三鲜杂粮煎饼
来源:美味食谱馆 1.25W
西葫芦鸡蛋饼的改良加强版:胡萝卜,西葫芦,虾皮,全麦粉,玉米粉,鸡蛋创造营养早餐。
用料
鸡蛋 | 两只 |
西葫芦 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
虾皮 | 半小碗 |
全麦粉 | 一小碗 |
玉米粉 | 半小碗 |
盐 | 一小勺 |
五香粉 | 半小勺 |
小葱 | 三根 |
三鲜杂粮煎饼的做法
西葫芦和胡萝卜洗净擦成丝,加入一小勺盐抓匀半勺五香粉,放十分钟,腌出水
根据个人喜好切点葱花提香
准备好全麦粉、玉米粉、鸡蛋,待用
放葱花、鸡蛋搅拌均匀
加入全麦粉、玉米粉搅拌
加入虾皮拌匀,静置5分钟
平底不粘锅放两勺油润一下锅底,开小火,把面糊入锅,用锅铲把面糊均匀摊开,形成圆饼形
翻面再小火煎5分钟出锅,根据个人偏好,可再洒点虾皮提香又补钙。因为饼的味道有胡萝卜甜味西葫芦的嫩鲜,放的盐是为了西葫芦出汁调合面粉,口味偏淡,可用老干妈、醋等抹在饼上吃,增加风味。
小贴士
不需要加任何水,用蔬菜本身的汁水和鸡蛋调匀即可。这是两块饼的量,2人份。