瘦身食譜之Campbell周打蛤蜊濃湯煮蔬菜

單身姑娘最發愁的不是怎麼做出好吃的
而且每天下班累的要死拖著大大的眼袋 想做點省心成功率高好吃又健康的輕食...這麼簡單的願望 今天就來滿足你~
這款通便輕身又好吃的煮蔬菜給大家~哀家連吃兩天便便都有了青草的味道...ヽ(•̀ω•́ )ゝ啊噠

用料  

瘦身食譜之Campbell周打蛤蜊濃湯煮蔬菜的做法  

1. 切塊的切塊 切丁的切丁 備用

2. 綠葉菜和香菇之外的蔬菜在開水中煮 不用加鹽 因為C湯裡鹽不少。至於煮多久 要看個人喜好。我喜歡吃爛乎乎的西藍花和胡蘿蔔(ૢ˃ꌂ˂⁎)...所以會在水開以後煮個15分鐘的樣子。

3. 香菜去根 泡在水裡10分鐘 這樣才能徹底洗乾淨莖裡的泥沙

4. 熱鍋涼油 一點點油就行 花椒爆香扔掉 再放入2瓣蒜各切4刀成小塊爆香直到變金黃色 下蘑菇翻炒 等蘑菇開始出汗時 倒入煮好的蔬菜 一起翻炒幾下

5. 開啟罐頭~

6. 加入濃湯

7. 再加水蓋住菜 煮開

8. 加入青菜

9. 不蓋蓋中火煮15分鐘

10. 出鍋 加上切碎的香菜(不愛吃當然可以不加啦~~~)  加幾滴金龍魚小磨香油 Enjoy!⁽⁽٩( ´͈ ᗨ `͈ )۶⁾⁾

11. 請記住 勞拉廚房✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

小貼士

新鮮冬筍最好用清水加鹽泡一會兒 不然有一些白白像鹼一樣的東西 很澀 影響口感。
湯底用Campbell家其他湯也不錯 這款熱量稍高 在健身的妹子可以選清雞湯加一點土豆 或者用3顆番茄做清湯打底 番茄湯攻略會改日奉上 敬請關注。