减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉

来源:美味食谱馆 1.43W
减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图

用料  

西兰花 1朵
鸡胸肉 1块
5瓣
少许
淀粉 1勺
生抽 1勺
耗油 1勺
半勺
4片
小米椒 4个(不喜欢吃辣的可以不放)
胡椒粉 少许

减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切丁,西蓝花🥦用盐水洗净,蒜大蒜切碎,小米椒切成段,姜切成片备用

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张
  2. 鸡胸肉➕半勺料酒➕一勺生抽➕少许胡椒粉➕一勺淀粉腌制十分钟

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第3张
  3. 西蓝花焯水捞出

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第4张
  4. 锅中放油油开➕姜蒜煸香➕鸡胸肉炒至变色

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第5张
  5. 最后加入西蓝花➕小米椒翻炒几下   ➕一勺耗油少许盐在翻炒均匀起锅

    减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第6张
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