减肥食谱 炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨 来源:美味食谱馆 2.55W 用料 鸡胸肉 300克 虾仁 400克 虾皮 50克 鸡蛋 2个 盐、胡椒粉 紫菜 张 葱姜蒜 干 炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨的做法 1:虾去壳去虾线剁成泥、鸡胸肉去筋膜剁成泥,鸡蛋打散炒碎,葱姜蒜剁成末,放入碗中加入调料等,最后放入虾皮和紫菜搅拌均匀。 2:取馄饨皮包入馅,揪成自己喜欢的包法。3:取锅烧开水下入馄饨,水开后分两次加入适量的冷水防止破皮,最后放入紫菜、青菜、调味就可以起锅了。 虾皮我选用的无盐虾皮,如果有盐的要多洗几遍,也可以减少盐的份量。紫菜和虾皮是这个馅的灵魂,试过的都说好吃😄,虾仁和鸡胸肉的热量都非常低,当一餐减脂餐都可以。 鸡胸肉 馄饨 炒鸡 鲜味 虾仁