十天怎麼做好吃，十天家常做法

十天減肥DAY3

12-30 -0.6早餐燕麥牛奶沒有拍照用料雞蛋2個魔芋面1盒黃瓜1根彩椒0.5個西紅柿0.5個十天減肥DAY3的做法魔芋面熱水燙一下其他的切絲用箇舊圖小貼士還是討厭的魔芋...

涼拌雞胸肉絲（連續吃十天）

08-05 用料雞胸肉3塊橄欖油適量鹽適量生抽適量醋適量味精適量麻油一點點小米椒大蒜四川油潑辣子涼拌雞胸肉絲（連續吃十天）的做法雞胸解凍冷水下鍋，可切成兩片，方便煮熟，煮大概10分鐘左右辣椒姜蒜切成碎備用加入以上備用調料鍋中...

十天減肥DAY8

01-01 早晨燕麥牛奶中午自制三明治下午吃了好多餅乾真的好多體重＋0.1=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪‧̣̥̇)用料烤雞胸肉1塊雞蛋1個全麥麵包1片生菜3片黃瓜1根十天減肥DAY8的做法用洋蔥塊胡椒粉醬油醃了一下午然後空氣炸鍋炸的真的很香...

十天等待期的高階柔軟：洋蔥酵母肉鬆吐司

08-21 天然酵母光餵養著不做麵包，是很可惜的。這款麵包使用的洋蔥酵母，從養酵母到喂酵種，天熱可能10天左右，天冷說不定就得兩週。等待的時間雖長，但是當成品出爐，自帶迷人香氣，再用手撕開，柔韌綿軟的觸感，說不出的高階。為了降低糖份...

胖爸爸的減肥之路第四十天

11-14 剛好了一波，又莫名的高燒起來了，希望不要是流感了🙏簡單湊活的一頓飯……用料清蒸龍利魚＋蟹棒龍利魚1條蟹棒10根蔥薑絲適量蒸魚豉油少許生菜＋媽媽醬圓生菜1個麻醬：麵醬：白糖2：2：1時令水果火龍果1個橘子1個香蕉1根聖女果10個胖...

十天減肥 DAY6

12-31 今天放肆了吃了零食-0.2用料雞蛋2個黃瓜1根番茄1個米飯半碗臘腸30g沙拉醬2勺十天減肥DAY6的做法早晨常見的討厭的魔芋面雞蛋電餅鐺弄的無油雞蛋加油醋汁米飯180g拌上沙拉一根黃瓜30g卡場無油雞蛋勉強的裹起來做飯糰奢...

比任何防脫髮都好用的。堅持喝了中醫給的方子十天左右就不再脫

10-11 🧐秋冬乾燥，須養肺潤喉，北風一吹，各種乾燥，喉嚨幹，咳嗽不停，口乾，面板幹，٩😛ི۶由於各種幹導致本身脫髮的更加嚴重，早上恐懼的不敢梳頭，拿手機刷個八卦順手摸一下頭，手上又是好幾根，那種玻璃心碎一地的無助感，我懂！😂😂這不，濤醫生...

連吃十天不膩的炒方便麵！

02-17 我是偶然間撿到別人這樣煮麵，我試了下，好吃到爆炸啊！不誇張的說！我和我老公已經連續吃了十天了！還沒吃夠！！家裡的泡麵快被吃完了………用料方便麵1包火腿腸1根青菜幾顆雞蛋一個連吃十天不膩的炒方便麵！的做法切調料，大蔥，蒜，火腿...

炸饊子不酥脆？試試這麼做，放上十天都不軟！

12-30 北方的油炸饊子小吃特別的酥脆。記得小時候最喜歡的就是老街邊上的那家小吃店。一對老夫妻一個小門面。油炸饊子和小蜜角香味飄滿整條街。如今我們也總是一遍遍的尋找那些記憶中的老味道。終於，一次偶然機會，習得方法，才...

4.20-5.1開學十天早餐

04-19 疫情沒有結束，孩子開學了很擔心。每天早餐多增加些營養，多鍛鍊，提高自身免疫力。用料各類食材若干4.20-5.1開學十天早餐的做法5/1:必勝客有活動，30元一個海鮮披薩，自制雞茸蘑菇湯，番茄蜂蜜汁。（雞茸蘑菇湯:雞胸肉、蘑菇、洋...

連吃十天也不厭的鑄鐵鍋歐包

03-23 如果你有一口鑄鐵鍋一定要試試這款歐包，非常簡單，準備的過程不超過十分鐘。我們一家四口以兩天一個的速度連吃了十天了。用料高筋麵粉500克水400克鹽10克酵母10克連吃十天也不厭的鑄鐵鍋歐包的做法所以原材料混在一起，用...

十天綠汁不重樣day4，混合果蔬汁

02-23 又是平平無奇堅持綠汁計劃的一天鴨，今天有點豐富，準備了四樣，芹菜、黃瓜🥒藍莓🫐和香蕉🍌。用料芹菜5根黃瓜0.5根香蕉1根藍莓30克十天綠汁不重樣day4，混合果蔬汁的做法食材洗淨放入榨汁桶。加涼白開。榨汁。小貼士期待自...

非油炸的醬茄子（我十天瘦7斤）

12-31 每天一道減脂餐初始體重：153.7目標體重：100現在體重：146.7已減重：7斤🌟今日出演：巨好吃的醬茄子❤️所需食材：長茄子🍆➕雞胸肉➕辣椒眾所周知，茄子是放非常吸油的，但是我男朋友給我做的這道醬茄子，不油炸❗️瘋狂安利給減脂的姐妹...

十天減肥DAY2

12-29 昨天忘記寫了(||๐_๐)晚上吃了兩塊羊蠍子沒有拍照大概降了0.8kg用料魔芋面150g黃瓜1根彩椒0.5個生菜5片牛奶200克香蕉0.5根燕麥20克十天減肥DAY2的做法香蕉牛奶加點燕麥片提升幸福感我真是討厭魔芋面...

粉絲說吃我家柏樹枝煙燻臘肉上癮的第八十天

11-08 粉絲說吃我家柏樹枝煙燻臘肉上癮的第八十天用料八角個花椒粒生抽勺粉絲說吃我家柏樹枝煙燻臘肉上癮的第八十天的做法粉絲說吃我家柏樹枝煙燻臘肉上癮的第八十天...

胖爸爸的減肥之路第二十天

09-07 逆著光行走任風吹雨打——《起風了》颱風就這樣淅淅瀝瀝的路過了……用料白水煮菜西蘭花1個蟲草花適量玉米粒適量香蕉1根鴨腿熟食鴨腿（去皮及皮下脂肪）2只胖爸爸的減肥之路第二十天的做法白水煮菜鴨腿...

十天不重樣早餐，只因家中有個高三娃

04-07 每天堅持自己做早餐，十幾年了，娃快高中畢業了，雖說有點辛苦，但還是挺享受這種伴子成長時光的……用料各種食材十天不重樣早餐，只因家中有個高三娃的做法牛奶蒸蛋薺菜水餃鹽水豌豆莢無籽西瓜日式照燒飯糰奶酥吐司草頭芒果牛...

十天不重樣國小生早餐，附上詳細做法！

10-26 來分享我給我家國小生做的早餐，簡單、快手、營養、美味、用時在15-20分鐘，附上詳細做法，跟我一起做早餐吧！實現早餐自由！食材前一天晚上備好！⚠️⚠️這樣早上起來做早餐不慌不亂還快！還有更多的早餐分享翻我主頁，筆芯❤️❤️用料勤...

減脂餐_十天掉八斤

05-19 最近體檢查出脂肪肝，血脂高。於是辦了健身卡，運動+飲食是最好的減肥方式。以前吃過很多減肥產品，瘦的確實快，可漲的也很快。少吃油膩，多吃清淡，還是很不錯的。我一般都是早起有些晚，吃的時候都是十點多了，其實早上起來最好吃...

十天綠汁不重樣day3，好喝的黃瓜香蕉汁

02-22 今天依舊是積極向上的綠汁🥬🥒女孩鴨，安排。用料黃瓜1根香蕉1根十天綠汁不重樣day3，好喝的黃瓜香蕉汁的做法黃瓜有吧。香蕉有吧。涼白開有吧。榨汁。小貼士今天的綠汁有了香蕉的加持，味道變得香甜了😋嘻嘻～...

十天綠植不重樣，這樣喝超掉秤

02-21 無意間刷到張靜初的綠汁🥬計劃，我也想感受一下，於是乎，我也給自己定製了一個10天綠汁🥒計劃。用料芹菜12根涼白開250ml十天綠植不重樣，這樣喝超掉秤的做法芹菜洗淨切切段。芹菜倒入榨汁桶內。加涼白開。榨汁。小貼士今天...

十天依然酥脆的植物油曲奇

07-23 🧀沒啥故事，就是懶得去買黃油哈哈🥨之前借鑑過廣大廚友的方子，做出來總覺得很難擠，擠出來也不好收尾，然後我減少了低粉，發現了新大陸！！無敵好擠，無敵順滑，不好擠你來打我（開玩笑的）🍪由於我現在開學了，具體的操作圖等十月一回去上...

十天減肥day1

12-28 今年突然胖了胖了好多8.20開始減肥餐先堅持十天我天天過來報告進度用料魔芋絲150g黃瓜1根彩椒半個沙拉1袋十天減肥day1的做法魔芋絲用水燙了一下黃瓜彩椒切絲放入沙拉小貼士天知道我多討厭魔芋絲...

宅家第二十天—白汁芝士牛肉焗飯

12-24 好啦宅家第二十天很多東西都不齊全家裡沒有黃油、沒有海鮮、沒有很多東西的時候還是可以做出想吃的白汁焗飯搭配隨機，一切蔬菜肉類自由組合正宗做法用黃油會更加超級香用馬蘇裡拉乳酪會拉絲更好看可是，花生油也是OK的普...

高中生早餐十天不重樣（不斷更新中）

03-28 用料雞蛋1個生菜兩片片面包3片午餐肉2片高中生早餐十天不重樣（不斷更新中）的做法自制三明治蔥油拌麵陪銀耳羹酸湯水餃南瓜粥配吐司玉米香蕉吐司自制雞排飯糰荷包蛋面牛肉麵炒年糕意麵海鮮餛飩...