减脂第一天午餐

为了健康，减肥吧，减肥也要健康，肉菜蛋奶，缺一不可。

用料  

减脂第一天午餐的做法  

1. 涂抹奶酪在面包片上，直接面包片吃没滋味。肉肠解冻一晚，平底锅煎大概8分钟。

2. 青菜去根，对半切，魔芋冲水后对半切，葱白切末。
   热锅凉油，放橄榄油，下葱白末爆香，后放入青菜加盐翻炒变软后放魔芋，放适量生抽翻炒后盛出。

3. 乳清蛋白半杯
   奶酪和乳清蛋白做法下次分享。