木碳怎麼做好吃，木碳家常做法

03-06 現在電烤爐很流行，傳統的烤法越來越少，因為喜歡傳統燒餅特地用木碳烤制，果木碳烤出的餅，外酥裡嫩，香味特別，是電爐不比的！用料麵粉500克鹽10克油50克水300克蔥花5克豬油10克芝麻少許木碳烤餅的做法1。先做一個60克的麵糰壓圓...

低碳西葫蘆偽泰式青木瓜沙拉

09-08 西葫蘆的口感真的有些以假亂真用料西葫蘆（中等大小）1個紅蘿蔔1/4根聖女果2個花生（烤過的）一小把蝦乾少許青檸1個小米辣1個代糖1小勺魚露1勺半羅望子醬1勺大蒜3瓣低碳西葫蘆偽泰式青木瓜沙拉的做法西葫蘆和胡蘿蔔擦絲，加鹽...

1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日午餐：芹菜肉絲炒木耳第166道

05-19 用料彩椒、芹菜、木耳牛肉絲胡椒、鹽、黑胡椒烤肉醬1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日午餐：芹菜肉絲炒木耳第166道的做法切絲炒牛肉，➕醬油黑胡椒直接加芹菜，翻炒加料酒蓋蓋子芹菜七成熟➕彩椒和木耳（木耳提前用開水煮兩分...

KETO低碳生酮-五花肉炒青菜木耳鵝蛋

04-10 剩飯料理………之前吃韓餐的五花肉沒吃完，我就都煎出來了，豬油也不能浪費！本來打算煮個泡菜湯的，結果爸媽家裡又吃了火鍋…………只吃茼蒿葉子的老媽要把30幾塊的一斤的有機茼蒿杆子丟了，我心疼啊……就把剩的木耳跟茼蒿杆...

減脂低碳主食_木魚花肉鬆拌糙米

11-08 🥣一小碗糙米不夠吃，拌入高蛋白木魚花和鹹甜肉鬆，小碗變大碗，幸福又圓滿！用料三色糙米/糙米80克糯米/糙米20克木魚花5克/一小把/看心情肉鬆5克/一勺/看心情減脂低碳主食_木魚花肉鬆拌糙米的做法1.前一天晚上開水泡糙米，糯...

【生酮低碳】椰子醬辣木葉蛋糕

05-20 這個是田幫主的食譜，在田幫主的《田安石的低醣廚房》這本書裡。我的生酮小姐妹@吃掉那個節操君親測好吃，TB上的辣木葉蛋糕都是用這個食譜做噠。這裡把方子寫出來給大家，喜歡的小酮人可以嘗試，做的好吃就不用買啦。（沒有破...

碳水迴圈（戒碳水7天）

03-15 之前3天戒碳水體重輕了2斤，身體也沒有明顯不適，清明3天也堅持控制每天熱量總攝入在1500大卡以內，同時儘量高蛋白，每日補充大約85g左右碳水。明天開始第二輪7天戒碳水，每日大約攝入1200～1300大卡熱量，完成後大約花20到25天恢...

1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐：番茄雞蛋炒木耳第165道

05-17 改變了一下飲食習慣，想瘦！更想健健康康的瘦。用料雞蛋木耳胡蘿蔔絲1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐：番茄雞蛋炒木耳第165道的做法少油炒雞蛋，盛出備用。少油➕薑片炒香，➕番茄丁🍅炒到出汁。➕木耳（最好是開水裡煮過）➕...

碳迴圈高碳日黑米糕

04-23 碳迴圈高碳日食譜用料黑米250克水30度320克酵母2克小麥蛋白粉（麵筋粉）50克白砂糖7.5克阿斯巴甜1克碳迴圈高碳日黑米糕的做法高碳日，做了個黑米糕。黑米250g打粉，白砂糖7.5g（不能省略，幫助發酵用），小麥蛋白粉50g，酵母3g，30度水32...

1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐：五彩木耳第165道

05-16 用料木耳、彩椒、黃瓜、山藥1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐：五彩木耳第165道的做法油鍋➕薑片，炒出醬油。加木耳中火（蓋蓋子），中間加兩次料酒，炒熟➕山藥、彩椒、黃瓜、鹽、韓國牛肉粉、料酒翻炒減脂必備😋🍴開動...

【低碳·生酮】低碳提拉米蘇

07-12 該食譜轉自【低糖·生酮】10分鐘甜點廚房用料動物稀奶油50g赤蘚糖醇5g馬斯卡彭芝士100g咖啡粉5g熱水20g無糖可可粉1g自制巧克力蛋糕1片--------------------工具電子秤刷子電動攪拌棒模具網晒木匙攪拌盆刮刀---------...

碳水木糠杯（221kcal）

02-17 用料酸奶125g麥片35g碳水木糠杯（221kcal）的做法準備材料一層酸奶一層燕麥重複步驟就好了。注意一下：放酸奶後要壓實不然會有氣泡要拍照的話還是壓一下吧完成✅～小貼士早餐一瓶牛奶一個雞蛋一個木糠杯就好了，這樣的話一頓早...

1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐：冬瓜豆腐雞蛋菌菇湯、木須肉第161道菜

05-11 沒有碳水、沒有肉。飯量小的女生量減半。用料木須肉：雞蛋、木耳、胡蘿蔔、黃瓜湯：冬瓜豆腐菌菇雞蛋1個月吃瘦10斤的碳水迴圈-無碳日晚餐：冬瓜豆腐雞蛋菌菇湯、木須肉第161道菜的做法炒雞蛋，出鍋備用炒木耳，加料酒（怕糊鍋再...

慢碳-檸香酸辣青木瓜

01-15 改良版泰式酸辣木瓜絲我不愛蝦米和蒜所以去掉了，由於生酮後轉慢碳，所以糖去掉了，其實青木瓜本身有淡淡甜味，不加糖更好吃。用料花生米適量聖女果四顆魚露適量鹽一小勺青檸一個生菜葉兩片幹辣椒或小米椒適量慢碳-檸香酸辣...

低碳水涼拌田七葉木耳（生酮友好）

06-30 低碳水和生酮的人能放心大膽吃的只有葉類蔬菜。所以經常要發掘不同葉子菜來換換口味。田七葉是比較少見的，而涼拌無疑是保持蔬菜營養成分的最佳方式。用料田七菜250克木耳20朵枸杞1/8cup無糖生抽1tbsp米醋1tbsp麻油/香...

木糖醇酸奶配咖啡-低碳

08-24 意外之喜，喜歡嘗試的廚友，真心推薦！先喝半口酸奶，再吸入半口黑咖啡，微酸的奶味和咖啡的苦味瞬間引爆口腔！一定不要混到一起，會少了一些口感。用料酸奶黑咖啡木糖醇酸奶配咖啡-低碳的做法喝半口酸奶，再喝半口黑咖啡！小貼士不要...

低碳慢碳醬香餅，香脆！

06-16 為了減肥，踏上了美食實驗的不歸路。哎，還不是街上醬香餅太香了，減個肥總是被它的醬香味打敗。既然偶爾要破戒他，那我就做個慢碳的唄。嘗試過2種，全麥粉的和全麥粉+麵包粉參合的，最後因為口感留下了第二種。沒有對比就沒有傷...

辣木葉蛋糕抹茶蛋糕丨低碳生酮

01-01 轉自用料烘焙杏仁粉158克淡奶油100克泡打粉8克赤蘚糖醇0.7倍35克黃油100克蛋白200克蛋黃90克赤蘚糖醇(蛋白)60克酸奶油100克辣木葉粉(可換成抹茶粉)15克辣木葉蛋糕抹茶蛋糕丨低碳生酮的做法杏仁粉,辣木粉,泡打粉,赤蘚...

低碳主食 | 萬能低碳麵糰 | 低碳餐包低碳麵包低碳餅皮

07-01 低碳萬能麵糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(溼)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麵糰|低碳餐包低碳麵包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後...

只需巴旦木和雞蛋兩種主料的低碳生酮麵包

12-02 把自制扁桃仁醬和扁桃仁醬麵包兩個方子二合一，直接用扁桃仁+雞蛋做麵包就好嘍。是目前嘗試過的材料最簡單的生酮麵包配方，不用放各種配比的粉和不同的油，實在是我等懶人之福星。至於為什麼黃白分離了最後又攪回去了，有兩...

(低碳無麩質)辣木葉麵包

08-28 辣木葉說是降脂的？不管有沒有這個作用！反正辣木葉的口味像芥末！我愛上這個口味了！此麵包口感類似法棍，很硬！白嘴吃有點卡嗓子，切片夾雞蛋、菜葉、肉，就是三明治！！！超級好吃！而且超快手！非常低碳！無麩質的！所以生酮也可以吃！用料基礎材...

低碳水木須肉（生酮友好）

06-27 木須肉是一道家常菜。低碳水或者生酮只要控制食材中含糖量就好。全家可以一起吃。用料眉肉450克雞蛋2個木耳1/4杯金針菜/黃花菜20-30根黃瓜1/2根（長的）豬油1tbsp鹽2.5-3克生抽醬油2tbsp（無糖）米醋2tbsp勺（無糖）姜粉1tsp雞精...

無澱粉低碳芝麻糊（血糖友好白木耳版）

03-10 偶爾聽朋友提起木耳芝麻糊，在下廚房上搜了一下，沒有找到類似的菜譜。我試製了幾次定下了這個配方。這個版本的芝麻糊低碳並富含膳食纖維，口感濃稠順滑，是加餐不錯的選擇。用料白木耳1/3朵約6克黑芝麻粉3大勺約30克增加到4...

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮基礎小麵包/低碳生酮基礎麵包胚/低碳生酮基礎小餐包/低碳生酮司康餅/低碳生酮代餐包！椰香滿滿！超高脂！超低碳！超強飽腹感！生酮粉類脂肪炸彈！生酮能量小餐包！簡單粗暴！懶人快手！

06-05 混一混，拌一拌香香的，軟軟的超高脂，超低碳，超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】椰然椰泉牌椰子麵粉50g洋車...

低碳水西蘭花木耳muffin

03-10 木耳和西蘭花真的是絕配，加了意式香料和Mozzarella感覺是pizza...真的很好吃用料西蘭花1朵幹木耳（須泡發）10克粉類（亞麻籽/杏仁）100克奇亞籽2Tbsp義大利混合香料1Tsp鹽/胡椒粉依個人口味洋車前子殼粉1.5Tbsp泡打粉3克小蘇...