不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐
来源：美味食谱馆 1.16W
疫情在家 研究一下减脂餐
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 生抽 | 俩勺 |
| 老抽 | 一勺 |
| 淀粉 | 一勺 |
| 白糖 | 五克 |
| 金针菇 | 一小把 |
| 黑胡椒 | 一勺 |
| 料酒 | 一勺 |
| 耗油 | 一勺 |
鸡大胸洗净切块
![不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第2张]( "不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第2张")
鸡块里放生抽 老抽 白糖 料酒 耗油腌渍五分钟
![不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第3张]( "不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第3张")
锡纸铺锅
![不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第4张]( "不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第4张")
金针菇洗净去跟 铺底
![不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第5张]( "不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第5张")
摆上腌好的鸡块 撒点胡椒粉 喜欢吃辣的放小米辣
![不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第6张]( "不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第6张")
小火十分钟 出锅
![不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第7张]( "不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第7张")
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