想瘦吃肉——陆家嘴你鲵带你躺赢变身金刚芭比

没图，直接走流程

用料  

想瘦吃肉——陆家嘴你鲵带你躺赢变身金刚芭比的做法  

1. 3块鸡胸肉洗净，切成薄片或者细条看心情喜好，不开心的时候可下狠手剁成馅。

2. 料酒➕生抽➕花椒粉➕奥尔良粉➕煎两个蛋辣么多的油，抓匀。静置的工夫，作为时间管理大师也别闲着，空气炸锅180度预热5分钟，烤盘平铺锡纸。

3. 时间到了，180度10分钟直接送鸡胸肉上路。翻面5分钟，端出即享。

小贴士

入锅需平铺，贪多烤不烂。
如果偶尔想放肆一把，换鸡腿丁不放油，170度正反各10分钟。