香酥健康鸡肉卷(烤箱版)
来源：美味食谱馆 2.05W
繁忙的工作，做菜成为我唯一的乐趣，也是一种解压，自己做的干净卫生，吃的也健康
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 面包糠 | 适量 |
| 奥尔良腌料 | 大约50克 |
| 面粉 | 200克 |
| 洋葱 | 1个 |
| 橄榄油 | 适量 |
香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法
做的前一天，腌鸡肉条，鸡胸肉切条，放上腌料，密封，放入冰箱冷藏
第二天用的时候，放适量橄榄油，拌匀。![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第2张]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第2张")
鸡肉条，提前一晚上腌，第二天早上用，入味
![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第3张]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第3张")
锡纸铺在烤盘上，鸡肉条均匀的放在烤盘上
![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第4张]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第4张")
210°，上下火，中层偏下放，18-20分钟...
我用的24L云米的烤箱![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第5张]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第5张")
烤鸡肉条时，面粉加水，不要太稠，摊饼(我老公技术被我调教出来了)
这个时候，我做汤，他摊饼![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第6张]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第6张")
好啦，外酥里嫩，(从烤箱取出来时要小心，很烫
）![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第7张]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第7张")
我女儿，老公，特喜欢吃洋葱
![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第8张]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第8张")
我把沾鸡肉没用完的鸡蛋和面包糠，放在一起，切掉洋葱小丁，也摊成饼了，夹在饼里面。
![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第9张]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第9张")
快吃完了，好快拍个照
![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第10张]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法步骤图 第10张")
