杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳
来源:美味食谱馆 2.94W
杜坎减肥期间,蛋白质蔬菜日食谱
用料
黑木耳 | 一小把 |
龙利鱼 | 一条 |
无糖酱油 | 一勺 |
杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳的做法
黑木耳泡发后,汆水备用
龙利鱼洗净,切块
不粘锅里倒半杯热水,水沸腾后下龙利鱼,鱼肉快熟的时候下黑木耳,翻炒,加一勺酱油。期间要是水烧干了,可再加点
出锅,盛盘
小贴士
快手减肥餐,无油无糖,蛋白质充分,平时经常烧,方便省事
杜坎减肥期间,蛋白质蔬菜日食谱
用料
黑木耳 | 一小把 |
龙利鱼 | 一条 |
无糖酱油 | 一勺 |
杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳的做法
黑木耳泡发后,汆水备用
龙利鱼洗净,切块
不粘锅里倒半杯热水,水沸腾后下龙利鱼,鱼肉快熟的时候下黑木耳,翻炒,加一勺酱油。期间要是水烧干了,可再加点
出锅,盛盘
小贴士
快手减肥餐,无油无糖,蛋白质充分,平时经常烧,方便省事