饱腹低脂奇亚籽香葱苏打饼

吃多了众多甜味的饼，突然想吃咸口的了

用料  

饱腹低脂奇亚籽香葱苏打饼的做法  

1. 拿出所需要的材料

2. 取一大碗倒入低筋面粉150克

3. 加入盐1克

4. 小苏打1克

5. 另取一碗加入温牛奶80克，一定要温的，否则会把酵母烫死了

6. 加入酵母2克

7. 再倒入13克油，（手一抖多了0.5克😃）调匀

8. 面粉碗里加入20克切碎的葱

9. 饱腹感很强的奇亚籽10克

10. 把牛奶混合液倒入面粉碗中揉成团

11. 用保鲜膜盖好醒10分钟左右，保鲜膜我很难搞定，直接套了个保鲜袋😜

12. 取一张油纸，在上面洒点面粉，防止面团黏连

13. 取出面团擀平，尽量擀薄

14. 用刚醒面盖着的保鲜袋底边缘当量尺，用刀顺着切直线，把面皮切成小方块

15. 可以直接用刀压花

16. 也可以用叉子牙签压

17. 放置10分钟左右，顺便烤箱170度预热10分钟左右

18. 把饼胚码好准备烤

19. 上下火170度烤15分钟左右，具体看你饼胚的厚度

20. 擀皮时觉得够薄了，结果还是厚了点😓

21. 烤好了，面相不错

22. 好吃，忍不住多吃了好几块，没事，待会更有力气运动。
    买的黑麦粉没到，下回不放油，再用黑麦粉做，那才真正是减肥馋嘴时的好吃食😍😍😌

23. 黑麦粉到了，立马做了无油的低脂饱腹奇亚籽香葱苏打饼，烤时香味四溢，可口感不尽如人意，本来苏打饼就硬，再加上黑麦粗糙的口感，唉！😱好耐嚼😜
    

24. 饱腹佳品😄

小贴士

擀皮一定要薄，很薄很薄