一星期瘦6斤的減脂餐
來源：美味食譜館 3.32W
每天基本是固定的食物，早餐是一個雞蛋和150克紅薯，午餐是黑米糙米飯＋牛肉200克炒菜300克，晚餐是燕麥片50克＋2個雞蛋，蔬菜200克加100克肉類
用料
| 只有黑胡椒，鹽，雞精，生抽，辣椒粉，沒有醬類 | 克 |
一星期瘦6斤的減脂餐的做法
雞蛋平底鍋煎成糖心蛋
![一星期瘦6斤的減脂餐的做法步驟圖 第2張]( "一星期瘦6斤的減脂餐的做法步驟圖 第2張")
不粘鍋加一點椰子油放蔬菜加肉炒熟
![一星期瘦6斤的減脂餐的做法步驟圖 第3張]( "一星期瘦6斤的減脂餐的做法步驟圖 第3張")
小貼士
米飯可以直接煮一個禮拜的，就中午吃，紅薯切成塊狀，放入碗里加一點水上面封保鮮膜進微波爐叮8分鐘就好
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