營養粥的做法大全 - 綠豆粥的做法 - 胡辣湯的做法

12-24 用料100克麥，浸泡2小時40克藜麥(任一種類)，洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾，浸泡米酒15分鐘30克冰糖蕎麥桂圓粥，超級穀物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋，以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖，以5分/100°℃/速度1烹煮，即...

瑤柱/魷魚/蝦/淡菜粥

12-29 用料瑤柱魷魚乾/蝦乾/銀魚/淡菜乾/鮑魚乾大米糯米鹽香油薑絲白胡椒粉蔥花瑤柱/魷魚/蝦/淡菜粥的做法瑤柱和魷魚乾/蝦乾加薑片提前泡發2小時，去掉硬殼。小銀魚可以不用泡。大米：糯米5：1淘洗後拌入香油和鹽醃半小時。可以...

海鮮粥（小美版）

12-09 用料海鮮（鮮蝦或凍蝦、凍貝等）各6-8個料酒1湯匙薑片1片薑絲少許蔥花或大蔥適量大米150克水1100-1200克鹽1茶匙海鮮粥（小美版）的做法將海鮮洗淨擦乾或瀝乾裝入碗中，加入1湯匙料酒、1片生薑和蔥混合，醃製15-20分鐘備用。⚠️若...

枸杞蛋花粥

01-03 此菜譜出自於“可口營養的兒童菜1688”幼兒（1～3歲）的營養菜的第067頁，主編甘智榮因爲明天早上要做，我也搜了菜譜，沒一個和這個菜譜相似的，我也不想僅自己可見，還有，如果我侵犯到了正在看這個菜譜的你的權利，請一定要告訴我一聲，...

南瓜小黃米百合養生粥

01-09 用料黃冰糖一小塊黃米一杯（電飯煲配送的量米杯南瓜隨意水克鮮百合2顆枸杞幾粒南瓜小黃米百合養生粥的做法小黃米洗淨，提前泡半小時以上，南瓜🎃15分鐘蒸熟，用勺子🥄壓成泥，鮮百合剝開，洗淨備用砂鍋放足量的水，15分鐘左右就熬...

鮑魚海鮮砂鍋粥

12-22 用料鮑魚2只基圍蝦250g瘦肉適量大米1杯半姜適量鹽適量料酒適量蔥適量生粉適量鮑魚海鮮砂鍋粥的做法首先將大米清洗好浸泡，開始去準備煮粥配料。將瘦肉切好，加入料酒、鹽、胡椒粉、醬油、蠔油、生粉適量醃製。（鹽半勺，胡椒...

五彩疙瘩湯，很入味👩🏻‍🍳

12-24 作爲北方人的我，小時候吃媽媽做的疙瘩湯真是經常的事兒，現在遠行的我，越來越想念媽媽的味道，自己也動手做了起來，味道還不錯哦🥰用料雞蛋1個麪粉一碗（正常米飯碗）土豆、豆角、胡蘿蔔和火腿腸少許蔥薑蒜少許鹽、生抽、耗油、...

一口氣能喝五碗的！西紅柿🍅疙瘩湯 🥣超美味好喝！

12-22 一碗熱乎乎的西紅柿疙瘩湯絕對讓你喝下去心裏也暖暖的，記得剛開始做美食的時候我最拿手的就是這個西紅柿🍅疙瘩湯🥣，每次做完都能一口氣喝好多碗，喝完美美的打個飽嗝，這個的技術要點就是這個疙瘩一定不要大了，大了就不好喝...

28天月子餐-D26

12-12 東看看西看看還是決定在月子中心享福了。記錄一下月子中心的月子餐點。每天三餐三點，按照“排、調、補、養”4個階段循序漸進的進補。給大家一個參考，如果自己在家坐月子，也可以參照進食。第四周，養，D26用料雞蛋1個28天月...

酸菜牛丸燕麥粥

12-08 用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克酸菜3片開水250克手打牛筋丸4顆桂格原味即食燕麥片40克上海青苗6顆🔸調味鹽¼茶匙酸菜牛丸燕麥粥的做法酸菜切小段牛筋丸切小塊上海青苗切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加...

茭白瘦肉粥

01-03 用料瘦肉450克粳米1-2杯蔥5根鹽2勺姜4-5片茭白2根茭白瘦肉粥的做法豬肉用鹽水浸泡30分鐘，殺菌可以用生米燉煮，我這裏用的隔天的冷飯，熟米飯一人份量，水加多少根據喜歡喝的稠稀來決定。茭白切絲豬肉洗淨切絲豬肉加耗油，拌勻...

小兒病中病後飲食（1）-玉米粥

12-29 小兒病中以及病後恢復期的飲食，以清淡少量飲食爲宜。這幾天我家小孩生病，今天是病後第一天，剛好就出7天的食譜記錄下自己4年多來的護理心得。我家小孩雖然長得比較瘦小，但基本上就沒去過醫院治病，出生到現在5個指頭都能數...

鮮香（不腥）海蔘粥（三人份）

12-30 海蔘粥，以海蔘、大/小米爲主料製作的藥膳。做法簡單，營養豐盛。海蔘性溫，味甘、鹹；具有滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血、治潰瘍等作用。海蔘含膽固醇低，脂肪含量相對少，海蔘含有硫痠軟骨素，有助於人體生長髮育，能夠延緩...

芋頭胡蘿蔔肉絲粥

01-01 芋頭胡蘿蔔肉絲粥是一道以芋頭，胡蘿蔔爲主要材料，鹽，肉絲爲輔料製作而成的粥品，屬於家常菜粥，做法簡單，深受大衆的喜愛。芋頭粥營養價值頗高，具有健脾消食、改善便祕、保護牙齒等功效。用料芋頭1個胡蘿蔔1根大米1杯肉絲80克...

黑米粥（萬能煮粥法+萬能喝粥法）

12-29 用料表裏只有一碗的量！大家自行增減!微甜！自行加糖萬能粥水配比米:水＝1:10建議先泡再煮！用料黑米20克燕麥3克大米7克冰糖10克水300g黑米粥（萬能煮粥法+萬能喝粥法）的做法黑米粥:前一晚洗好放好米、水，冰糖也可直接放，預約明天...

雞肉香茹胡蘿蔔粥

12-24 預防貧血用料大米杯胡蘿蔔根雞胸肉青菜雞肉香茹胡蘿蔔粥的做法雞胸肉切片焯水胡蘿蔔香菇焯水雞胸肉用輔食機榨肉沫，沒有就用刀剁碎，胡蘿蔔香菇一樣剁碎，鍋里加少量油，小火炒雞胸肉，加入胡蘿蔔香菇沫翻炒，砂鍋提前煲好粥，加入...

想告訴全世界的低卡美齡粥

12-26 低脂美玲粥安利給每位減脂期的姐妹們😝超級好喝，我媽都誇我小機靈鬼👻低卡燕麥代替糯米和大米，清香甘甜，美容養顏超級健康養生的熱飲，低脂低卡，營養方便，一週兩次，夏季就可以露出白白的大長腿啦～～～用料山藥1-2根燕麥100克水500m...

排骨螃蟹粥🦀鮮到眉毛飛起

12-12 螃蟹是我的最愛啊，其實海鮮只要夠鮮清蒸是首選，不過寶寶不會吃螃蟹，每到螃蟹季都會給兩娃做螃蟹粥，孩子吃的東西要口味好還要調料少，此菜譜僅需要鹽就能做出鮮甜美味的海鮮粥，特發出來讓寶媽們參考參考。用料螃蟹有多少放多...

皮蛋鹹蛋粥

12-24 雖說是封控狀態，但是早餐還是需要吃好，在連續很久買不到瘦肉（唯一的五花肉還被做成了臘肉）之後，有天晚上真的撞了大運在附近閃現的小店裏面買到了一個皮蛋和一個鹹鴨蛋，雖然沒有肉，但是粥裏面加了皮蛋和鹹蛋，也是滋味滿滿啊！用...

思琪的愛心糙米粥

01-03 用料小米黑米麥仁(？)糯米紅棗顆思琪的愛心糙米粥的做法所有米提前泡，泡到指甲可以直接把米掐斷。(涼水半天，着急熱水口感會差)大火轉小火熬半個小時左右。喜甜食可加些紅糖或冰糖...

時蔬藜麥粥

12-18 買了藜麥，偶爾煮飯會加在大米里面，可是家人不喜歡吃。那就用來煮粥吧，加了蔬菜粒，味道還不錯。查了下資料，藜麥營養價值挺高，關鍵飽腹感還很強，減脂期間吃也不錯（不喜歡粗糧口感可以加入大米一起煮粥）用料藜麥100克胡蘿蔔粒10...

春菜豬肉粥

12-12 非常容易，三十分鐘左右即可開飯一個人吃，所以用了小煮鍋，600W小功率，在宿舍也能煮，這個鍋從18年4月用到現在剛好滿四週年，彷彿昨日還在學校偷偷摸摸藏着用，然而已經工作一年多了一個小煮鍋，貫穿昨日的大學時光，以及今日明日的...

青橄欖豬骨煲粉葛

12-30 熬夜一週，睡眠不足15個鐘。扁桃體發炎，喉痛，舌腫。速度需要來份湯水潤燥健脾解熱毒！青橄欖利咽喉腫痛對我來說就是仙丹。中午喝晚上就好！用料姜7片鹽3克豬骨500克橄欖16顆粉葛400克青橄欖豬骨煲粉葛的做法1.1買的豬大骨，肉...

藍莓豬肝油菜粥

03-25 用料豬肝一塊油菜葉3顆藍莓10粒藍莓豬肝油菜粥的做法新鮮豬肝一塊豬肝沖洗出血水用蔥姜檸檬片泡15-20分鐘去腥油菜葉用淡鹽水泡5分鐘洗淨豬肝焯水後換水開煮10-15分鐘把熟豬肝切片煮好的油菜和豬肝分別用料理機打成泥...

雞湯新吃法營養又美味

12-30 今天分享的雞湯做法，既簡單又美味，特別適合給孩子老人吃。用料雞一隻姜6片雞湯新吃法營養又美味的做法找一個湯碗，裏面再反扣一個小碗，見上圖👆準備一隻新鮮的嫩雞，我是取了雞腿和雞翅部分。雞架部分可以用來紅燒或燉湯。...