面 一人食•低脂意大利面🍝 来源:美味食谱馆 3.09W 用料 盐 3克 胡椒 少许 蒜末 2瓣 橄榄油 1勺 意大利面 1份 番茄酱1 勺 鸡肉肠 1只 黄瓜 几片 小番茄 2-3个 一人食•低脂意大利面🍝的做法 我这个完全是按照家里现有的材料来做,哈哈😄 水烧开后加入意大利面,加入橄榄油和盐。 调好计时器9-10分钟,多煮一会不会太难嚼,煮面的同时可以准备其他食材切切切~黄瓜用了做饼干的模具,大家可以自由发挥 面条煮好后放入冷水里多泡一会,然后捞起来沥干水分,此时开中小火刷入一些橄榄油,然后把蒜末放入,再放入沥干水的面条。用筷子翻炒一下,让面条均匀裹上一点点油,再加入鸡肉肠和胡椒。 起锅装盘后,发挥你美感的时候到了😄 摆盘加入番茄酱 可以拍照了😋 😬一份低脂意大利面送给你 吃完饱腹感超强 而且意面和鸡肉肠蛋白质含量都比较高 减脂期间比较简单健康的搭配~ 意大利 低脂 一人食