西葫芦胡萝卜土豆蔬菜多多版蔬菜饼
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蔬菜多多,面粉少少油少少,低油低盐无糖,还能更健康一点嘛!
用料
西葫芦 | 一根 |
胡萝卜 | 一根 |
土豆 | 一颗 |
小葱(或大葱) | 两根 |
面粉 | 两勺 |
玉米粉(可选) | 一勺 |
豆面(可选) | 一勺 |
鸡蛋 | 一颗 |
盐 | 适量 |
白胡椒(可选) | 适量 |
食用油 | 适量 |
西葫芦胡萝卜土豆蔬菜多多版蔬菜饼的做法
这些大概是两人份哦,所以选择了一根较大的西葫芦,如果一人吃可以选择比较小只的蔬菜,面粉减半
西葫芦擦丝,撒两小勺盐,搅拌一下静置三分钟
西葫芦水分很大,所以三分钟之后会出很多水,用手攥出西葫芦丝中多余的水分
锵锵锵,葱变葱花~
胡萝卜土豆擦丝,加入攥过水的西葫芦中,加入一颗鸡蛋,根据自己口味加入适量盐和白胡椒,再加入几滴食用油
搅拌搅拌再搅拌
加入各种面粉,如果没有玉米粉和豆面都可以换成等量面粉哦!
再次搅拌,同时开火起锅~
不粘锅中加入少量食用油,开中🔥,加入适量混合蔬菜丝(大约在锅中0.5cm厚)
盖上锅盖煎两分钟,然后打开锅盖翻面再煎两分钟至两面金黄色就可以开吃啦
小贴士
步骤5⃣️中加入了少量食用油,是为了在煎的过程中不管怎样都不会粘锅哦!第一次煎需要在锅中倒入少量食用油,蛊如果追求特别低油版可以从第二个开始不需要加入任何油!