减肥菜单~减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花,新手也能做的很好吃,奉上灵魂料汁
来源:美味食谱馆 1.94W
我有一朵西兰花想要反抗,于是被我镇压了
用料
西兰花 | 1朵 |
蚝油 | 1勺 |
蒜 | 2瓣 |
盐 | 1勺 |
生抽 | 3勺 |
葱 | 0.5根 |
青椒 | 0.5个 |
朝天椒 | 0.5个 |
冷开水 | 2勺 |
糖 | 半勺 |
醋 | 1勺 |
辣椒油 | 1勺 |
减肥菜单~减脂宝宝的必备菜肴水煮西兰花,新手也能做的很好吃,奉上灵魂料汁的做法
准备一朵西兰花
用小刀分成小朵
放少量盐加水浸泡30分钟
锅中烧水,水沸腾后下锅煮5分钟捞出
葱,青椒,朝天椒切小圈,蒜切小粒
加入两勺生抽,1勺耗油,1勺盐,1勺醋,半勺糖,1勺辣椒油,2勺冷开水搅拌均匀
完美的水煮西兰花就做好啦
小贴士
超低热量,饱腹感强,有灵魂酱汁,十分美味