减脂期甜品 隔夜燕麦盒子

减脂期也可以吃的甜食

一般晚上做好放冰箱保鲜，早上起床就省了做饭时间了，如果想晚上吃，可以早上做了放冰箱，晚上回来直接吃

家里如果有可可粉或者抹茶粉最后可以放一层 ，我用的是黑咖啡，口感也不错

水果低糖都可以

酸奶的话无糖酸奶就可以了

有坚果可以少放几个  

麦片的话燕麦就可以

孩子吃的的话，家里有奥利奥的也可以把饼干敲碎了加一点

用料  

减脂期甜品 隔夜燕麦盒子的做法  

1. 1，所有材料准备好后，先在杯子底部铺一层麦片，

2. 2，麦片上面铺上一层香蕉（或者别的低糖水果）增加口感，之后在铺上无糖酸奶

3. 3，酸奶上铺一层豆粉，之后在重复一遍刚刚的程序，麦片，水果，酸奶，豆粉，这样就是一份原味的。

4. 4，另一份是加了黑咖啡，黑咖啡也可以在最后一步盖在上面，都可以，

5. 5，完成，放冰箱

6. 6，我这份是加了核桃，巴旦木，

7. 7，口感不错，减脂期的甜品很可以

小贴士

这个一次不要做太多，怕吃不完口感就不好了😝，做着简单，可以随时做，少次多量