减脂增肌早餐-130826-微波炉蔬菜上上签,蔬果鸡蛋荞麦饼,胡萝卜苹果汁
来源:美味食谱馆 1.23W
微波炉蔬菜上上签,蔬果鸡蛋荞麦饼,胡萝卜苹果汁
用料
荞麦面粉 | 适量 |
胡萝卜 | 2跟 |
苹果 | 2个 |
鸡蛋 | 2枚 |
西葫芦、水发木耳、菜花、杏鲍菇 | 适量 |
减脂增肌早餐-130826-微波炉蔬菜上上签,蔬果鸡蛋荞麦饼,胡萝卜苹果汁的做法
胡萝卜去皮切块、苹果去核切块,榨汁
取一点儿榨完汁儿的果榨,放入少量荞麦面粉,两枚鸡蛋,适量清水拌匀,平底不粘锅放少许油两面煎熟
西葫芦、水发木耳、菜花、杏鲍菇,分别穿成串儿,均匀撒上烧烤专用料(没有的话可以用辣椒粉、孜然、盐混合),微波炉高火5分钟。