晒晒你家的午餐可好😂真正无油无糖无白面版✌️

😂整桌直接端上来得了，依然没有任何准备，只是普普通通的一顿饭而已……
见笑见笑😜

用料  

晒晒你家的午餐可好😂真正无油无糖无白面版✌️的做法  

1. 冬瓜海鲜菇番茄都准备好了。

2. 切好后按照西红柿海鲜菇冬瓜的顺序放入全智能压力锅里。

3. 开启无水焗模式。想喝汤多煮会儿等到它自己停火，不想喝汤人为关掉电源👌。

4. 完了连汤加一部分菜放入破壁机，然后可以丢进去一把小扁豆或玉米粒，增加鲜香度✌️ 另外的干货留下😂

5. 直接装盘当菜吃。

6. 另起锅加适量水一锅煮熟小扁豆三色藜麦和木耳。

7. 鲜玉米煮熟（放到了刚才的小扁豆锅里的）熟后用刀切下粒，注意胚芽部分要全部切下来哦，⚠️好东东不要浪费掉了。

8. 这是打好的冬瓜玉米扁豆汤，撒一把鲜嫩玉米粒，呵呵味道超级赞👍

9. 电饼铛一边同时烙饼（饼的话可以直接和面，天太热盖布醒一会儿就行，放入无核枣碎轻柔匀按开，两面烙熟即可），趁热手撕饼吃起来，香甜可口还蛮过瘾😂

10. ✌️花絮👆组合一下😊 #午餐•2020年7月8日#
    同链接做法一样➡️，无水焗冬瓜西红柿海鲜菇/生吃生菜/鲜香玉米/醋拌茄子/小扁豆木耳三色藜麦/枣饼……
    感恩啊！生活简单，开心自然😂 ​​​                                          

小贴士

1.冬瓜番茄海鲜菇汤全程不加水哦，享用纯天然汤汁OK。
2.味道随意，可微调。