一人食的低卡意面 附详细步骤图
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减脂期吃腻了鸡胸肉和各种水煮菜,偶尔换换口味,进食的心情都不一样了呢,这份配方一人份的低卡意面,我可以连吃三顿! ♥️我的菜谱一来是为了记录自己觉得不错的方子,以免自己偶尔会忘记,二来也希望可以分享给更多热爱生活,热爱美食的人。我的原则是,优秀的食物一定要色香味俱全,照顾胃也照顾心情。方子一百婚地靠谱,严格按照步骤来,不好吃一定是你的问题!嘻嘻,有不清楚的可以留言,不定时更新,感谢收藏,蟹蟹关注~
用料
意大利面 | 适量 |
番茄 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
食盐 | 适量 |
味精 | 少许 |
白糖 | 1小勺 |
黑胡椒粉 | 适量 |
一人食的低卡意面 附详细步骤图的做法
准备材料(一人份):意面适量,洋葱半个,番茄一个,黑胡椒粉。鸡蛋是我自己喜欢所以加的,可以忽略。
水烧热,加约10g盐,放入意面,根据说明书上的时间煮,我的是莫利直条意面,时间约为7分钟。煮出来是偏硬的口感,个人比较喜欢。面熟了之后捞出来备用,加几滴色拉油防止面条粘黏,没有也可不加。
煮意面的同时处理其它食材,番茄削皮切成丁,洋葱也切成约1cm²的小块。
锅烧热,放少许油,下洋葱煸炒至六七分熟。
放西红柿,加少许糖,少许水,翻炒一下盖上盖子闷一分钟左右。我另外放了素鸡豆腐。请忽略!
炒成番茄酱的样子就可以啦,如果还有块感的话,用铲子捣烂,在这一步加盐和味精!之后放面条翻拌均匀即可出锅。
撒点黑胡椒,提味又好看。美味的低卡意面,完成✔️
近距离感受一下,快点get起来吧,真的很简单噢✔️