菜谱 不用铁板的铁板章鱼须 来源:美味食谱馆 3.09W 用料 章鱼须 20个 料汁: 耗油 4分之1大勺 蒜蓉辣酱 半大勺 烧烤蘸料 1袋 不用铁板的铁板章鱼须的做法 鱿鱼须洗净后,用盐抓匀后几分钟后洗净 鱿鱼须下热水焯2至3分钟 小锅小火煸出水分,勺子要一直翻动,防止粘锅,记得用勺子压压 加少油再炒两分钟章鱼须,料汁里加少量水,下锅炒匀 出锅撒蘸料就可以了,不爱吃海鲜的儿子能吃大半盘😏 烧烤蘸料我用的这个,里面原料是花生,芝麻,盐,孜然,辣椒和味素,自己配也可以的 章鱼 铁板