最简单的西蓝花做法

最近在减肥减肥，西蓝花是减肥必备可以吃的菜，这个菜做起来最简单又好吃，喜欢这种辣辣的感觉。

用料  

最简单的西蓝花做法的做法  

1. 先将西蓝花洗干净，大蒜，小米椒洗好准备。

2. 大火烧开加点盐，为了更容易去除菜里面的虫子，先把菜梗切好倒入锅中，先煮了两到三分钟。

3. 再把菜花放进去，然后煮个5到8分钟，煮熟到7分熟。

4. 将西蓝花花倒入筐中，用冷水过滤。

5. 准备好小米椒和大蒜切碎准备好。

6. 小火起锅，加入油大蒜辣椒炒香。

7. 加入生抽，耗油，鸡精放入炒均匀。

8. 然后加入西蓝花，开到中火，然后翻炒均匀。

9. 均匀的翻炒

10. 最后起锅装盘，最后一份简简单单的凉拌西蓝花就好了。