石蜂糖红枣炖燕窝
来源:美味食谱馆 2.44W
燕窝具有 燕窝酸,蛋白质,水溶性蛋白质、碳水化合物,微量元素:钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)
主要食用功效
补肺养阴,补虚养胃,滋阴润燥,美容养颜
适宜人群
男女老少
晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。
早上7点至9点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。
燕窝的注意事项
用量燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克。
周期燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许可以每天一次,最少是三天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。
用料
燕窝 | 2盏 |
石蜂糖 | 适量 |
红枣 | 2粒去核 |
水 | 2碗 |
备注:2人份量 |
石蜂糖红枣炖燕窝的做法
燕窝2盏
加入纯净水泡发
官燕盏泡发8小时后捏开一丝一条,加入大量纯净水,重复到6次,让幼小的羽毛顺水而流,这样操作非常干净
清理干净后加入2碗水,2粒红枣,快炖35分钟后加入石蜂糖再炖10分钟
清香的燕窝出来喇,非常简单
小贴士
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