簡便減脂餐怎麼做好吃，簡便減脂餐家常做法

簡便減脂餐

04-24 早餐，開啟一天美好生活用料西紅柿1個蘆筍3根煎雞蛋1個菠菜一把獼猴桃1個黑芝麻牛奶1杯簡便減脂餐的做法雞蛋煎熟，或者煮雞蛋。在把菠菜和蘆筍燙一燙...

減脂便當餐

08-12 暑假在家的大事之一，希望堅持打卡啦！用料蔬菜乾雞蛋個水果乾肉主食減脂便當餐的做法0704午餐打卡0705午餐打卡...

🥦簡便減脂餐 | 不一樣的蒸蛋

08-08 好吃又簡單的減脂餐，你確定不是試試嘛？絕對的營養均衡，低熱量，做法也很簡單哦～用料雞蛋2個鮮蝦3～4只豆腐150克西蘭花適量🥦簡便減脂餐|不一樣的蒸蛋的做法材料準備。我這是準備的一人分量。去蝦線。蝦殼可以保留哦～西蘭花洗...

快手午餐便當減脂減肥

05-15 用料蔬菜若干雞蛋1個牛排1塊快手午餐便當減脂減肥的做法蔬菜上鍋蒸熟，雞蛋水煮，只有牛排需要用少許油兩面煎一下，我大概煎了2分鐘左右，然後切好裝盤，整個過程沒有超過10分鐘，非常適合上班的時候帶公司，一份牛排分成兩個便當...

簡便夠吃2頓的減脂餐

08-02 自己研究小食譜有很多樂趣噠！不過也需要多學習和提升。再接再厲，向大菜進攻。用料雞胸肉1塊雞蛋2個包菜半個麵粉適量番茄2個油10克（適量）鹽3勺糖2勺生抽適量勺黑胡椒2勺各種醬按自己的口味加簡便夠吃2頓的減脂餐的做法面...

減脂健康午餐便當【第2期】

06-02 誰說午餐便當枯燥無味？這裡有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...

減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋

10-21 減脂期，每天自己帶飯，都是前一天晚上準備好，第二天早上做，早上也就不到二十分鐘，很方便。苦瓜炒蛋是我比較鍾愛的一道菜，去火又健康。這個菜前一天晚上準備好苦瓜就好，第二天打兩個蛋就行。用料苦瓜一根雞蛋2個花生油適量鹽...

減脂/健康早餐6-春捲(簡單方便)

07-31 用料春捲皮4張雞蛋1個黃瓜0.5根胡蘿蔔0.5根紫甘藍/生菜適量蝦仁8只減脂/健康早餐6-春捲(簡單方便)的做法①準備食材如圖，建議把玉米青豆換成生菜和紫甘藍，切成絲即可。蝦仁加料酒醃製後煎熟，雞蛋加少量麵粉攤餅切絲。取...

簡單易做，減脂餐便當-八

06-27 用料紅薯葉1把（按自己的食量）牛肉100克雞蛋1個鹽少許簡單易做，減脂餐便當-八的做法牛肉洗淨切片煮熟撈出（不放油不放鹽），鍋裡的水再次燒開後放入洗好的紅薯葉，撒點鹽進去，一分鐘後撈出。鍋裡的水再次燒開，放入雞蛋煮熟。今天早...

家庭版減脂餐又簡單又方便

02-03 用料蝦5只紅蘿蔔適量四季豆5根螺絲形義大利麵適量黑胡椒適量醬油適量料酒適量家庭版減脂餐又簡單又方便的做法一定先泡，泡十分鐘，然後放鍋裡煮，小火慢慢煮25分鐘左右就可以了，然後倒出來瀝乾水·我用的是這種黑胡椒……我...

學做減脂餐，好吃不胖減肥午餐，免加熱版減脂便當

05-27 工作日經常吃外賣營養不均衡對易胖體質的減肥寶寶來說，好像更難減重。所以可以跟著來學做網紅減脂餐，這款減脂餐無需再加熱，除了水果，其他都是熟食，口味也比較容易接受哦。用料西蘭花少許雞胸肉50g蟹柳1條小芒果1個胡蘿蔔...

減脂餐（上班族的減脂便當🍱）

02-19 畫重點：具體的更新都在後面的上傳裡！有蠻多的！！！2018年小結：健康三餐+規律運動，3個月減重10斤，很慢，但是身體素質好的不是一星半點兒，我吃的很好，沒有特別忌口，運動強度也是一般，身體很舒服。2019年:3月:減重4斤。4月:減重3斤。5月...

減脂簡便餐:燕麥冬瓜雞胸肉湯

10-11 健康的減肥需要補充蛋白質，膳食纖維，還要補充一定量的碳水化合物，一味的節食只會讓自己身體不舒服，控制好飲食，然後加上適量的運動，自然就會瘦，只不過這個時間可能稍微會有點長，我沒有參照網上那些花花綠綠的減脂餐，根據自己的...

午餐便當飯盒/減脂餐便當記錄

04-22 記錄一下午餐便當以儘量低卡低熱量做法簡單易操作來安排！4月7號體重124.2斤用料雜糧飯/紫紅薯/全麥麵包/燕麥粥…西藍花/生菜/菌類雞蛋肉魚肉牛肉蝦午餐便當飯盒/減脂餐便當記錄的做法（120）5.4午餐：蒸紫薯➕海鮮菇蒸雞胸...

減脂餐便當

07-10 用料水煮雞蛋1個菜心200克黃瓜1/3根萵筍1/3根牛肉100克米飯1碗生抽蠔油各一勺鹽適量減脂餐便當的做法鍋中熱油，下菜心梗炒30秒，再下萵筍黃瓜炒1分鐘，再下菜心葉炒熟，加醬油蠔油鹽翻炒均勻即可出鍋。鍋中熱油，牛肉炒熟加鹽...

健身減脂餐/午餐便當簡單好看

06-21 上班族，正經不間斷的健身已經1年有餘，平時基本每天用Keep打卡，今年開始報了私教健身工作室，包括自己也看一些健身書籍，認真意識到‘七分吃三分練’。最近實在吃不下去公司附近的地溝油飯菜了，決定自己做利於健身的午餐便當...

隨便減脂餐

08-11 冰箱裡有什麼，收拾收拾做起來用料燉牛腱子一小塊口蘑7個西藍花一小朵水果黃瓜一根櫻桃幾顆黑米糙米飯2兩香蕉半根小芒果1個牛奶100克山核桃碎少許裝飾用裝飾餅乾pocky1,2根隨便減脂餐的做法西蘭花口蘑過水，牛腱子是提前...

減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣

11-11 用料雞腿1只娃娃菜半顆金針菇吃多少放多少魔芋絲半盒孜然適量料酒適量醬油適量小米辣適量蒜米2瓣減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣的做法簡單的說明，有點懶打字😂洗乾淨所有的菜用一個深一點的盤子，放上錫紙一...

簡單易做，減脂餐便當-七

06-27 用料雞蛋1個生菜100-200克牛肉100-200克西紅柿1個鹽少許簡單易做，減脂餐便當-七的做法牛肉切片，西紅柿洗淨切片，生菜洗淨雞蛋水煮煮熟鍋中適量水（根據牛肉的多少放水）燒開，下西紅柿煮出紅湯，再下牛肉煮開，放鹽，煮熟撈出。具體...

簡單易做，減脂午餐便當四

06-23 主頁更多減脂餐噢用料雞胸肉1塊西藍花4朵雞蛋1個米飯1碗黑胡椒粉適量生抽2勺檸檬1片簡單易做，減脂午餐便當四的做法雞胸洗淨冷水下鍋煮熟，然後撈出，放不粘鍋煎，淋點檸檬汁和撒上黑胡椒粉，少量的哦西藍花開水煮熟，可放鹽煮熟...

簡便“吃草”減脂餐

08-23 用料苦苣菜、櫻桃蘿蔔烤箱烤蝦、蘆筍、蘑菇冷切醬牛肉85度果仁粗糧包切片簡便“吃草”減脂餐的做法重要的調味汁小貼士蝦及牛肉是高蛋白低脂，對減脂有益無害，也可無油烤魚及雞胸肉代替...

簡單易做減脂餐便當-十一

06-29 用料雞蛋1個雞胸肉100克西藍花3-5朵胡蘿蔔1/3根鹽適量生抽1勺簡單易做減脂餐便當-十一的做法胡蘿蔔切絲，雞胸肉切片，西藍花洗淨，切成小朵。雞蛋打散。熱鍋熱油，下雞胸肉炒10秒，下胡蘿蔔炒20秒，再下西藍花炒30秒，下醬油和鹽拌...

超簡單方便美味的減脂早餐

12-07 牛奶+香蕉+麥片，永遠的神搭配！！！用料雞蛋1個牛奶1盒香蕉1根麥片2大勺紅棗2顆超簡單方便美味的減脂早餐的做法首先小奶鍋裡面加入少許水，香蕉切片，紅棗掰開，放裡面煮，煮至水分差不多收幹，放入麥片（麥片後放，是因為想讓香蕉和紅棗...

我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐

05-12 整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...

便當減脂餐

10-11 陸陸續續做了一段時間便當了今天做的明天中午便當蒜薹炒雞胸鮑汁豆腐蛋炒飯用料雞蛋1個蒜薹100g米飯0.5碗豆腐1塊雞胸100g便當減脂餐的做法越吃越瘦...