健身減肥減脂沙拉怎麼做好吃，健身減肥減脂沙拉家常做法

12-06 夏天到了，減個脂塑個身再減個肥……用料生菜2片苦菊1把小番茄若干個蘋果2片堅果20克丘比焙煎芝麻口味沙拉汁5-10克（看蔬菜多少）健身減肥減脂沙拉的做法蔬菜洗淨手動甩幹，把要切的切一下。撕一下葉子菜倒入丘比焙煎芝麻口...

07-30 用料random減肥減脂健身養生系的做法random...

06-22 用料蓮藕100g青豆50g玉米粒100g西蘭花100g胡蘿蔔50g【健身減脂】蓮藕全素沙拉的做法1.西蘭花剪小朵，放入鹽水泡5分鐘。放入水中煮一分鐘。撈出2.藕切片，放入水中煮一分鐘。撈出。3.玉米和青豆放入水中中煮兩分鐘。4.胡...

減脂沙拉（健康減脂）

05-09 最近在減脂，所以決定認真吃草，會長期更新，認真嗑沙拉🥗，其實沙拉拌來拌去也差不太多，記錄就是給有需要的人，不需要就略過～用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友...

雞胸肉健身減肥沙拉

05-04 因為一直在健身，所以對沙拉也是越來越喜歡用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔4片荷蘭豆10片西蘭花3小朵芝麻一點點料酒2勺生抽2勺聖女果2個檸檬5滴生菜3片雞胸肉健身減肥沙拉的做法1.雞胸肉正反面切三刀，與生抽，料酒，鹽醃製15分...

健身減脂沙拉

09-06 作為健身狗，飲食的配合可以讓訓練事半功倍，清爽的沙拉也很適合夏天吃鴨～⚠️減脂雖然不吃主食和肉類是很容易瘦，但是掉的都是水份和肌肉啊，體型不好看不止還會姨媽出走臉色蠟黃等等，所以適當的吃健康的主食和健康的肉類加上適...

健身減脂蘑菇牛肉沙拉

07-18 夏天到了，群友們說要減脂，讓我出幾個沙拉教程，於是就著手邊的原材料做了一份。用料牛排（我用的脂肪含量更低的牛腱肉）250g口蘑4個甜杏2個苦苣1把櫻桃蘿蔔1小個大蒜3瓣百里香（迷迭香）2枝現磨黑胡椒適量海鹽適量健身減脂蘑菇牛...

好吃的健身減脂沙拉～

01-27 最近在減肥，光少吃真的沒太多的作用，最好的方法就是健身+少吃！但是又想要均衡，又要好吃的怎麼辦？！這道沙拉真的很適合健身時期吃，營養均衡，味道又好，做起來也不麻煩～最重要的，吃這麼多，熱量只有500+大卡用料牛排一塊（約100g）土司兩...

健身餐增加減脂沙拉（合集）

02-07 沙拉比較隨意：以下三種任意搭配都OK1、碳水：燕麥/糙米/鷹嘴豆/藜麥/紅薯/紫薯/玉米。2、蛋白質：牛肉/雞胸/雞蛋/豆腐/牛奶。3、果蔬類：生菜/苦苣/紫甘藍/胡蘿蔔/黃瓜/小番茄/西蘭花/四季豆/秋葵............4、醬料：油醋汁...

【健身減脂】肥牛烤吐司蘆筍沙拉

06-13 用料全麥吐司2片蘆筍140g聖女果60g生菜3片肥牛片4片【健身減脂】肥牛烤吐司蘆筍沙拉的做法1.烤箱200℃，預熱5分鐘。2.吐司切丁放入烤箱烤5分鐘。3.蘆筍切段，放入燒好的水中煮一分鐘。撈出，放涼。4.肥牛片放入不粘鍋內煎...

【健身減脂】蟹柳糙米沙拉

06-29 用料蟹柳90g糙米60克生菜100g青豆30g【健身減脂】蟹柳糙米沙拉的做法1.青豆放入煮沸的鹽水中煮2分鐘。撈出瀝乾。2.蟹柳解凍，煮一分鐘，撈出切小塊3.生菜切小塊。4.糙米提前一晚上浸泡，放入電飯煲煮熟。5.以上材料混合，加...

健身減脂餐（蔬菜酸奶沙拉）

03-06 自從健身以後，在挑選食物的時候變得更加苛刻了，吃飯不糊弄了，不僅要吃還要吃好，營養搭配上也開始琢磨了。用料雜菜100克酸奶50克雞蛋2個堅果20克香蕉1個豆子30克全麥麵包1片健身減脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法＊早餐＊【青菜酸奶沙...

減肥減脂增肌瘦身蔬菜沙拉

10-26 自從家裡有人開始減肥，我便愛上了做沙拉。🥗既省時省力又營養美味，最重要的是某人帶飯還不用排隊熱。用料煮雞蛋1個西藍花適量聖女果4~6個豆乾1塊玉米青豆適量醬牛肉粒50-100克千島醬1小袋白芝麻一勺減肥減脂增肌瘦身蔬...

健身減脂餐-牛油果沙拉

03-25 牛油果營養豐富，尤其是富含不飽和脂肪酸，美容養顏，改善髮質，改善便祕等作用，用來做健身減脂餐最適合了用料牛油果1個小西紅柿8個小黃瓜1根玉米粒適量紫甘藍適量（半棵的1/4）海鹽適量黑胡椒適量橄欖油或油醋汁適量健身減脂餐-...

各式健身減肥沙拉合集

09-09 經常獨自旅行的我，最愛找一家沙拉餐廳坐下，品嚐食物複合疊加後帶來的美妙滋味。漸漸地沙拉也越來越多地出現在家庭餐桌上。以下沙拉將不斷新增中，作為我的生活記錄。用料雞胸肉1塊生菜5片聖女果5個雞蛋1個紫甘藍1片海蜇...

蝦仁蔬菜沙拉（減肥健身）

04-25 和上一篇雞胸肉沙拉做法一樣。具體的看上一篇就好。對於本來就不愛吃雞肉的人來說雞胸肉吃多了難受😂囤了幾斤蝦🤣造作吧最近茄汁蝦香辣蝦鹽煎蝦蒜蓉粉絲蝦都弄了個遍用料蝦仁克黑胡椒勺鹽克聖女果個藜麥玉米黃瓜西蘭...

健身減脂水果沙拉！！

02-07 用料和潤純酸奶適量各種水果香蕉蘋果等蜂蜜可加可不加健身減脂水果沙拉！！的做法酸奶用的是這種和潤純酸奶，配料裡不含糖，對於健身的人來說不會有太大負擔，和潤酸奶是塊狀的，很適合拌沙拉。水果洗淨切塊，碗中放幾勺酸奶，將水果...

藜麥果蔬沙拉『健身減肥版』

04-25 健身房的吃草女孩:D用料生菜一顆玉米半個小番茄若干西蘭花半顆藜麥適量日式沙拉汁適量雞蛋一個藜麥果蔬沙拉『健身減肥版』的做法所有蔬菜洗淨切成圖片裡的樣子，生菜手撕成小塊，玉米掰成顆粒，我是隔水蒸熟噠，嫩且多汁。西...

涼拌菜沙拉芹菜生菜胡蘿蔔花生黃豆減肥減脂健身

05-27 用料胡蘿蔔根芹菜根生菜花生黃豆醋鹽香油醃糖蒜的水涼拌菜沙拉芹菜生菜胡蘿蔔花生黃豆減肥減脂健身的做法1、洗菜，2、芹菜焯水切段，胡蘿蔔擦絲，切生菜。3、芹菜胡蘿蔔生菜花生黃豆，加醋鹽香油等調味料攪拌均勻。花生黃豆...

【健身減脂】蟹柳意粉沙拉

06-23 用料聖女果100g芹菜100g蟹柳90g意粉30g生菜50g【健身減脂】蟹柳意粉沙拉的做法1.意粉煮10到15分鐘，撈出瀝水2.蟹柳解凍後，煮一分鐘，撈出，放涼後，切段。3.青菜切斜片，煮一分鐘，撈出瀝水。4.聖女果對半切開。5.生菜打的，1，2，3，4混...

減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐

03-12 輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...

【健身減脂】藜麥純素沙拉

07-02 用料藜麥50g西蘭花100g蘆筍100g玉米50g胡蘿蔔50g聖女果50g鹽適量黑胡椒適量【健身減脂】藜麥純素沙拉的做法1.藜麥提前一晚上浸泡，放入沸水中煮15分鐘，撈出，瀝乾。2.蘆筍切小段，西蘭花剪小朵，胡蘿蔔切片。和玉米粒放入煮沸...

健康減脂瘦身蔬菜沙拉

10-31 健康的食材，簡單的調味，可以做為減脂期的晚餐抑或是看電視時的小零食給自己的腸胃一個休息期用料生菜西紅柿洋蔥檸檬鹽滷牛肉（可選）滷蛋（可選）健康減脂瘦身蔬菜沙拉的做法將準備好的蔬菜洗淨瀝乾。我這次準備了生菜、西紅柿...

健身減肥低脂營養蔬果沙拉

06-18 這道菜飽腹感很強，美味，而且低脂又有營養。用料供參考，可以隨意搭配自己喜歡的蔬果。用料生菜隨意紫甘藍隨意聖女果隨意火龍果半個腰果（開心果峰等乾果）隨意橄欖油一小勺亞麻籽油一小勺蜂蜜2克檸檬汁一點點健身減肥低脂營...

【健身減脂】豆腐培根沙拉

06-19 用料北豆腐80g洋蔥30g雞蛋1個培根1片聖女果1根生菜10片黃瓜1根鹽適量胡椒適量【健身減脂】豆腐培根沙拉的做法1.洋蔥切末，培根切丁，豆腐碾爛。打入一個雞蛋，放入鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻。2.平底鍋放少許油，放入1，煎成5mm左右...