全营养瘦身三色藜麦糙米饭(伊莱特聚能碳鼎)
来源:美味食谱馆 1.83W
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。
用料
全食物日记三色藜麦 | 全食物日记糙米 |
全营养瘦身三色藜麦糙米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法
备好材料:
将三色藜麦和糙米以1:1的比例放入碳锅洗净,加适量水,按键糙米发芽饭,烹饪结束即可享用。
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小贴士
菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤