健身韓式辣雞腿怎麼做好吃，健身韓式辣雞腿家常做法

11-11 適合在健身減脂的時候吃的一款雞腿🍗因為平時健身、豬肉很少吃、基本都是以白肉和紅肉為主，所以也是變著花樣的讓自己的健身餐不至於太無聊！這個辣雞腿、是韓式甜辣的那種我自己很喜歡的口味、所以喜歡的朋友可以嘗試一...

08-30 其實買了這個鑄鐵烤盤以後很少用。因為最開始的自己太傻，不懂這種鍋需要用油養。每次一烤東西就粘鍋粘得不行。自從我用油養好這個鍋以後，再也不粘了。而且沒法出門BBQ的時候，用這個鍋可以讓你吃到在野外燒烤的那種感覺...

05-24 記錄一下配料～用料醃雞腿雞腿3只酸奶黑胡椒鹽克外衣澱粉麵粉克雞蛋麵包糠克醬汁兒韓國辣醬1勺番茄醬3勺水3勺大蒜3瓣糖鹽韓式烤雞腿的做法醃雞腿：酸奶（或牛奶）鹽黑胡椒30分鐘澱粉麵粉雞蛋麵包糠空氣炸鍋380F15min然後翻面...

韓式甜辣烤排骨/雞翅雞腿

08-04 這是微博看到的試了一下方便好吃，是甜辣口味的裡面方子糖量比較大不愛太甜可以適量減少，也可以適量加辣椒粉增辣，加鹽等。用料蒜蓉2粒薑蓉適量韓式辣醬4湯匙醬油1-2湯匙糖3-4湯匙芝麻油4湯匙蜂蜜/麥芽糖3-4湯匙白胡椒適...

韓式辣雞鍋

11-24 根據微博上的食譜做，很容易做成哦用料雞大腿（雞肉）切塊4只土豆兩隻蔥一段醬汁按第一步調配韓式辣雞鍋的做法2勺醬油，1勺韓式辣醬，2勺辣椒粉，1勺糖，1勺麥芽糖，一勺plum汁，1/3勺黑胡椒粉，蒜蓉，1勺芝麻油，適量鹽。我將辣椒粉調成一勺...

比肉更鮮美❗韓式辣白菜炒雞蛋（健身美容.零失敗）

11-05 辣白菜做為一種發酵食品，含有人體所需要的多種菌類，營養豐富，味道鮮美。而且還具有促進新陳代謝，健身美容的功效。是許多日本家庭不可缺少的一道小菜。除了生吃之外，辣白菜炒雞蛋，是日本的一道家庭料理。冰箱裡因放久而變酸...

韓式辣醬雞蝦煲【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】

10-09 主要我覺得六七隻蝦蛋白質太少了所以放了點兒雞胸肉你們自己看著辦哈哈哈哈不要就省掉用料你們想吃的任何菜雞胸蝦韓式辣醬雞蝦煲【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】的做法洋蔥絲蒜煸香下雞胸炒至發白放不好熟的菜先下去燉...

韓式辣雞胸

05-25 時間：約40-45分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料雞大胸1個土豆200g胡蘿蔔100g洋蔥絲150g紅糖10g生抽10g香油3g韓式辣醬30g熟白芝麻5g蒜片8g薑末4g鹽1g料酒5g白胡椒粉1g玉米澱粉2g小蔥5g韓式辣雞胸的做法土豆、胡蘿蔔去皮，香...

韓式雞腿飯

04-12 辣醬炒辣雞，有手就行用料米飯1碗洋蔥半個口蘑5個雞腿1.5只鹽適量黑胡椒適量香油1勺料酒1勺醬油大約4勺韓式辣醬一勺姜3片蒜兩瓣辣椒粉（可選）一小勺切達芝士碎（可選）適量蜂蜜（可選）半勺韓式雞腿飯的做法去骨雞腿切成一口大小...

韓式炸雞腿

11-20 用料雞腿5只料酒4勺醬油1勺十三香2勺鹽2勺澱粉一小飯碗麵粉5勺韓式炸雞腿的做法雞大腿5個，如圖每支從側面劃一刀，四面都各劃一刀，以便入味。劃好後，洗淨。放入三大勺澱粉、2勺鹽、2勺十三香、1勺醬油、4勺料酒，最後倒入半...

辣辣韓式雞爪

01-21 用料雞爪500g薑片2片年糕200克年糕醬2勺番茄醬適量蜂蜜1勺醬油適量洋蔥半個辣椒粉適量辣辣韓式雞爪的做法雞爪剪去指甲，清洗乾淨備用辣椒粉，年糕醬，蜂蜜，醬油，番茄醬攪勻備用其餘步驟如視訊所示...

健康健身餐食譜 | 彩椒甜辣雞肉健身餐

05-28 【推薦理由】這道彩椒甜辣雞肉健身餐充滿了味道，非常適合用來準備健身餐！當小夥伴要準備一天的健身餐時沒有足夠的時間照看菜時或是烹飪時，用烤箱來做健身餐就是最好的選擇！只需要將所有食材切好放入烤箱搞定，就是這麼簡單...

韓式辣雞腳

09-04 週末正確的開啟方式：美食。用料韓式辣椒醬2勺老抽1勺生抽1勺辣椒麵2勺（喜歡辣可以多放點）蒜沫3個的量雞爪1斤番茄沙司2勺姜5-6片鹽適量韓式辣雞腳的做法1，雞爪洗乾淨，剪掉指甲，切開，這樣比較入味；2，薑片，料酒醃製雞爪10分鐘；3，將...

韓式辣雞爪

08-08 用料雞爪500克生抽耗油各一勺薑片10片啤酒一聽韓式辣醬一大勺冰糖20克韓式辣雞爪的做法⁉️看劇美食🌶韓式辣雞爪一口一口停不下來⏰今天在家休週末，終於可以把攢了幾天的劇痛快追個遍~看著看著，總覺得哪裡不對，看劇沒有零...

韓式辣烤雞腿￨快手超多汁

06-06 雞腿做法多種多樣，這次做個烤箱懶人的做法，，只消把食材處理放在烤盤中，一股腦放在烤箱中慢慢烤熟。這次想吃辣雞腿，又想配些菜，就融合了韓式和法式的做法，做出來了韓式辣烤雞腿。先看一下烤完超多汁的小紅雞腿。用料雞腿7只...

韓式辣雞腿～十分鐘快手菜

08-31 之前更新了韓式辣白菜的菜譜，如果大家有跟做，為了製作辣白菜買了韓式辣醬，家裡用不完的，可以用來做菜，所以今天就做了這道菜。❤️這道菜可以直接配米飯，超級下飯菜💚還可以夾漢堡🍔和肉夾饃裡💛最後分享這個菜的吃法，就是我會...

韓式辣雞腿（雞爪）

03-22 有點甜，有點辣，簡單好做的韓式辣雞腿、雞爪，雞翅一樣做出來好吃～用料番茄醬2勺韓國辣醬2勺白糖1勺生抽3勺雞腿6只大蒜2瓣韓式辣雞腿（雞爪）的做法雞腿洗乾淨後，加入薑片，料酒，煮20-30分鐘（同理雞爪剪掉腳指甲後煮20-30分鐘）。準備...

韓式辣白菜炒雞腿

07-04 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料食用油20g辣白菜150g洋蔥0.5個醃製雞腿雞腿肉300g鹽3g糖10g韓式辣醬50g韓式辣白菜炒雞腿的做法雞腿肉用鹽、糖、韓式辣醬醃製20分鐘。炒鍋燒熱、放入雞腿，不停的翻炒5分鐘左...

健身便當-韓式蘋果雞胸咖哩

03-01 咖哩中加入蘋果，香味層次升級用料雞胸肉1塊小土豆2個花牛蘋果1個小胡蘿蔔2根韓式咖哩粉2勺健身便當-韓式蘋果雞胸咖哩的做法全部食材合影花牛蘋果香氣更足一些，也可以用其他品種的雞胸肉也可以用帶皮雞腿肉替代，味道會更...

韓式辣子雞

06-24 用料雞全腿2只米酒10g蠔油10g韓式辣醬6g孜然3g老抽5g澱粉10g洋蔥青紅椒（塊）適量花椒粒1g幹辣椒2g韓式辣子雞的做法雞全腿瀝乾水分加入各種調料拌勻備用留底油小火炒花椒粒.幹辣椒.香後加入蔥薑蒜末，加入韓式辣醬和蠔油，下...

韓式甜辣雞

07-20 總在韓劇裡看歐巴歐尼吃甜辣雞，紅彤彤的特別有食慾。其實自己做起來也不難呀，幾隻大雞腿就可以搞定了，先炸的酥脆香嫩，再裹上韓國辣醬和蜂蜜的混合液，甜甜辣辣，令人胃口大開呀～這次的祕訣在於醃製和炸制都有香甜口味的丘比沙...

【Maange料理】—韓式辣味烤雞腿

05-04 步驟圖來源：b站up主的資源轉自油管Maange頻道：_NMxgnlvZko&amp;amp;t=26s字幕由Benny字幕君自制搬運至下廚房是為了個人使用方便用料雞胸或雞腿2磅牛奶醃雞肉，去腥辣醬大蒜6瓣，切碎生薑約2指節大，切碎青蔥2根，切碎辣椒...

韓式辣燉雞腿

10-02 雞腿🍗必須去皮焯水把油份部分去掉！週六日在家改善下伙食吧！用料洋蔥1個胡蘿蔔1根十三香1勺鹽1勺韓國辣醬3勺醬油1勺雞腿5只茼蒿1把青辣椒3個啤酒1罐韓式辣燉雞腿的做法雞腿從冰箱解凍後啤酒🍺浸泡半小時去腥！然後用剪刀...

韓式辣雞

03-15 微博銘哥說美食我就是為了好找食譜用料雞爪3斤大蒜2瓣韓國辣醬100g番茄醬50g生抽50g老抽12g白糖26g辣椒粉8g雪碧200ml韓式辣雞的做法如圖如圖一斤雞爪就除以三以此類推如圖如圖加水燒開轉小火40分鐘（可以就一點感覺更...

韓式辣醬香菇胡蘿蔔雞胸肉丁【無油健身專用】【超快手】

11-01 依然無敵美味的雞胸做法健身必備！配菜可以靈活搭配喲，土豆、洋蔥、蘑菇～按自己的喜好來就可以啦！用料雞胸肉200g香菇200g胡蘿蔔100g澱粉適量生抽適量料酒適量韓式辣醬1勺韓式辣醬香菇胡蘿蔔雞胸肉丁【無油健身專用】【超...