西兰花菜豆腐

用料  

西兰花菜豆腐的做法  

1. 做法：菜豆腐，里面自然要有菜的，这次用西兰花来试试，把西兰花洗净切碎（也可以用萝卜缨子，白菜，青菜啥的），葱姜切碎

2. 锅热橄榄油，倒入葱姜碎，炒香，倒入西兰花碎，炒到差不多熟了的时候，倒入豆渣。加盐，炒匀入味即可盛出

小贴士

1）关于豆渣，我习惯煮豆浆的时候连着豆渣一起煮，煮完以后再过滤，所以这个豆渣是熟的，做这个小豆腐的时候，就不必煮很长时间了。
2）听说豆制品不能过量摄入，因为过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%。此外，豆制品含有丰富的蛋氨酸，大量摄入豆制品易促使血管硬化。我不知道吃多少才算是适量，吃多少就是过量，所以虽然每天喝点儿豆浆，对于豆渣呢，就是有时候丢掉有时候吃掉，没有天天吃。知道这方面信息的朋友，请给咱科普一下哈，谢谢：）
3）鲜香好吃，不用任何其他的调料，以免破坏了清新的味道。