减脂西兰花鸡胸肉
来源:美味食谱馆 3.09W
用料
鸡胸肉 | 半块 |
西兰花 | 1朵 |
蚝油 | 1勺 |
蒜 | 3瓣 |
生抽 | 1勺 |
减脂西兰花鸡胸肉的做法
西兰花焯水,加点食用油颜色会更绿
鸡肉切小块用料酒酱油十三香腌制一会,我又加了一点白糖 这样肌肉不会太柴
少油,加入切好的蒜末爆香,然后放入腌好的鸡肉,可再加蚝油炒香
鸡肉炒熟倒入西兰花,翻炒,可以再加一点酱油,
翻炒均匀就可出锅。
用料
鸡胸肉 | 半块 |
西兰花 | 1朵 |
蚝油 | 1勺 |
蒜 | 3瓣 |
生抽 | 1勺 |
减脂西兰花鸡胸肉的做法
西兰花焯水,加点食用油颜色会更绿
鸡肉切小块用料酒酱油十三香腌制一会,我又加了一点白糖 这样肌肉不会太柴
少油,加入切好的蒜末爆香,然后放入腌好的鸡肉,可再加蚝油炒香
鸡肉炒熟倒入西兰花,翻炒,可以再加一点酱油,
翻炒均匀就可出锅。