减脂一日三餐计划A(附加卡路里计算)
来源:美味食谱馆 6.41K
早:黑咖啡+蛋白奄列+水果+全麦面包一片
中:糙米pasta配蒜汁柠檬虾
零食: 绿色蔬果汁(green smoothie)
晚:香煎鸡胸肉配角瓜
用料
早餐 | 214大卡 |
中餐 | 195大卡 |
零食 | 115大卡 |
晚餐 | 240大卡 |
总计 | 764大卡 |
减脂一日三餐计划A(附加卡路里计算)的做法
早餐:
黑咖啡(个人喜欢French Roast)2卡
蛋白奄列 51卡
水果一份 51卡
烤全麦吐司一片 110卡中餐:
糙米pasta配蒜汁柠檬虾 195卡
柠檬片泡水零食:
绿色蔬果汁 115卡晚餐:
香煎鸡胸肉配角瓜 240卡
煎茶