【安卡西厨】菠菜蓝莓杏仁奶昔（减肥代餐）

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常常在身边看到很多崇尚健康饮食或是永远处于减肥中的姑娘们用各种蔬菜叶子来做成汁当正餐饮用。虽然这些绿叶蔬菜的热量比较低，但是承认吧姑娘们，这样的蔬菜叶汁真的难喝到爆，我表示实在是看不下去。

所以今天我要推出一款不仅无比健康，还非常可口的减肥代餐饮品——菠菜蓝莓杏仁奶昔。这款绿油油的奶昔用嫩嫩的菠菜叶汁打底，有很好的补血的作用，多吃点菠菜，铁元都不用再喝了，多好。既然是代餐饮品，我加了点香蕉进去，为了增加饱腹感和给没有什么甜味的菠菜叶调点甜味。

我从来不回避颜值的重要性，看到一份绿油油的蔬菜汁，我的第一反应当然是，额，我不想喝。那就加点颜色吧，紫色配绿色怎样，冷淡中揉进了一丝高级感。用贯彻始终的健康的概念，我用了人见人爱的蓝莓混了杏仁奶做了最后的点缀，简直不能更健康了。混合后的紫色的蓝莓杏仁奶，有着淡淡的坚果香气，口感顺滑绵延，恰到好处。稍微加一点到菠菜汁里，不用怎么搅拌，拌匀了颜色容易脏，要让紫色自然的流动到绿色中。

用料  

【安卡西厨】菠菜蓝莓杏仁奶昔（减肥代餐）的做法  

1. 菠菜叶，蓝莓洗净沥干水，猕猴桃，香蕉去皮切块

2. 搅拌器里放入菠菜叶，猕猴桃，香蕉，水

3. 搅打均匀

4. 搅拌器洗净放入蓝莓和杏仁奶，搅打均匀

5. 杯子里倒入绿色果昔后再倒入蓝莓奶昔

6. 最后放上一点蓝莓粒，用吸管稍微搅拌即可

小贴士

1.因为放了香蕉，奶昔放的时间长了容易慢慢变色，所以要尽早饮用。
2.紫色的蓝莓杏仁奶跟菠菜汁不要过于搅拌，要不颜色容易变得脏，掌握不好的可以就分层倒入即可
3.如果不容易买到杏仁奶，也可以用牛奶来代替，就是味道会浓一点，没有杏仁奶的清香