香气四溢的胚芽米饭
来源:美味食谱馆 2.99W
胚芽谷物米含有12种谷物,以胚芽米为主,粗细搭配才会营养均衡哟,胚芽米是包含有胚芽部分的大米,胚芽只占一粒大米重量的3%,却含有整粒米66%的营养。一般大米经过多次碾磨后已经不包含胚芽,所以胚芽米比普通精白米高出60%-80%的营养。
是人类的天赐营养源,也是微生物的天然营养基,包含维生素B、维生素E、微量元素、膳食纤维和高质的脂肪、蛋白质等。
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用料
胚芽谷物米 | 60克/两包 |
水 | 90ml |
蒸煮碗 | 1个 |
香气四溢的胚芽米饭的做法