補腎養髮粥

補腎養髮養身粥，男女老少都可以吃哦，堅持每天吃一碗，氣血好，頭髮漂亮～整個人都煥然一新哦，雜糧養生，美麗一生😃😃😃食療養生需要長久堅持，俗話說得好，藥補不如食補，食補養生既營養又美味，大家都可以吃

用料  

補腎養髮粥的做法  

1. 所有材料洗乾淨，浸泡5小時（我一般都是早上起來浸泡好，晚上煮）

2. 放入適量的水，開大火熬煮，煮開之後轉小火

3. 大約煮40分鐘左右，米開了，開大火煮10分鐘，蓋上蓋子燜一個晚上

4. 第二天早上起來，攪拌均勻開火煮開，女生經期前可以放紅糖調味，平時可以放鹽，堅持一個星期會有意想不到的驚喜哦

小貼士

所有的材料必須提前浸泡，不然很難煮開，大米可以適量的多放一些哦，黑豆也可以換成紅皮花生，胃脹的寶寶們可以加一小塊陳皮哦，胃寒的親可以加適量的姜，黑米也可以換成黑糯米，但是胃不太好的親不建議經常吃哈，偶爾一兩次是可以的