗拌金針菇（秋葵）的做法金針菇焯水，裝盤。（為了擺盤可以蒸，但是焯水快）切四五個蒜的蒜泥，很多蔥花。熱鍋涼油放蔥蒜（先放蔥白，後放蔥綠），小火炒香，倒入生抽，可以不用放鹽了。將炒的汁兒倒入金針菇裡。...

熗拌西蘭花（簡單製作）

01-16 簡單易操作的健康綠色食品用料西蘭花1朵（約500克左右）鹽適量蒜沫5瓣花椒10粒左右熗拌西蘭花（簡單製作）的做法西蘭花洗淨入沸水中略煮斷生撈出，大概1-2分鐘，不易過久以免西蘭花過於軟爛影響口感撈出的西蘭花中加蒜末和少許鹽...

椒香熗秋葵

11-13 秋葵的味道是粘粘的滑滑的帶著清甜，捨不得下鍋炒。就用花椒油熗一下提味好了~用料秋葵7兩花椒15顆花生油兩湯勺，蓋過鍋底椒香熗秋葵的做法秋葵洗淨，開水焯一分鐘。秋葵表面有點毛茸茸的，一旦看起來光亮了馬上撈出來。過涼...

熗秋葵

04-29 全家人都愛吃的秋葵用料秋葵300～400克蒜末6瓣胡蘿蔔少半根味極鮮15克料酒16克耗油17克水24克熗秋葵的做法秋葵洗淨去蒂，燒開水燙一下，（家裡有老人和小寶吃的可以多燙一會）然後撈到涼水盆裡，撈出一切兩半。把胡蘿蔔和大蒜都...

熗拌木耳西蘭花

01-10 春節這幾天大魚大肉的吃得人胃裡真是不舒服，要不說人不是食肉動物呢，這兩天看見肉就不想吃，就想吃點青菜。今天就上一個清淡的熗拌菜解解油膩吧。用料西蘭花一個黑木耳適量胡蘿蔔半根鹽適量大蒜3瓣花椒粒10粒紅幹椒五個...

熗炒秋葵

02-25 用料蒜四瓣幹辣椒數個鹽克姜三片秋葵半斤熗炒秋葵的做法秋葵洗淨去蒂，可用手搓一下去掉表面的絨毛。幹辣椒數個，擦乾淨，用剪刀剪成段。姜蒜切片秋葵斜切，形狀比較好看。熱油下幹辣椒，姜蒜炒香，下秋葵秋葵炒至七成熟放鹽炒勻...

秋葵西蘭花三文魚米粉（輔食）

10-28 用料三文魚40克西蘭花1小朵秋葵1根藜麥米粉4勺秋葵西蘭花三文魚米粉（輔食）的做法食材處理乾淨，西蘭花秋葵焯熟，三文魚蒸熟，加適量水打碎，加米粉拌勻...

素炒秋葵西蘭花

06-27 用料秋葵10～15根、西蘭花半顆、紅椒半個、鹽適量、植物油適量。素炒秋葵西蘭花的做法西蘭花洗淨掰成小塊，紅椒切成菱形狀。2、西蘭花焯水備用。3、炒鍋放油，放入西蘭花、秋葵、紅椒進行翻炒，出鍋前放鹽即可。小貼士解暑刮...

熗拌西藍花

02-14 用料西蘭花一個蒜若干瓣鹽少許小米辣適量生抽兩勺蠔油一勺白糖一勺美極鮮2勺熗拌西藍花的做法西藍花一顆剪成小朵，盆裡放入少許麵粉和小蘇打加水浸泡半小時後清洗乾淨蒜剁碎小米辣切段準備一個空碗，美極鮮兩勺（不是醬油），...

熗拌秋葵

07-07 用料秋葵一盤生抽少許、辣椒兩個熗拌秋葵的做法先將秋葵清洗乾淨，然後水燒開後放入鍋中焯水，為使秋葵顏色鮮綠，可在水中加入少許鹽加生抽適量放入碗中，然後重新用鍋燒油並把辣椒放入炸一下，炸好後把油倒入生抽中，然後再淋入...

熗西蘭花🥦

02-28 涼拌菜裡面比較愛吃涼拌西蘭花，今天第一次做，味道比在飯店吃的還要好，趕緊記錄下來，要不然就忘掉了.....用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根食鹽一勺生抽適量蠔油半勺海鮮醬油適量幹辣椒2個辣椒麵1勺食用油適量陳醋適量白糖適量熗西...

西蘭花秋葵酸奶

02-05 自己的食譜記錄📝，綠色奶昔，也可以蘸烤麵包吃的一款醬料用料西蘭花6朵鹽克秋葵3根蓮藕2片酸奶1盒西蘭花秋葵酸奶的做法1.將所有蔬菜煮熟，放涼。2.所有材料混合放料理機攪拌。備註：如想喝果汁，把酸奶換成牛奶或白水。想做醬...

西蘭花熗拌秋葵（夏日佳選）

11-21 健康，味美，清爽，簡單用料秋葵150g西蘭花150g花椒2g花生油10g鹽3g糖1g生抽7g醋3g西蘭花熗拌秋葵（夏日佳選）的做法將西蘭花、秋葵洗淨西蘭花切塊，秋葵去蒂，一起放入沸水中焯30秒後，撈制涼水中備用就花椒放入溫油鍋中，炸制花椒油...

三文魚秋葵西蘭花木耳炒飯

03-18 用料三文魚塊秋葵根西蘭花朵木耳朵米飯碗鹽克紫菜芝麻拌飯料三文魚秋葵西蘭花木耳炒飯的做法西蘭花秋葵木耳提前焯熟，三文魚切末鍋裡下亞麻籽油，下三文魚碎翻炒，可加入拌飯料一起炒，熟後放蔬菜一起炒，加點水或骨湯，以防炒糊...

快手熗拌芥末西蘭花

05-28 晚上，就吃得清淡些；食材新鮮，做法簡單。用料西蘭花350克胡蘿蔔100克鹽1勺生抽2勺芥末油2滴糖少許白胡椒粉1勺橄欖油（可不用）淋1～2圈雞精隨意快手熗拌芥末西蘭花的做法西蘭花摘朵，洗淨。胡蘿蔔削皮，切薄片（片兒薄，易熟易入味）；煮沸...

熗拌西藍花

06-01 樸素但是又很入味的西藍花涼拌菜！用料西藍花一顆胡蘿蔔一根橄欖油少許花椒一小撮大蒜3瓣幹辣椒1個醬油和醋1：1比例新增熗拌西藍花的做法鍋中煮水的同時加點鹽，燒開水之後再煮西藍花會讓顏色保持翠綠。同時水開後再下鍋煮...