無油版爆漿雞排 低脂奶酪
來源：美味食譜館 1.35W
就是喜歡無油煎雞排
用料
| 雞胸肉 | 一人份 |
| 低脂奶酪 | 1-2片 |
| 你喜歡的蔬菜 | |
| 料酒 | |
| 鹽 | |
| 胡椒粉 |
無油版爆漿雞排 低脂奶酪的做法
雞胸肉橫批切開，但不要完全切開。用一點點料酒，鹽和胡椒粉醃一下。
![無油版爆漿雞排 低脂奶酪的做法步驟圖 第2張]( "無油版爆漿雞排 低脂奶酪的做法步驟圖 第2張")
在雞肉夾層放入奶酪，完全塞入看不見奶酪最好（防止爆漿了粘鍋）
中小火慢慢的煎熟就好了 有耐心
![無油版爆漿雞排 低脂奶酪的做法步驟圖 第3張]( "無油版爆漿雞排 低脂奶酪的做法步驟圖 第3張")
爆漿的芝士帶來滿足感 卻又不用擔心發胖
![無油版爆漿雞排 低脂奶酪的做法步驟圖 第4張]( "無油版爆漿雞排 低脂奶酪的做法步驟圖 第4張")
小貼士
雞胸肉是減脂好夥伴
相關文章
熱門標籤
-
豆沙木糖醇
胡蘿蔔營養快手餅
高麗菜卷
汁菲力
快手爽口拌二芽
無油低脂南瓜餅
白蛤湯
生薑糖
奶茶酸奶奶酥吐司
椰汁西米奶茶
整個番茄海鮮飯
雙薯麥片泥
紅豆蓮子銀耳粥
巴戟天杜仲烏雞湯
蕃茄臘腸飯
Poppy
麻辣涼拌豆絲
桃樂多飲品
菠菜煎餅佐時蔬
家庭版大肉雲吞
料足不油膩的菜盒
洋蔥拌幹豆腐
輕食沙拉意麪
下飯菜合頁豆腐
各種口味大列巴
轉載全麥蘇打餅乾
滷藕片微辣
自制的紅豆涼糕
醬香素炒手抓餅
酸辣涼米皮
半顆芒果糯米餈
榨菜湯
簡單烤麪包
芝士烤青口海虹
牛奶燕麥粥速食版
麻辣粉無蔥版
-
推薦閱讀
- 一口爆漿藍莓酸奶烤蛋糕，無油低脂美味好吃的做法大全，一口爆漿藍莓酸奶烤蛋糕，無油低脂做法圖解
- 100%無油脂｜低脂抹茶輕乳酪蛋糕（無奶油奶酪、黃油、奶油）美味好吃的做法大全，100%無油脂｜低脂抹茶輕乳酪蛋糕（無奶油奶酪、黃油、奶油）做法圖解
- 無油爆漿芝士雞排（烤箱版）美味好吃的做法大全，無油爆漿芝士雞排（烤箱版）做法圖解
- 芋泥盒子蛋糕（無黃油無奶油無奶酪低脂版）美味好吃的做法大全，芋泥盒子蛋糕（無黃油無奶油無奶酪低脂版）做法圖解
- 薯片爆漿雞排[無油烤箱版]美味好吃的做法大全，薯片爆漿雞排[無油烤箱版]做法圖解
- 低脂酸奶樹莓撻（無黃油無奶油奶酪！）美味好吃的做法大全，低脂酸奶樹莓撻（無黃油無奶油奶酪！）做法圖解
- 芝士爆漿雞排(烤箱無油版)美味好吃的做法大全，芝士爆漿雞排(烤箱無油版)做法圖解
- 奶凍低脂低卡無糖豆乳盒子（無奶油無奶酪）美味好吃的做法大全，奶凍低脂低卡無糖豆乳盒子（無奶油無奶酪）做法圖解
- 椰漿低脂蛋撻（無淡奶油版）美味好吃的做法大全，椰漿低脂蛋撻（無淡奶油版）做法圖解
- 美味的無油版爆漿雞排做法，大廚教你技巧
- 爆漿雞排~夾心雞排（無油健康版）美味好吃的做法大全，爆漿雞排~夾心雞排（無油健康版）做法圖解
- 玫瑰蛋糕(低脂版無奶油奶酪)美味好吃的做法大全，玫瑰蛋糕(低脂版無奶油奶酪)做法圖解
- 無油低卡 豆乳鹹奶蓋爆漿蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子美味好吃的做法大全，無油低卡 豆乳鹹奶蓋爆漿蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子做法圖解
- 低脂低糖奶酪布丁（無淡奶油版）美味好吃的做法大全，低脂低糖奶酪布丁（無淡奶油版）做法圖解
- 無油低卡/檸香酸奶爆漿凝酪魔芋蛋糕美味好吃的做法大全，無油低卡/檸香酸奶爆漿凝酪魔芋蛋糕做法圖解
-
猜你喜歡
- 無油雞排低脂又美味(麥片版)美味好吃的做法大全，無油雞排低脂又美味(麥片版)做法圖解
- 外酥裏嫩的爆漿芝士大雞排|無油版美味好吃的做法大全，外酥裏嫩的爆漿芝士大雞排|無油版做法圖解
- 低脂低糖低碳減肥芝士蛋糕（無奶油奶酪）美味好吃的做法大全，低脂低糖低碳減肥芝士蛋糕（無奶油奶酪）做法圖解
- 奧利奧酸奶慕斯 低脂無奶油奶酪淡奶油美味好吃的做法大全，奧利奧酸奶慕斯 低脂無奶油奶酪淡奶油做法圖解
- 爆漿海鹽奶蓋蛋糕（無油低糖版戚風）美味好吃的做法大全，爆漿海鹽奶蓋蛋糕（無油低糖版戚風）做法圖解
- 黑胡椒爆漿大雞排（空氣炸鍋無油版）美味好吃的做法大全，黑胡椒爆漿大雞排（空氣炸鍋無油版）做法圖解
- 低脂低糖香蕉輕芝士酸奶蛋糕（無奶油奶酪）美味好吃的做法大全，低脂低糖香蕉輕芝士酸奶蛋糕（無奶油奶酪）做法圖解
- 低脂無奶油版 白醬栗子雞美味好吃的做法大全，低脂無奶油版 白醬栗子雞做法圖解
- 100%無油脂｜低卡半熟芝士（無奶油、黃油、植物油、奶酪）美味好吃的做法大全，100%無油脂｜低卡半熟芝士（無奶油、黃油、植物油、奶酪）做法圖解
- 無糖無油無麪粉減脂低卡藍莓爆漿輕芝士（僞）美味好吃的做法大全，無糖無油無麪粉減脂低卡藍莓爆漿輕芝士（僞）做法圖解
- 100%無油脂｜黑麥可可乳酪紅豆軟歐（附低卡乳酪做法，無蛋，無黃油、奶油、奶油奶酪）美味好吃的做法大全，100%無油脂｜黑麥可可乳酪紅豆軟歐（附低卡乳酪做法，無蛋，無黃油、奶油、奶油奶酪）做法圖解
- 美味的無油低卡爆漿魚排做法，大廚教你技巧
- 無油無粉低碳低卡爆漿棗糕美味好吃的做法大全，無油無粉低碳低卡爆漿棗糕做法圖解
- 爆漿芝士紫薯奶酪（無烤箱版）美味好吃的做法大全，爆漿芝士紫薯奶酪（無烤箱版）做法圖解
- 無淡奶油減脂芋泥爆漿蛋糕美味好吃的做法大全，無淡奶油減脂芋泥爆漿蛋糕做法圖解
- 無油無麪粉‼️海苔肉鬆小貝｜低脂一口爆漿～美味好吃的做法大全，無油無麪粉‼️海苔肉鬆小貝｜低脂一口爆漿～做法圖解
- 超好吃超低卡的豆漿奶酪海鮮鍋（無油）- 附減脂和素食版本美味好吃的做法大全，超好吃超低卡的豆漿奶酪海鮮鍋（無油）- 附減脂和素食版本做法圖解
- 水晶西米糉子，低脂無油又好吃圖解
- 美味的無油爆漿雞排做法，大廚教你技巧
- 爆漿奶酪包美味好吃的做法大全，爆漿奶酪包做法圖解 如何做爆漿奶酪包最美味
- 低脂版❗️爆漿藍莓巖燒乳酪吐司美味好吃的做法大全，低脂版❗️爆漿藍莓巖燒乳酪吐司做法圖解
- 爆漿吐司（高蛋白低脂無油減肥餐）美味好吃的做法大全，爆漿吐司（高蛋白低脂無油減肥餐）做法圖解
- 低脂空氣炸鍋芝士爆漿雞排美味好吃的做法大全，低脂空氣炸鍋芝士爆漿雞排做法圖解
- 奶蓋爆漿蛋糕（無奶油版簡單）美味好吃的做法大全，奶蓋爆漿蛋糕（無奶油版簡單）做法圖解
- 「藍莓爆漿蛋糕」無油無水無麪粉低脂🎂易做又好吃的竅門
- 超簡單的——爆漿芝士奶酪雞排美味好吃的做法大全，超簡單的——爆漿芝士奶酪雞排做法圖解
-
最近更新
- 秋冬女人多喝這90款糖水，滋潤補水，皮膚不幹燥，還能美容養顏美味好吃的做法大全，秋冬女人多喝這90款糖水，滋潤補水，皮膚不幹燥，還能美容養顏做法圖解
- 美味的鹹味金磚吐司做法，大廚教你技巧
- 《昨日的美食》之豆拌飯美味好吃的做法大全，《昨日的美食》之豆拌飯做法圖解
- 花樣面沙卷美味好吃的做法大全，花樣面沙卷做法圖解 如何做花樣面沙卷最美味
- 幹鍋蔬菜閉着眼睛都能做出來的美味美味好吃的做法大全，幹鍋蔬菜閉着眼睛都能做出來的美味做法圖解
- 脆香美味的香蔥火腿方塊酥美味好吃的做法大全，脆香美味的香蔥火腿方塊酥做法圖解
- 鬆軟可口奶香火腿雞蛋餅美味好吃的做法大全，鬆軟可口奶香火腿雞蛋餅做法圖解
- 蘋果雪梨杏仁湯（潤肺解燥）美味好吃的做法大全，蘋果雪梨杏仁湯（潤肺解燥）做法圖解
- 甜品～～冰糖木瓜紅棗美味好吃的做法大全，甜品～～冰糖木瓜紅棗做法圖解
- 美味的酸木瓜雞爪湯做法，大廚教你技巧
- 美味的蒜蓉黃瓜寶寶做法，大廚教你技巧
- 黑椒牛柳炒拉皮（茼蒿菲力版）美味好吃的做法大全，黑椒牛柳炒拉皮（茼蒿菲力版）做法圖解
- 美味的超減脂全麥麪包做法，大廚教你技巧
- vol.17 絲襪奶茶 #煮男養成記#美味好吃的做法大全，vol.17 絲襪奶茶 #煮男養成記#做法圖解
- 青苗炒肉絲美味好吃的做法大全，青苗炒肉絲做法圖解 如何做青苗炒肉絲最美味