菜谱 低脂又解馋的西兰花炒鸡胸 来源:美味食谱馆 1.26W 希望这道菜可以帮助想减肥又不忍心亏待自己的朋友 用料 西兰花 1个 胡萝卜 1根 鸡胸 1块 料酒 1勺 蚝油 1勺 生抽 1勺 白糖 半勺 黑胡椒碎 1勺 低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法 鸡胸肉切丁,依次加入料酒、生抽、蚝油、白糖、黑胡椒碎,拌匀腌制20分钟备用 西兰花切小朵,胡萝卜切片焯水备用 起锅烧油,油热加入腌制好的鸡丁,炒至鸡丁变色,断生,盛出备用,锅中留底油,油热放入焯好的西兰花和胡萝卜,翻炒均匀,加炒好的鸡丁、少许盐、鸡精再次翻炒均匀,就可以出锅装盘了 接下来就可以吃了,是不是超级简单呢,如果再搭配一碗杂粮米饭就更完美了 鸡胸 西兰花 解馋 低脂