鱼豆腐鸡蛋手撕包菜(增肌减脂者自创菜)

来源:美味食谱馆 2.97W
鱼豆腐鸡蛋手撕包菜(增肌减脂者自创菜)的做法步骤图

超级想吃包菜,店里煮的手撕包菜又太油!!只有自己动手~对于增肌减脂者来说,包菜热量低,是很好的蔬菜来源,而且要注意少油免盐吃的健康。很会做菜的朋友说过白菜、包菜加入虾米或者海味会很鲜美,就自创加入鱼豆腐~加入鸡蛋补充蛋白质。也不知道味道如何,反正想吃包菜的心得到了满足!!😊😊

用料  

包菜 1个
鱼豆腐 5块
鸡蛋 2个

鱼豆腐鸡蛋手撕包菜(增肌减脂者自创菜)的做法  

  1. 热锅冷油炒鸡蛋

    鱼豆腐鸡蛋手撕包菜(增肌减脂者自创菜)的做法步骤图 第2张
  2. 鱼豆腐切块

    鱼豆腐鸡蛋手撕包菜(增肌减脂者自创菜)的做法步骤图 第3张
  3. 包菜用手撕片片,用盐水泡十分钟。大火热油入锅,盖上锅盖,煮五分钟。

    鱼豆腐鸡蛋手撕包菜(增肌减脂者自创菜)的做法步骤图 第4张
  4. 开锅盖,加入鱼豆腐,翻炒几分钟,盖上盖子,喜欢熟一点的可以继续煮一下。

    鱼豆腐鸡蛋手撕包菜(增肌减脂者自创菜)的做法步骤图 第5张
  5. 加入鸡蛋,炒匀出锅。(因为鱼豆腐有咸味,我喜欢吃食物的原味,所以没有加盐。对于增肌减脂者来说少油免盐是很好的的。)

    鱼豆腐鸡蛋手撕包菜(增肌减脂者自创菜)的做法步骤图 第6张
  6. 配上紫薯作为主食,刚刚好!!

    鱼豆腐鸡蛋手撕包菜(增肌减脂者自创菜)的做法步骤图 第7张
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