无油蛋白粉鸡米花
来源：美味食谱馆 9.96K
一共630kcal
蛋白质 70g
碳水化合物48g
脂肪17g
用料
| 鸡胸肉 | 200g |
| 蛋白粉 | 20g |
| 番茄鸡蛋液 | 1个鸡蛋与30g低糖番茄酱混合 |
| 面包糠 | 50g |
| 蒜瓣 | 2瓣 |
| 盐、黑胡椒粉、辣椒粉 | 少许 |
无油蛋白粉鸡米花的做法
腌：鸡胸肉粒、盐、蒜蓉、辣椒粉、黑胡椒粉搅拌均匀。
裹：鸡胸块先裹上蛋白粉，再裹一层番茄鸡蛋液，最后裹面包糠
![无油蛋白粉鸡米花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "无油蛋白粉鸡米花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
烤：200度，15分钟左右。
![无油蛋白粉鸡米花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "无油蛋白粉鸡米花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
吃！
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