無油微波爐煎蛋|快手早餐|送給減脂期的你！

專為減肥肥的你~

用料  

無油微波爐煎蛋|快手早餐|送給減脂期的你！的做法  

1. （該雞蛋圖片來自網路）選擇你喜歡的雞蛋1個，去掉蛋黃或者不去掉都可以，看你自己。

2. 把雞蛋打入到一個圓底可以微波的杯子裡，我是用的一個陶瓷杯，下面有圖。

3. 如果你沒有扔掉雞蛋黃的話，記得一定要把雞蛋黃戳破再進行微波操作。

4. 吶，用的就是這個容器了。整體弄好後放進微波爐裡，我一般打20s先，然後聽到滋滋聲音就拿出來看一下，一定要人在旁邊！！！晃一下杯子繼續加熱10s看一下這樣，大概總時長40到50s就沒問題了。

5. 再用勺子把熟了的🍳摳出來，記得保持好造型！再搭配點蔬菜，來片全麥吐司，把那個杯子里加點牛奶，就是完美的早餐啦！

6. 給你來一口！！！！哈哈哈哈